tag:blogger.com,1999:blog-62425557394104036082024-03-06T10:22:49.119+01:00Jose Manuel Ortega Serrány porqué no?JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-51329932107053857472012-09-30T09:01:00.000+02:002012-10-07T12:43:43.089+02:00CHALLENGE BARCELONA 30 SEP. 2012<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><strong><span style="font-size: x-large;">CHALLENGE BARCELONA-MARESME </span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><strong><span style="font-size: x-large;">CAMP. DE ESPAÑA DE TRIATLÓN LARGA DISTANCIA</span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><strong><span style="font-size: x-large;">(3800 M. SWIM, 180 KM. BIKE, 42 KM. RUN)</span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><strong><span style="font-size: x-large;">30 SEP. 2012</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQkaI0MG_x51z-il0qUXKsUJBpTi-Myn4_KSmbUcWtAa0rtpzbx7dBg1Hne-KAsk_4SKjnnJi-xqtS8r7LXwJbl613PvsPV_f53w5y5ZyARjQxr5ts1jDlyEpG0k6yj9baPXk7CCFSxFzD/s1600/LOGO+CHALLENGE.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="132" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQkaI0MG_x51z-il0qUXKsUJBpTi-Myn4_KSmbUcWtAa0rtpzbx7dBg1Hne-KAsk_4SKjnnJi-xqtS8r7LXwJbl613PvsPV_f53w5y5ZyARjQxr5ts1jDlyEpG0k6yj9baPXk7CCFSxFzD/s200/LOGO+CHALLENGE.bmp" width="200" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"><strong> </strong>30 de Septiembre <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de 2012 fue la fecha escogida para mi regreso al triatlón que me vio nacer en este deporte. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Primero fue Lanzarote 2007, le siguieron Niza 2008 y Frankfurt 2009, desde aquel momento con la marca de 9 h. 47´ me dije que no volvería a hacer un distancia Ironman hasta que no tuviera la suficiente confianza como para bajar de las 9 horas, no porque fuera un fracaso mi última marca conseguida sino que quería mejorar y exigirme a mí mismo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Desde aquel momento ha habido muchísimos entrenamientos, buenos y malos momentos, de estar al 100% a estar derrumbado y querer dejarlo todo, aunque eso está ahí pero hay algo dentro que te impide desquitarte de toda una vida dedicada al deporte, así que gracias a todo el esfuerzo, sacrificio, constancia, dedicación, ilusión, motivación y sobre todo paciencia, puedo escribir ahora en esta ya terminada temporada 2012. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Ésta fue la fecha escogida y ya no había marcha atrás, para seros sincero tenía algo de miedo, más bien precaución porque aunque había hecho muchos medios Ironman así como distancia más larga pero un Ironman por aquel entonces lo veía una monstruosidad y ahora a decir verdad no me parece tanto. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Mi objetivo aquí no es colgarme medallitas en el pecho (dícese medalla a todo aquel Ironman acabado) sino más bien hacer marca. Podría hacer uno al mes y después poder decir que tengo muchos Ironman, para aquel que no entienda pude decir ¡no veas!, es una<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“máquina”, etc. pero prefiero saber que he podido hacer tan solo dos con buenas marcas que creo que es lo más difícil de conseguir. Ponerse a hacer un Ironman es entre comillas una prueba fácil, lo difícil es hacerlo a la mayor velocidad posible, y ese es mi objetivo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Llego muy ilusionado y motivado aunque a decir verdad me falta mucho fondo en cuanto a carrera a pie por las distintas lesiones que he padecido esta temporada y que me ha impedido hacer tiradas que me den confianza. Cuando creía que estaba recuperado, otra lesión distinta, he padecido, fascitis y dos metatarsalgia que me han traído loco. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Hablando de la carrera en cuestión se trataba del Challenge Barcelona-Maresme, circuito en el que sería la quinta vez en la que estaría presente ya que este mismo año como en los anteriores había estado participando en el Half Challenge Barcelona- Maresme por lo tanto ya conocía todo: los alojamientos, la organización, circuitos, la Ciudad, los avituallamientos, etc. etc. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Se acercaba el gran día y en la semana previa realmente casi no hice nada, quiero decir en comparación con lo que había estado entrenando, por lo que solo hacía descansar y comer. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheDSQVdVB64-JTMkywIV3tRzt9xAnB0b0tEgEw3-yn5q9ZSMKiN6D0AG11ZyrsUMWdOs85f_xsOZ4qm1m9e1jK8ApuOuBMXydOvglNMxEkNCj-l-E56RvF1WDGNbsxdO5VBzw2BJjBTAeA/s1600/con+Jorge.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="150" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheDSQVdVB64-JTMkywIV3tRzt9xAnB0b0tEgEw3-yn5q9ZSMKiN6D0AG11ZyrsUMWdOs85f_xsOZ4qm1m9e1jK8ApuOuBMXydOvglNMxEkNCj-l-E56RvF1WDGNbsxdO5VBzw2BJjBTAeA/s200/con+Jorge.jpg" width="200" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">CON JORGE RUIZ</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Me marcho el jueves en coche, si, en coche, opción segura para que esté todo el equipaje conmigo y no sufrir ningún contratiempo con el avión y/o cualquier otra circunstancia. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Esto fue otro Ironman que nos marcamos Jorge Ruiz y yo, desde las 05:30 am. hasta las 20:00 h. que consigo echarme en la cama del Hotel. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Al día siguiente era para preparar todo el material así como probar la bici y dar una vuelta por el circuito, quería hacer 1 horita tan solo pero al final llegué hasta pasado algo Mataró y vuelta, no hacía mucho viento y daba gusto rodar con mi Specialized Shiv, total 1h 28´.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Ese día ya me dediqué a dar una visita por los Stand, recogida de dorsales y ver a distintos amigos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> El sábado otro día que lo pasé mal sobre todo porque no hacía prácticamente nada <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y no paraba de tener hambre. A primera hora mi tradicional carrera de 28´antes de la competición, realmente no tranquila y metiendo algún que otro Sprint, estaban las piernas muertas y necesitaba activarlas, me sentiría mejor psicológicamente, porque no todo es físico, de esto sabe muy bien mi buen amigo EdlitamCoaching, <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> El resto de día era ver como llovía y ver el fuerte viento en la zona. Y eso sí, visualizar unas 20 veces el tiempo en Calella para el Domingo día de la competición. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Llega el Sábado noche, los que me conocen ya saben a qué me dedico, cenita, llegada al Hotel y vuelta a dar un repaso a todo el material para que no se olvide nada. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> No eran los nervios pero a las 04 de la mañana ya estaba con los ojos abiertos de par en par, no podía dormir y no paraba de pensar que era importante descansar a través del sueño pero como no podía me puse a leer un libro de los que a mí me gustan y que me serviría de mucho para la carrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> 06:30 am. Salgo a la calle, suelo mojado pero no llueve y parece que tampoco amenaza, me daba igual, estaba preparado para todo. Mucha gente por las calles en dirección zona de boxes, yo con mi música favorita y súper motivado. Entrada en boxes y repaso a las bolsas de cada uno de los segmentos del triatlón. Colocación de las zapatillas etc., etc., y para finalizar me meto en mi traje de neopreno. Calentamiento o más bien entrar en el agua para ajustarme el traje y no tener problemas así como tener total control de las gafas para que no me entraran agua en el interior. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Llamada a control de salida en el que a los PRO nos van nombrando uno por uno, sigo motivado y comienza esa música típica del Challenge antes del pistoletazo, bellos de punta, cientos de personas alrededor, grupos de edad detrás, muy emocionante todo.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvIhj1E8Ug-XTd59HFx-a7BMubEMLLZL3XOd5dpNQg4Xyj4OqB0jtrutRsgutPHoCvwa2ql-62JRprJId19YXfC-7B3xb4pyPg4HO_mBnx8qo2KCUu-NN38gBtaYNRoU0JyJHxqUloBVZl/s1600/rt20x30-CBFS0049.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvIhj1E8Ug-XTd59HFx-a7BMubEMLLZL3XOd5dpNQg4Xyj4OqB0jtrutRsgutPHoCvwa2ql-62JRprJId19YXfC-7B3xb4pyPg4HO_mBnx8qo2KCUu-NN38gBtaYNRoU0JyJHxqUloBVZl/s320/rt20x30-CBFS0049.jpeg" width="213" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Y por fin comienza la carrera. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLTuSv4mLgSyYvCojFZPqIn0ylM2TJQt1i4sJ3ACxp4H2P_PRidP7mR0F02O69PBPMa6JPyAsd9NwBqj8-E1DuIJSciYNUjDgkAuIap8T9tzDfSLFBDdS8_RS2Gm4k6RbpC9pmFd6KWeAY/s1600/recorrido+nataci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="112" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLTuSv4mLgSyYvCojFZPqIn0ylM2TJQt1i4sJ3ACxp4H2P_PRidP7mR0F02O69PBPMa6JPyAsd9NwBqj8-E1DuIJSciYNUjDgkAuIap8T9tzDfSLFBDdS8_RS2Gm4k6RbpC9pmFd6KWeAY/s200/recorrido+nataci%C3%B3n.jpg" width="200" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">RECORRIDO DE NATACIÓN</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Quiero hacer un 300 m. fuerte para colocarme en el grupo que me correspondía pero no es así y me acomodo mucho, en el primer paso por boya tengo a un grupo que considero bueno a 20 m. intento darles alcance pero veía que quedaba mucha carrera y estaba sufriendo muchísimo, primer error, tenía que haberlos cogido. Al final me quedo rezagado y dado que el grupo en el que estaba no tenían intención de tirar me sitúo en primera posición y no la suelto hasta el final del segmento. A falta de 400 m. me pasan las primeras mujeres y menos a la primera que iba sola me quedo con un grupito de 3 que iban juntas. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Salida en 58´10” para mí dentro de lo que estaba en mis cálculos aunque podría haber estado más adelante si no hubiera tirado yo solo y me hubiera acoplado a los que salieron delante mía. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> T1 algo lenta, como siempre el traje dándome la lata tengo que pensar cortarlo ya de una vez. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Salida en bici para los 180 km. que tenía por delante (dos vueltas al circuito Calella,Montgat y la última de Calella a Llavaneres), aquí pensaba hacer 4h 45´según mis cálculos para entrar en las 9 horas con una carrera de 3 h. Voy calculando lo que me quedaba y haciendo cuenta a la vez que me iban cantando las posiciones en las que iba. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaRsq8jphbBHHeu1WOs6w21CPTfyaaPyo_ixOIk-cPoSuB5g_4HJyGoB4qGqbdCUVF6Zt38rsburvHpnF6mLX_XEwVzML0WX_C4XcJdtkwTnpzBkUrvsVSlYugqbROdgpoaiWLB_uSs2vR/s1600/recorrido++bicicleta.gif" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="110" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaRsq8jphbBHHeu1WOs6w21CPTfyaaPyo_ixOIk-cPoSuB5g_4HJyGoB4qGqbdCUVF6Zt38rsburvHpnF6mLX_XEwVzML0WX_C4XcJdtkwTnpzBkUrvsVSlYugqbROdgpoaiWLB_uSs2vR/s200/recorrido++bicicleta.gif" width="200" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">RECORRIDO BICICLETA</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1z7Za2emC75ln6ywDa0i59mXrzIevLFGWeAe7wqr3By-mOMA6JeyeUAEBxIcWRHtli5aSvCNQUJ09rr-c9JMn3g03ISg78t-rx-5Ox_E0uVnB3EZ4uF9O4zhrToqsLYwNKVls3fCDgGVG/s1600/rt20x30-CBFD2410.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1z7Za2emC75ln6ywDa0i59mXrzIevLFGWeAe7wqr3By-mOMA6JeyeUAEBxIcWRHtli5aSvCNQUJ09rr-c9JMn3g03ISg78t-rx-5Ox_E0uVnB3EZ4uF9O4zhrToqsLYwNKVls3fCDgGVG/s320/rt20x30-CBFD2410.jpeg" width="212" /></span></a><span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Circuito de dar pedales un 99,9%, para rodadores y poder llevar toda una artillería pesada: bicicleta de contrarreloj, casco aerodinámico, rueda de perfil de 80 delante aunque tan solo dispongo de 60 y con esa tenía que ir, y sobre todo rueda lenticular detrás. Da igual el viento que haga, se lo recomendaría a todo el mundo, menos en este caso la rueda delantera de 80. Comienzo con 1,8 l. entre agua y pócima mágica para no decaer, cada uno tiene su truquillo: sales, hidratos, etc. etc. también llevo 3 geles en uno de los botes y 5 pegados en la bicicleta (para la próxima haré un cambio sustancial, por muchas carreras que llevo siempre aprendo algo), además de mi tradicional caramelito. En los avituallamientos de la organización tan solo cojo plátanos y botes de bebida, entre agua e isotónico. Controlaba mucho los vatios, cosa que no hacía desde hace muchísimo tiempo en competición y algo que también cambiaré para la próxima. No llegué a sufrir tanto en la bicicleta, podría haber apretado las bielas un poco más pero me quedaba la duda de como estaría en la carrera a pie si no tenía el fondo suficiente por las lesiones padecidas. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Voy alcanzando a distintos adversarios hasta que finalmente me sitúo en un buen grupo donde iba gente importante. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Considero que iban demasiado pegados unos a otros aunque en el límite entre el drafting y no drafting pero no guardando la distancia legalmente establecida. Yo como iba solo no podrá decir nadie que me acoplé a una rueda, iba a lo mío. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Llegada a la T2 con suficiente fuerza y mejor de lo que me esperaba 4h42´ y 239 Wat, hago una transición de las más rápidas, tan solo 47” para empezar a correr los 42 km. que me esperaban. Llevaba para todo 3 geles más uno que me sobró de la bicicleta y que me lo había metido en el mono de competición además de otra vez mi tradicional caramelito. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkBjL5Pfvtn3sl1rjGlKqCh66yk80aZDvJOz1XfG-XSRibBiYDDLXNk82dD2aHBYGSJRKemPwaDh53F29ww1MOHREtFOekRXfHYdMuS0Swr3DOpKR_VrO1KXSQUwA43crS7gyUhuJruJD/s1600/recorrido+carrera.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="158" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkBjL5Pfvtn3sl1rjGlKqCh66yk80aZDvJOz1XfG-XSRibBiYDDLXNk82dD2aHBYGSJRKemPwaDh53F29ww1MOHREtFOekRXfHYdMuS0Swr3DOpKR_VrO1KXSQUwA43crS7gyUhuJruJD/s200/recorrido+carrera.jpg" width="200" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">RECORRIDO CARRERA APIE</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Comienzo a correr a un ritmo medio como para hacer la maratón según lo estimado 3h. Voy en tiempo la primera vuelta, 10,5 km. la segunda, 21 km. en la tercera ya noto que las piernas no me responden como pensaba aunque ya me lo imaginaba porque no tenía el fondo suficiente. Desde el km 25 hasta el final os puedo asegurar que sufrí muchísimo, empezaron molestias en el Aquiles, el cuádriceps izquierdo ya no me respondía e iba a estallar y la técnica la había perdido por completo, tan solo avituallarme como podía y hacer una contrarreloj controlando mucho el tiempo para no perder lo suficiente como para entrar más tarde de las 9 h. No veo que me pase ninguno y me cantan que iba el veinte tantos y entre los diez primeros en el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia en la Categoría Élite. Me pasó el gran Antonio Aguilar pero ni se me paso por la cabeza ponerme a su altura, las piernas no me respondían. Última vuelta y 50 largos minutos por delante. Una odisea, pasando a gente pero disminuyendo el ritmo, sin técnica, con muchísimos dolores sobre todo en los cuádriceps. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Últimos 2 kilómetros y sigo mirando el tiempo, no llego, Dios mío, sufriendo lo que no está escrito, no pienso en clasificación ni nada, me da igual, tan solo que mi reloj no marcara las 9 h, últimos 500 m. rezando porque me aguantaran las piernas, os lo aseguro que lo hice muchas veces, últimos 300 m. ya no me preocupaba nada, muchísima gente animando y el sufrimiento ya ni lo sientes, tenía a la vista a 9º clasificado pero ni lo sabía si no os aseguro que hubiera esprintado, (jejejeje) y por fin llego a meta con 3h 13´en la maratón y 8 h 58´05” el tiempo total, las piernas iban solas, me tambaleaba.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Consigo también el puesto 24 de la clasificción general y el 10 de la categoría Élite en el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkuY7lQ1g5GUbuq_-KT5__-jifSzaMniyfFsNnWJymEUHZ7uOfXtah4yYVuYgCjYDgohFc9PkoztEAOyFAqXcoDGGFtyup5Lw5-8OnVOdlIfzJTuWHQxSLHAK2RkldbOieU0OBzIDdj-B/s1600/rt20x30-CBFM0085.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="425" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkuY7lQ1g5GUbuq_-KT5__-jifSzaMniyfFsNnWJymEUHZ7uOfXtah4yYVuYgCjYDgohFc9PkoztEAOyFAqXcoDGGFtyup5Lw5-8OnVOdlIfzJTuWHQxSLHAK2RkldbOieU0OBzIDdj-B/s640/rt20x30-CBFM0085.jpeg" width="640" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Agradecer en toda esta carrera la inestimable compañía de Jorge y Susana además del equipo Aguaslava Sergio, Quico y Sra. y en especial a Antonio, espectacular 08h51´, su señora Tamara y a Duo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Seguidamene visita al fisio, a ser posible hielo y de pronto escalofríos y muchísimo frío, visita al médico que rápidamente me dispone de dos mantas y un caldito caliente y que me perdone mi mujer y mi madre pero en la vida lo había probado tan bueno. Y no solo fue uno. Después de 20´y haciéndome distintas pruebas pude levantarme, con ayuda claro y con la directa a la zona de avituallamiento post carrera, ya me había recuperado y tenía muchísima hambre</span><a href="http://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><span style="font-size: large;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Ahora tocaba comer, y de qué forma, posteriormente recogida de todo el material de competición y vuelta al hotel, sin descanso ir preparando y organizando todo para al día siguiente hacer otro larga distancia pero esta vez en coche por las 12 horitas que me esperaban además de la 1h30´de barco cruzando el Estrecho. Por la noche un buen avituallamiento y charlita con mis compañeros de viaje y más tarde con parte del equipo Aguslava. Ahora a descansar si podía y esperar la prueba del día siguiente. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Centaur','serif';"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: 'Centaur','serif';">Tengo que agradecer a todos aquellos que han hecho posible que esté a este grandísimo nivel (cada uno en su faceta) y sobre todo que pueda desplazarme en las distintas competiciones:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;">Salguero, Vasco, Otero, Dani, Pecas, Juanjo Mur, Vilal, Santi, Julito, Paco Lobato, EdlitamCoaching.com, a mis seguidores de Facebook, los del WhatsApp, compañeros de trabajo, Borrego, Hilario Real, Pub Nouveau, Bici Carrasco, Specialized España, Club Triatlón Ceuta, laboratorio deportivo SportLab, Pablo Fernández y todo su equipo, Rafa Atencia, Pedro Espinosa, Seguros Gallardo, Consejería de Gobernación, mi hermano Juan de Dios, Dani Vicente, Susi, Miguel Cordero, Coronado y en especial tengo que nombrar a mi mujer fiel fan número uno y que esta vez por motivos que ya conocereis ha teniado que ver la prueba desde el ordenador. No hay orden en esta lista, el primero puede ser el último, todos están en la misma escala. Que me perdonen aquellos a los que seguro que se me ha pasado ponerlos, quizás me acuerde de los más recientes, la temporada es muy larga y seguro que se me pasará alguno, por eso os pido PERDÓN. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"> Deciros también que tengo nuevos retos para la temporada 2013 quizás buscar la clasificación para______o hacer ahora un Sub______ si quieres conocer esto y mucho más tendrás que seguirme durante toda la temporada, a ello os invito. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif';"><span style="font-size: large;"><em>UN FUERTE ABRAZO A TODOS.</em> </span></span></div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com008370 Calella, Cataluña, España41.613405 2.657364541.589662 2.6178825 41.637148 2.6968465tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-23211053150555311142012-09-01T18:16:00.000+02:002012-10-07T18:16:43.442+02:00TRIATLÓN DE GUADALAJARA 2012<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Harrington;"><span style="font-size: large;"><strong>TRIATLÓN DE GUADALAJARA<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Harrington;"><span style="font-size: large;"><strong>(01 SEP. 2012) </strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-UtW89M4pwx8/UHGpLQnR3vI/AAAAAAAAAh4/YhAIsnqeIqc/s1600/LOGO+TRIATLON+GUADALAJARA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" mea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-UtW89M4pwx8/UHGpLQnR3vI/AAAAAAAAAh4/YhAIsnqeIqc/s320/LOGO+TRIATLON+GUADALAJARA.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Harrington;">Prueba de media distancia (1900 m. natación, 90 km. bicicleta, 21 km. carrera).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> 1 semana corriendo después de mi lesión y con muchas ganas aunque no llegaba en un buen momento, decidí no cambiar el entreno y competir como si fuera un entreno más, llegué muy cansado y seco pero sin embargo tenía buenas sensaciones, mi intención era estar al 100% para el gran reto del 30 de septiembre con el distancia Ironman. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Es la segunda vez que me presento a este triatlón, me vuelvo a ir en coche con Jorge Ruiz y Susana Román para estar un viernes allí y llegar a tiempo para entrega de la bicicleta ya que la T1 se encontraba a una hora en coche (en Azud de Pareja). Llega el día de la carrera a las 15:00 h. si mál no recuerdo y por la mañana nos trasladan en autobús hacia la T1, Personalmente no me gustan nada las pruebas donde están las dos transiciones en lugares diferentes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Teníamos que nadar en un pantano sobre un circuito de 2 vueltas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Dan el pistoletazo de salida y como siempre en mi línea, en un segundo grupo, aquí las sensaciones eran buenísimas y pensaba que iba rapidísimo aunque después el tiempo no engañaba. Buena transición y segmento de la bicicleta, en este caso las sensaciones no iban a estar igual, eran malísimas, no encontraba el buen golpe de pedal, cansado y sin fuerzas, quería apretar pero había algo que me lo impedía, no podía sufrir como es característico en mí, aunque voy alcanzando a gente en bicicleta pero no marchaba bien la cosa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Llego a la T1 ya en Guadalajara muy tocado de piernas y me dispongo después de una también rápida transición a correr, ritmo lento, piernas pesadas, no iba nada rápido pero lo más curioso es que no podía sufrir, pulsaciones bajas. Se me notaba que llevaba muchísimo tiempo sin poder correr juntándole que no había tenido el descanso que se merece toda competición. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Finalmente llego a meta en el puesto 15 y como si no hubiera hecho nada, ni cansado, ni fatiga, malestar o cualquier otro síntoma. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Conclusión.- Otra carrera más para el olvido pero cogiendo puntos a nivel de experiencia y para conocerme a mí mismo que como siempre digo, no sabe uno donde está el límite, cada vez me exijo más hasta que claro, al final me rompo. Buena compañía de Jorge y Susana y como es tradicional nuestra buena comida post-competición. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Harrington;"> Decir a los que estén interesado por este triatlón que en el segmento de natación se ha nadado con traje de neopreno pero había dudas igual que el primer año al que asistí, en el segmento de la bicicleta, mucha subidas y bajadas aunque no duras, recomendaría lenticular atrás y perfil 60 delante además de bicicleta de contrarreloj, para los que le tengan respecto a las bajadas les recomendaría casco convencional aunque se puede ir perfectamente con casco aerodinámico. En cuanto a la carrera a pie que se olvide uno de intentar hacer marca, no sé si llega a los 21 km. pero mucha subida, mucha bajada, curvas de 90º, etc., etc. Organización buena y con mucha experiencia aunque no es como un marca Ironman o Challenge pero se lleva el aprobado, también es verdad que tampoco es tan cara la inscripción. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div align="justify">
</div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Guadalajara, JAL, México20.67359 -103.34380320.554741 -103.50173149999999 20.792439 -103.1858745tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-21013220459280441962012-08-05T16:19:00.000+02:002012-10-08T16:26:31.037+02:00TRAVESÍA A NADO-FIESTAS PATRONALES<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;">Tradicional travesía a nado. Fiestas Patronales. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;">(05 AGO. 2012) </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PqLtFxrwbj4/UHLeFTy-_eI/AAAAAAAAAiQ/dB4SKIczpHA/s1600/LOGO+PUERTO+DE+CEUTA.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-PqLtFxrwbj4/UHLeFTy-_eI/AAAAAAAAAiQ/dB4SKIczpHA/s1600/LOGO+PUERTO+DE+CEUTA.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;">05 de Agosto coincidiendo con el tradicional cañonazo de las 12 am. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;"> la mayoría nos reunimos en las instalaciones del C.N.Caballa para pintarnos el dorsal así como organizar todo para la salida. Seguidamente recorrido andando unos 500 m. hasta el lugar de inicio mientras vamos viendo por el Puente del Cristo como navegan las medusas a sus anchas, según los entendidos, era poniente y estaban saliendo todas pero el caso es que desde donde nos teníamos que tirar había muchas. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;"> Estuvimos hablando unos pocos y no nos decidíamos mientras otras se marchaban y alguno se iba tirando. Mientras los acompañantes en canoas o la lancha de la Cruz Roja comunicaba que solo era en la salida pero que en el momento que nos introdujéramos hacia la zona del cine ya no habría ninguna. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;"> A todo esto el reloj que no paraba, muchos ya en el agua cuando de repente me da por tirarme con todo el dolor de mi corazón y en ese justo momento dan el cañonazo y consiguiente inicio. A 50 m. que estaba la cabeza tengo que hacer estragos para avanzar lo más rápido posible, íbamos todos marea a favor y el agua se meneaba mucho, paso a Oswaldo, Pollo y el grupo que me interesaba pero a lo lejos veía como me estaban sacando la cabeza y alguno suelto en el que se encontraba Javi Ocaña. Al giro en la boya parecía que los alcanzaba pero gravísimo error mío el no coger puntos de referencia además de volver por el mismo lugar por el que vine teniendo que pasar por toda la corriente en contra y ésta era muchísima. Mientras, a los demás, ya no los podía ver, pensando yo que era por el oleaje pero se habían metido por el camino más largo (que tontos) y donde precisamente no había nada de corriente. Nadando y sufriendo mucho, cuando voy a salir del agua cuál es mi sorpresa que el grupo y más de muchos que había pasado ya se encontraban fuera, no me lo creía y encima no había visto que me pasasen, claro, camino más largo pero el más aconsejable. Mientras yo luchaba con las olas ellos nadaban como en una piscina y me pasaron. Grave error que no volveré a cometer. </span></span><span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;">Primero por la indecisión de tirarme o no tirarme cuando ya la gente se estaba situando y precisamente cuando comienza ya había perdido 50 m. y buenas posiciones y segundo porque aparte de no coger referencias por optar por el camino más corto siendo con ello el más difícil.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;"> Total 42´para 2500 m. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Harlow Solid Italic';"><span style="font-size: large;"> Un gran aplauso como siempre a ese equipo de natación de aguas abiertas que me siguen sacando muchísima ventaja en cuanto a conocimiento de mareas. <o:p></o:p></span></span></div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.8882475 -5.316220135.8367905 -5.3951841 35.9397045 -5.2372561tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-88942686775054077602012-07-22T19:29:00.000+02:002012-10-08T19:29:56.865+02:00II TRAVESÍA A NADO VUELTA A CEUTA <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"><span style="font-size: large;"><strong>II TRAVESÍA A NADO “VUELTA A CEUTA”<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"><span style="font-size: large;"><strong>(22 JUL. 2012)</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioI8cFwzJoBRzSYrq1rMctFBBvixhKrpwikXoGIWY2ZU6grQWK0pvJ7ZqmAkOLvTVc2ak5DdiNKAypvhise4i5bRW79NluZCJsdpm8GP7-7HMYZAjtSzrMiYNr7zWSKvR-j2fpdnN6i1XX/s1600/LOGO+NATACION+AGUAS+ABIERTAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioI8cFwzJoBRzSYrq1rMctFBBvixhKrpwikXoGIWY2ZU6grQWK0pvJ7ZqmAkOLvTVc2ak5DdiNKAypvhise4i5bRW79NluZCJsdpm8GP7-7HMYZAjtSzrMiYNr7zWSKvR-j2fpdnN6i1XX/s200/LOGO+NATACION+AGUAS+ABIERTAS.jpg" width="191" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> </span><span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';">Incansables, sufridores, buenas personas, cualquier cosa que se pueda decir de este grupo de amigos y familia “asociación natación aguas abiertas de Ceuta” es poco. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBa6X9i3hhK17z3jPbODdojUa8m0OGw-e0gdD1DibAxxh5c95DfQqXmwoYgsjq32Q22PUuYVm1p5wLCw10h4K4GymrLHDZbeZkpQCncuzAQPFfUyWlVYRPOk1llxeGka3HX2vq3xg0ulhb/s1600/FOTO+DE+EQUIPO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBa6X9i3hhK17z3jPbODdojUa8m0OGw-e0gdD1DibAxxh5c95DfQqXmwoYgsjq32Q22PUuYVm1p5wLCw10h4K4GymrLHDZbeZkpQCncuzAQPFfUyWlVYRPOk1llxeGka3HX2vq3xg0ulhb/s640/FOTO+DE+EQUIPO.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Inmejorable organización y control una prueba por parajes difíciles de poder observar en otras tierras, así es Ceuta, aunque parezca increíble algún experto que otro en el cruce de paso del Estrecho dice que ha sido muchísimo más duro ésta mencionada travesía. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Eran muchas las ganas y el ímpetu porque salga bien todo y es que los participantes lo merecen: 16 largos y durísimos kilómetros desde la frontera de Ceuta con Beliones hasta la playa de la Ribera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Daba comienzo a las 09:00 am. en un buen día y que parecía que todo iba a salir de color de rosa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuy-AzeJFD4QJadsOeLM7GzUdquUujS1HpQg9qCwsIYNasdcRroOiI_pCRo0abFAfRj0tugpJND40Id-KoV1vEnKBnViACH2F0gzrzYm_YzJY3lKjo829nvyslYIY_lbchhZyrPe32tE7H/s1600/IMG-20120922-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="237" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuy-AzeJFD4QJadsOeLM7GzUdquUujS1HpQg9qCwsIYNasdcRroOiI_pCRo0abFAfRj0tugpJND40Id-KoV1vEnKBnViACH2F0gzrzYm_YzJY3lKjo829nvyslYIY_lbchhZyrPe32tE7H/s320/IMG-20120922-WA0011.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Cada uno inicia la aventura por el lugar que considere más oportuno, quizás soy partidario de poner aunque sea en los tramos rectos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>unas boyas de paso para que a diferencia del lugar por donde tenga que pasar cada uno se beneficie de sus conocimientos de las mareas pero todos lleguemos al mismo punto y no me refiero al final. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Mi intención junto con la de Santi "el Lagartija" era tan solo colaborar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y acompañar unos kilómetros a estos tiburones humanos de mar. La idea era hacer tan solo unos 6 kilómetros ya que tanto Santi como yo, participaríamos a la semana siguiente en el Titán Sierra de Cádiz (Triatlón de media distancia, 1900 m. de nado, 90 km. de duro ciclismo y 21 km. de carrera a pie) y en el Challenge Barcelona-Maresme (Triatlón de larga distancia, 3800 m. de nado, 180 km. de ciclismo y 42 km. de carrera a pie) cada uno respectivamente y a mi entender no era cuestión de darse la gran paliza a 7 días. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjIiFBxOjn2j6ZvtIdw89OVtOk0bjKZFeOHrTeCJkylnB6QI8yVs_1yOpp-28oEtICtO1FoaBaAUYgJwfpwgLbwmhTgQjXB1ycCxKg2I6JLGUdt1vpffIl7nALB3widHp4fHHBCxiFk8s3/s1600/IMG-20120922-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjIiFBxOjn2j6ZvtIdw89OVtOk0bjKZFeOHrTeCJkylnB6QI8yVs_1yOpp-28oEtICtO1FoaBaAUYgJwfpwgLbwmhTgQjXB1ycCxKg2I6JLGUdt1vpffIl7nALB3widHp4fHHBCxiFk8s3/s320/IMG-20120922-WA0014.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> En este orden Jesús, Oswaldo, Bilal, Santi y yo, éste que nombré y que iba a mi lado no paraba de ir al compas de las olas y de moverse de un lado para otro, recibí guantadas, codazos y un largo etc. juntos nos peleamos en el agua, nos agarrábamos y nos cortábamos el ritmo, teniendo que hacer para alcanzar a los demás un duro sprint, poco a poco estos juegos quedaron atrás, sobre todo cuando decidí desplazarme a la otra banda y dejarles todo el pastel a los más experimentados (jejejejeje). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Oswaldo apretó el ritmo, no sabíamos porqué pero pensaba que así no aguantarían, que aunque el año anterior el tiempo del ganador fue de 3 horas, esta vez no iba a ser igual. Paramos porque querían avituallarse, opción que yo en mi lugar no hubiera hecho o por lo menos en ese momento no, hubiera preferido aprovechar a cuando obligatoriamente había que montarse en una barca para pasar la bocana. Aunque cada uno lleva su carrera y en este caso para mí era la de acompañarles, A los poco minutos y ya con el frío calado en todo el cuerpo iniciamos la marcha aunque no por mucho tiempo porque a falta de 1 kilometro daría por finalizada mi aventura en compañía de estos grandes nadadores. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Ellos continuaron, continuaron y continuaron, que paliza se pegaron, llegué al lugar de finalización a las 15:30 h y todavía ni se avistaba el ganador, a los pocos minutos ya hizo acto de presencia y que sorpresa al ver y con una gran ventaja sobre los demás al gran “Pollo” digno de considerarse persona muy sacrificada, paciente, constante y un largo etc. y todo ha dado sus frutos con esta prueba. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"> Felicitar de nuevo a la organización y todo lo que detrás llevaba. Siento mucho lo de mi gran amigo y hermano Bilal pero hay que excusarlo porque llevaba 2 semanas sin nadar a consecuencia de un fuerte dolor en el pecho por una caída en una prueba deportiva. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';">Os dejo con la foto de los ganadores con picotazo de medusa incluido. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIUWuN5rKFAp0G9rVWPej4kN_ELPRKUu9PT_4DKlD-ZckqJSzY09KnZZorQzIL4WayP9W25fpnTC8r202WaADttO_67GnVHGgf4p8F3NI9dtLoey-9QYnOgfBeOhJCzYDY-GeyioKt75KV/s1600/FOTO+FINAL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIUWuN5rKFAp0G9rVWPej4kN_ELPRKUu9PT_4DKlD-ZckqJSzY09KnZZorQzIL4WayP9W25fpnTC8r202WaADttO_67GnVHGgf4p8F3NI9dtLoey-9QYnOgfBeOhJCzYDY-GeyioKt75KV/s640/FOTO+FINAL.jpg" width="640" /></a></div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Benzú, 51004 Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.9161022 -5.373197135.9144947 -5.3756645999999995 35.917709699999996 -5.3707296tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-4868810923123026662012-07-07T17:19:00.000+02:002012-10-08T17:23:55.420+02:00TRIATLÓN VALLE DE BUELNA 07 JUL. 2012<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Papyrus;"><span style="font-size: large;"><strong>VII TRIATLÓN VALLE DE BUELNA<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Papyrus;"><span style="font-size: large;"><strong>LOS CORRALES (07 JUL 2012) MEMORIAL ALMUDENA RUIZ<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Papyrus;"><span style="font-size: large;"><strong>CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SERVICIOS DE EMERGENCIA</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_yXeGB9qcTFvhEUcDGOu_IuANAI_iUXnS4WePCQtXXr-Sj1Zqn7RysAWY6JrKdf8B2G9dJdkhpOdwtLxCotRDr9eSlhw6PMjuoN_ZBSrwwNPtTFIV7EyaNbu2wiwjgwlSuFIk7k0xk8K/s1600/LOGO+VALLE+DE+BUELNA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="114" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_yXeGB9qcTFvhEUcDGOu_IuANAI_iUXnS4WePCQtXXr-Sj1Zqn7RysAWY6JrKdf8B2G9dJdkhpOdwtLxCotRDr9eSlhw6PMjuoN_ZBSrwwNPtTFIV7EyaNbu2wiwjgwlSuFIk7k0xk8K/s320/LOGO+VALLE+DE+BUELNA.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"><span style="font-size: large;"><strong> </strong></span></span><span style="font-family: Papyrus;">Llegaba a este triatlón de media distancia (1900 m, de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) con muchísimas ganas e ilusión pero muy precipitado todo ya lo que decidí en la misma semana y dar gracias a la inestimable colaboración de Josué Castillo y su padre (organizador de la prueba). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Lo llamé para que me orientase y fue demasiada la atención así como amabilidad que recibí por parte de todos en especial a Josué (gran triatleta, tercero en el Campeonato del Mundo de Triatlón de Larga Distancia para Policías y Bomberos), que este año por motivos personales se lo ha tomado sabadito pero no tengo dudas que en breve volverá a la alta competición aunque espero que no me saque el corazón por la boca como en la última, buena anécdota la que tenemos en Barcelona. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2oJ2FEyYyHg/UHLtqYXH3zI/AAAAAAAAAiw/7SXbkpJcxpQ/s1600/nataci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="148" nea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-2oJ2FEyYyHg/UHLtqYXH3zI/AAAAAAAAAiw/7SXbkpJcxpQ/s200/nataci%C3%B3n.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Me desplazo con mi hermano “manager y relaciones públicas”, avión desde Sevilla a Santander para dormir en Los Corrales de Buelna. Al día siguiente control de todo el material y mi tradicional carrera antes de una competición incluyendo mis esprines. Ya todo el material en la T2 nos disponemos a desplazarnos en coche hasta el punto de partida de la natación, fabuloso pueblo y sobre todo su playa. Curioso el caso que cuando vamos en el coche se pincha una rueda, ya comienza la preocupación, una cámara menos y con bullas para solventarlo en el menor tiempo posible y preparar el calentamiento y material. Llego a la T2, como loco para solucionarloy me doy cuenta que la corbata interior se había desplazado pero claro es algo inusual que ocurra y nadie disponía de alguna así que, remedio casero, esparadrapo alrededor de toda la llanta, después probamos la rueda y ya está lista. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Con el trae puesto andamos los 500 m. metros que tenía de ancha la playa y en pocos minutos dan el pistoletazo de salida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Esta prueba tiene la peculiaridad que el sexo femenino sale con 30´de ventaja y si alguna de ellas logra entrar en meta antes que cualquiera incluyendo el sexo masculino se hará con la clasificación general y con el buen dinerito que otorgan, así que todos vamos a toda pastilla a la caza de las mujeres (jajaja eso me gustaba más). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Un nado malísimo y con muchísimo oleaje, tiempo malísimo, salida con una zona de transición hasta boxes de por lo menos 1´corriendo, me despojo del neopreno rápido y me subo a mi burra. Primeros 500 m. nos equivocamos 3 o 4 participantes y nos vamos durante otros 500 m. hacia otro lugar, espectadores nos avisan y podemos retomar el camino. Graciosa la subidita nada más comenzar. Llevaba rueda lenticular atrás y de perfil 60 delante pero con muchas dudas (aunque no disponía de otro rueda delantera) debido al fuerte viento lateral en la zona. Sigo pensando que a pesar de las subidas así como del viento siempre rueda lenticular detrás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLAS0Kk2YMLVx_GgkR1bfk1cHUeooDd3qFF3dx0ZcQMxHoFmdClRQFxJTANS3E0RDyfCWXngMq_W6qGDRg_wenuIdymxkay5KPt86idOrTN_oxBfU6rMXtbhFMWjozX1nW61z2qNCp3vDh/s1600/bicicleta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLAS0Kk2YMLVx_GgkR1bfk1cHUeooDd3qFF3dx0ZcQMxHoFmdClRQFxJTANS3E0RDyfCWXngMq_W6qGDRg_wenuIdymxkay5KPt86idOrTN_oxBfU6rMXtbhFMWjozX1nW61z2qNCp3vDh/s320/bicicleta.jpg" width="238" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Km. 30 mi hermano me da caza en el coche y me grita como un condenado, alegría pero a la vez preocupado porque aunque las carreteras estaban abiertas al tráfico y no sirviéndome de ayuda para cortarme el viento pero no sabía si podía mantenerse detrás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Unos 8 km. estuvo ahí hasta un desvío, mala suerte la mía que cuando marchaba en quita posición y situándome a la estela de la revelación en el No Drafting Series, ex ciclista profesional Galván, pincho la rueda trasera, utilizo el espray de inflado rápido pero no da resultado, cambio la cámara lo más rápido posible y vuelvo a pinchar a los pocos metros. Cuando llegué a casa me pude dar cuenta que pinché por el mismo motivo que cuando iba en el coche sin estar montado en ella, corbata desplazada y la cámara entra en uno de los agujeros donde se insertan los radios. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjffCBD0XX9HwtxErHK6UKshIMyl_j08vw7LzOmjiZyP25Cv9hf4jIZb0eXNa-dHkprY39G5SDIvrs5Bd_EuAHu3AaoFnxfU4i5Pa-Ir0cKkeEYSsCtwOrXr2z6FMCYcDcG_1k4CP2PF6/s1600/fin.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjffCBD0XX9HwtxErHK6UKshIMyl_j08vw7LzOmjiZyP25Cv9hf4jIZb0eXNa-dHkprY39G5SDIvrs5Bd_EuAHu3AaoFnxfU4i5Pa-Ir0cKkeEYSsCtwOrXr2z6FMCYcDcG_1k4CP2PF6/s200/fin.jpg" width="148" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> En definitiva, paliza de viaje hasta Santander, un dineral gastado y encima pierdo semana de entrenamiento, la carrera y el Campeonato de España. A todos les pasa alguna vez, sigo cometiendo errores a pesar de los años de experiencia. En el fondo me alegra mucho que me ocurran estas cosas para así darle solución y que no vuelva a ocurrir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Que me perdonen la organización pero falta mucho por hacer, voluntad e interés humano todo, por lo demás hablo hasta donde pude llegar, bueno hasta meta y 5 km. andando con la bici además de muertecito de frío. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Buena comida al finalizar y me quedo con la experiencia vivida con mi hermano, como siempre inolvidable. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Los Corrales, Cantabria, España43.2595753 -4.068240743.2133208 -4.1472047 43.305829800000005 -3.9892766999999996tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-57345375397439362982012-06-24T10:59:00.000+02:002012-10-06T11:24:30.070+02:00<span style="font-family: Calibri;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Kristen ITC';"><span style="font-size: large;"><strong>XIX CARRERA NOCTURNA DE SAN JUAN</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Kristen ITC';"><span style="font-size: large;"><strong>(23 JUNIO 2012)</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QZNafiyCjl8/UG_wxOjn-JI/AAAAAAAAAfk/gRPsiz6jGfw/s1600/CARTEL+CARRERA+SAN+JUAN+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" mea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-QZNafiyCjl8/UG_wxOjn-JI/AAAAAAAAAfk/gRPsiz6jGfw/s200/CARTEL+CARRERA+SAN+JUAN+2012.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3aAEAOxiusbdo9fnOynRKjlc5rgaFsHC71HMSdzGtPxlIj4Xklu5PBQBcBpXhGc9cjSSS6y1kqQUrt5kCJRouAjeNZPvjA5snniymMHdJZXOJF8gbe0Fc_hVuVbtwqCdocWuHHjgVUqhV/s1600/CARRARA+SAN+JUAN+2012.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3aAEAOxiusbdo9fnOynRKjlc5rgaFsHC71HMSdzGtPxlIj4Xklu5PBQBcBpXhGc9cjSSS6y1kqQUrt5kCJRouAjeNZPvjA5snniymMHdJZXOJF8gbe0Fc_hVuVbtwqCdocWuHHjgVUqhV/s200/CARRARA+SAN+JUAN+2012.jpeg" width="148" /></a><span style="font-family: 'Kristen ITC';"> Vaya día el de hoy, por la mañana la ya relatada travesía de playa Tarajal a playa de la Potabilizadora de 7 kilométros, después la comida con la familia asociación aguas abiertas, posteriormente la correspondiente siesta y cuando todavía estaba adormilado a las 19:00 daba comienzo la traicional prueba en mi ciudad y que por cierto me encanta, la XIX carrera nocurna de San juan y XIII memorial Manuel Carmona. Prueba que consiste en 4 rapidísimos kilómetros que cuando finalizo es cuando he empezado a calentar para poder correr (ja ja ja). Desde el principio hasta el final con el corazón en la boca. Así daba comienzo y como siempre situándome en primera línea de salida la prueba mencionada. Al comienzo ritmo demoledor de los principales favoritos, no es como para dormirse mucho ya que cuando te das cuenta ya estas en el último kilómetro rapidísimo de la playa del chorrillo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhouEKpprB5R26R4B4GVpbt3OIVowItiPVzmHHMVo-H4aiNhWJNoWuYj5pSFxa_vE_pg00HUoUK-bxQ0cXsk0OBzUV5syBxwaE0KeUIGO84tSJv8rDKIOSMRe7fcl4BHvPLpz4Nn4SNIw_5/s1600/CARRARA+SAN+JUAN+2012+2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhouEKpprB5R26R4B4GVpbt3OIVowItiPVzmHHMVo-H4aiNhWJNoWuYj5pSFxa_vE_pg00HUoUK-bxQ0cXsk0OBzUV5syBxwaE0KeUIGO84tSJv8rDKIOSMRe7fcl4BHvPLpz4Nn4SNIw_5/s200/CARRARA+SAN+JUAN+2012+2.jpeg" width="200" /></a><span style="font-family: 'Kristen ITC';"> Primer kilómetro a 3´10” para mí agónico y más cuando no estoy acostumbrado a esta guerra dedicándome a largas distancias, me pasan el gran Rafael Velazco y gran amigo Carlos Otero, para ser sincero al principio me cuesta engancharme a su cola pero sufriendo mucho consigo estar ahí porque sabía que poco a poco encontraría mejores sensaciones para por lo menos en la parte final intentar hacer un desmarque. Continuando la carrera, en el 2 y 3 kilómetro mantenemos las mismas posiciones y a falta de 1500 m. Rafa y yo emprendemos la huida a por los puestos de cabeza dejando a los demás adversarios; Milú y Otero, a falta de un kilómetro parecía ya un sprint, hay que decir que me mantuve a rebufo de Rafa y me llevó en volandas pero eso sí sufriendo muchísimo hasta que a falta de 400 m. </span><span style="font-family: 'Kristen ITC';">ya se efectuó el esperado sprint que no se como me las apaño pero ya estoy acostumbrado a realizarlo, sea en pruebas de corta como en larga distancia. Pude pasarlo e ir al 200% hasta que ví que él se dio por vencido y pude entrar en meta en sexta posición. Como Siempre inmejorable la labor de la organización, Protección Civil, Cruz Roja y como nó a la Policía Local. También agradecer de nuevo la presencia de mis dos fieles escuderos, mi hermano y mi mujer (¿¿ah!! y el nuevo ser que parece que se está acostumbrado a estos eventos jejeje). Acabe con un tiempo de 13´40”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Kristen ITC';"> El día no acababa ahí ya que había que cumplir con la tradicional quema de el Juanillo y paseo viendo la cantidad de personas que se agolpan en las maravillosas playas de nuestra ciudad. <o:p></o:p></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
</span>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0El Chorrillo, 51002 Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.884015 -5.323316935.87115 -5.3430579 35.896879999999996 -5.3035759tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-53370751350500057932012-06-24T10:41:00.000+02:002012-10-06T10:44:50.872+02:00<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"><strong><span style="font-size: large;">I TRAVESÍA A NADO </span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"><strong><span style="font-size: large;">PLAYA DEL TARAJAL PLAYA DE LA POTABILIZADORA</span></strong></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"><strong><span style="font-size: large;"> (23 JUNIO 2012)</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-myIezM3Axvc/UG_rAP7G-HI/AAAAAAAAAfI/_4jeC1kg_xk/s1600/CARTEL+TRAVES%25C3%258DA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" mea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-myIezM3Axvc/UG_rAP7G-HI/AAAAAAAAAfI/_4jeC1kg_xk/s1600/CARTEL+TRAVES%25C3%258DA.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> En principio empezaba la prueba al igual que los demás compañeros de aventura con mucha preocupación ya que aunque en días anteriores era poniente en la tarde del viernes había saltado el tiempo a levante, lo que hace que aparezcan las temidas medusas y eche para atrás a más de uno. Éramos 20 valientes en papel pero en la realidad nos presentamos a la línea de salida 13 participantes, y expectantes a los temidos bichos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Todo parecía normal y no se avistaba ningún banco de los mencionados. Así dio comienzo la I travesía a nado playa del tarajal a playa de la potabilizadora con una distancia de 7 km. en los que supongo que quedaría en menos ya que fuimos recortando en línea recta y aunque había un punto de giro a la altura de la playa de la Ribera pero no era lo suficiente para que se completaran los metros marcados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPyD7ZOkjrCHV6IhYDk4u1bbGq7QiwPOJFfu9NnMWIzcCwuIlztt-92AiKb5iJQoQ90a8yi65DffGfNC_sfMXSgfGYUL5hwoSyvODPDEeebXTwvlitbo0IZEWTW6D_o8NmiZM9o74-yF0w/s1600/165936_3803789526374_93737598_n.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPyD7ZOkjrCHV6IhYDk4u1bbGq7QiwPOJFfu9NnMWIzcCwuIlztt-92AiKb5iJQoQ90a8yi65DffGfNC_sfMXSgfGYUL5hwoSyvODPDEeebXTwvlitbo0IZEWTW6D_o8NmiZM9o74-yF0w/s320/165936_3803789526374_93737598_n.jpeg" width="320" /></a><span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Se dio el pistoletazo de salido no sin antes embadurnarme de una crema protectora que había comprado el día anterior y que según decía que protegía contra las medusas, por lo que aunque parezca en la foto que se me había olvidado quitarme la espuma de afeitar antes de salir de casa es que era por la proporción de crema que me había echado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Comenzó y con problemas para mí, era tanta la sustancia que me había echado que tuve problema con las gafas, un par de veces tuve que pararme para colarcarmelas de forma que no me diera la lata. Como siempre, creo yo, que la carrera se pierde o se gana desde un principio y yo ya la estaba perdiendo. Esos 100 m. que me sacaron los grandes favoritos al triunfo, Bilal y Julito fue la distancia que estuvimos manteniendo hasta el final, yo apretaba los dientes para engancharme a su estela pero parece ser que ellos también lo hacían para intentar descolgar uno al otro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> A mitad de recorrió ya mi preocupación era otra, llevaba muchísima tensión en el cuello y ¿sabéis porque? Si, ya estaban las dichosas medusas por aquí y por allí, lo que se convirtió para mí en una prueba de obstáculos que me descentro del sufrimiento agonístico para intentar ganar, a la preocupación por que no me picara una en la cara o en cualquier parte del cuerpo. Noté una par de calambrazos que me espabiló un poco pero parece que no fueron lo suficiente como para que levantara la mano para retirarme, había pero muy dispersas y suficientes como para terminar la prueba. En primer lugar cogí dirección Piedra del Pineo para después encarar el paso por boya situada en la playa de la Ribera y después según de punta a punta por cada paso del Sarchal etc., hasta finalizar en la potabilizadora. Destacar la gran labor que hizo para mí acompañándome en todo momento Juan Núñez, como de padre que cría a sus hijos. A falta de 2 km. decidí cambiar un poco el ritmo y aumentar unos cuantos nudos la velocidad (jejeje) además de cambiar el estilo un poco batiendo de forma más enérgica las piernas. Cuando ya parecía que todo estaba terminado y a falta de 1 km. cuando me estaba acercando, decidí abrirme al exterior sin ir costeando y suerte la mía que localicé una marea que me arrastraría más rápido y enganchar el último giro hacia la izquierda para encarar la línea de meta. Ya en ese punto aunque sin saberlo le llevaría 1 minuto de ventaja pero iba al 100% porque no me fiaba mucho de estos dos grandes aventureros y nadadores de aguas abiertas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Finalmente pude hacerme con el triunfo aunque en este caso yo no me llamaría gadador sino más bien que fui el primero en llegar, aquí sabemos cada uno el nivel en el que nos encontramos y fue una gran “suerte” el que la corriente me arrastrara para adelantarle y de qué forma. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Agradecer a Juan Núñez sobre todo y a la organización que más que una prueba fue un grupo de amigos y familia y en el que después pudimos disfrutar de una buena charla y comida en la misma playa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Un 10 para el evento y espero que esto sea el “comienzo del principio”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Garamond','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Mi tiempo en finalizar fue de 1h28´34” sin saber a ciencia cierta los metros que había realizado. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0El Tarajal, 51003 Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.8733421 -5.342466835.8717336 -5.3449343 35.874950600000005 -5.3399993000000006tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-90308214805457665992012-06-18T10:15:00.000+02:002012-10-06T10:15:51.690+02:00XXII TRIATLÓN CIUDAD DE CEUTA 2012<span style="font-family: 'MS Mincho';"><o:p>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<strong><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';">XXII TRIATLÓN CIUDAD DE CEUTA </span></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"><strong><span style="font-size: large;">“Campeonato Autonómico de Triatlón distancia Sprint”<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"><o:p><strong><span style="font-size: large;"> ( 17 JUNIO 2012)</span></strong></o:p></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXeoKsIiHDfs6YR8_vuINUfCtcyyZi5EQ7MPOF5VfLJjHV5TwiVcDJraEpkmnt08DWzWOWxr6X55nv_4Im2f4DjS0QUn4mQnblfMkm1iCeI6Alwj3HTmXr3PvgeezGdxe66gdGErwbVqg2/s1600/bandera+de+ceuta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXeoKsIiHDfs6YR8_vuINUfCtcyyZi5EQ7MPOF5VfLJjHV5TwiVcDJraEpkmnt08DWzWOWxr6X55nv_4Im2f4DjS0QUn4mQnblfMkm1iCeI6Alwj3HTmXr3PvgeezGdxe66gdGErwbVqg2/s200/bandera+de+ceuta.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Aquí estoy de nuevo en otra competición para escribir en mi libro personal y del que como siempre he podido sacar muchas conclusiones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> El pasado 17 de Junio se celebró en Ceuta el XXII Triatlón Ciudad de Ceuta, “Campeonato Autonómico de Triatlón en distancia Sprint. Aquí no hay mucha participación pero en mi caso me sirve para compararme el nivel que estoy a los demás y conmigo mismo con respecto a otros años ya que se ha dado el caso que ha sido el mismo circuito. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Estaba inscrito pero con muchas dudas ya que la semana anterior había tenido una parada técnica y me encontraba en dique seco (nunca mejor dicho) para coger fuerzas de cara al gran reto del año: CHALLENGE BCN para mí había sido durísima aunque no precisamente por lo que he hecho sino por lo que he dejado de hacer. Bueno, pasemos a lo importante que sobre la experiencia vivida lo relataré en la autobiografía que escribiré algún día (ji ji ji), tan solo decir que ha habido entrenamiento pero de otro tipo y a límites extremos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Las dudas eran porque después de un buen reseteo había empezado a entrenar el pasado Lunes y las sensaciones fueron malísimas, falta de fuerza, cansancio y un largo etc. que me faltarían folios para describirlos, el caso es que ya estaba ahí inscrito, era en mi Ciudad y no podía fallar además de mi intención de querer colaborar con la organización participando en ella. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizx4-qswUFgRFapxN2RqrGX1TQqwha-WCMz_hGVS3YzREN8L5_bIdHkiaLqJ6I5EPI-3jtA54J1qyupVR4RCrwvPhFmXRCNYnME9jq3ZVD8Wz4eqHp71pRIbHmRfy7jaIRET23S4fYXSL_/s1600/TRIATLON+CEUTA+JUNIO+2012.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizx4-qswUFgRFapxN2RqrGX1TQqwha-WCMz_hGVS3YzREN8L5_bIdHkiaLqJ6I5EPI-3jtA54J1qyupVR4RCrwvPhFmXRCNYnME9jq3ZVD8Wz4eqHp71pRIbHmRfy7jaIRET23S4fYXSL_/s320/TRIATLON+CEUTA+JUNIO+2012.jpg" width="256" /></a><span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Salí del agua en segunda posición pero aquí me limité a controlar la situación a sabiendas de mi potencial en bicicleta si no tenía las sensaciones que iba arrastrando durante toda la semana, claro. Un fallo en la transición me hizo perder un puesto pero me ha venido bien como experiencia para tomar nota de ello con la intención de que no vuelva a ocurrir. Ya en el segmento de la bicicleta en tercera posición no pasaron muchos kilómetros aunque más bien en el 2º para colocarme en primera posición y lanzarme en busca de la aventura en solitario para sacar el máximo partido a mi especialidad y correr con muchísima comodidad por si las piernas daban señales de pesadez como me había estado pasando. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Y así fue, llegué con más de 3´de ventaja sobre el siguiente perseguidor Javier Ocaña (incansable él, celebro su recuperación a niveles superiores) con lo que me permitió correr a un ritmo muy cómodo y no ir como en mis últimas competiciones (con el corazón en la boca). Así fue como me pude proclamar de nuevo campeón en la edición 2012.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Centaur','serif'; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho';"> Destacar y agradecer por esa labor altruista de la organización, de los participantes visuales (espectadores) y como siempre a mi también incansable fan y fiel seguidora Ana y ahora doy gracias por poder decir también acompañada de la futura Gisela. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
</o:p></span>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com1El Chorrillo, 51002 Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.884015 -5.323316935.87115 -5.3430579 35.896879999999996 -5.3035759tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-27667341004555328552012-06-07T16:06:00.000+02:002012-10-06T10:17:37.185+02:00ENTREVISTA TRIATLÓNCHANNEL<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 24pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;"><strong><a href="http://www.triatlonchannel.com/jose-manuel-ortega-representing-ceuta/" target="_blank">ENTREVISTA CONCEDIDA PARA TRIATLONCHANNEL </a></strong></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 24pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;"><strong>(06-06-2012)<o:p></o:p></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Aquí os dejo con otra entrevista cedida para el diario digital <a href="http://www.triatlonchannel.com/" target="_blank">Triatlonchannel.</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;"></span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;"><a href="http://www.triatlonchannel.com/jose-manuel-ortega-representing-ceuta/" title="Permanent Link to Jose Manuel Ortega representing Ceuta"><span style="color: blue;"><strong><span style="font-size: large;">Jose Manuel Ortega representing Ceuta</span></strong></span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvJrFCNp0XdGTvDaGAwW9Va_GTFYGavURL7QheN9t-Srs0wNnatjOJex83MTHDl17hz45qzZ9Iajqvgfay-nzrezmfJlEgWz5NnDV_yhBUHfR4TV4SXcVsavpKf43gdoWG4SNOd9-dLNt/s1600/CARRERA+A+PIE.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><strong><img border="0" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvJrFCNp0XdGTvDaGAwW9Va_GTFYGavURL7QheN9t-Srs0wNnatjOJex83MTHDl17hz45qzZ9Iajqvgfay-nzrezmfJlEgWz5NnDV_yhBUHfR4TV4SXcVsavpKf43gdoWG4SNOd9-dLNt/s1600/CARRERA+A+PIE.jpg" /></strong></a><strong>Entrevistamos a Jose Manuel Ortega, el triatleta más emblemático de Ceuta, que poco a poco va logrando mejores resultados.<o:p></o:p></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Un policia ceutí que está dando cada vez más fuerte en las competiciones. Acaba de proclamarse subcampeón del Mundo de Policías y Bomberos en BCN. Hemos hablado con él para conocerle un poco más<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Como llegas al mundo del triatlón desde Ceuta</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Bueno, yo vengo del mundo del ciclismo, desde pequeño comencé a practicarlo y ya en categoría Sub 23 estuve fichado por el equipo Industrias Espadafor afincado en Granada, después de estar un par de años compitiendo de un lado para otro decidí dejarlo por motivos personales además de por los estudios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Tras un tiempo de parón en el que hacía distintas actividades y me inscribía en todo tipo de eventos y al tener mi vida casi asegurada aprobando unas oposiciones, entonces fue cuando me inicie en el triatlón a través de lo que para mí fue un sueño (hacer un Ironman), después ha sido un no parar desde ese día. Ya había hecho mis pinitos en algún que otro triatlón hasta que en el año 2007 acabé ese sueño o más bien lo inicié porque pensaba tan solo hacer el Ironman de Lanzarote pero después de arrastrarme, fue como un suero en vena que me hizo continuar, y más tarde vinieron más pruebas de larga distancia, que si Vitoria, que si Arinaga, que si Elche, otro Ironman y otro, hasta hoy.</span><span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"> ¿ A que te dedicas profesionalmente hablando ?</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0O89Rit9xRkyYocuxLYt8Pfm5pc6TA520LJkiI_SIqk0RxY2xX4-Y4Aocc71vncAIv7mjfKl4LhEjDb1w8NpV_xq0W3VQG4KNdtLXbXCaTmOGbWcESiTmmjZLmwl-b98wrMtCuG40536/s1600/BICICLETA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0O89Rit9xRkyYocuxLYt8Pfm5pc6TA520LJkiI_SIqk0RxY2xX4-Y4Aocc71vncAIv7mjfKl4LhEjDb1w8NpV_xq0W3VQG4KNdtLXbXCaTmOGbWcESiTmmjZLmwl-b98wrMtCuG40536/s320/BICICLETA.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Soy Policía Local desde el año 2003 tengo un turno de trabajo que me permite entrenar bastante e incluso repetir muchos días con doble sesión en mañana y tarde pero por el contrario después de una noche de trabajo el cuerpo no está para muchos trotes y aunque me descuadra todos los esquemas no hay más, es mi trabajo, y sobre todo lo que me da y me dará de comer, así que el triatlón lo tengo que tener amoldado a desfases de horarios entre otras cosas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Viviendo en Ceuta, como te las apañas para viajar, ¿tienes ayudas?</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Más bien diría, ¿cómo te las apañas para entrenar? Bueno en cuanto a piscinas no puedo presentar ninguna queja, no es que tenga de 50 m. pero lo que tengo está muy bien y además muy cerquita de casa lo que me permite que en días en los que gozo de poco tiempo pueda aprovechar y aunque sea trabajar algo de técnica por muy poca que sea pero es algo. También disfrutamos de unas maravillosas costas donde poder entrenar en alta mar, bueno, tan solo en ocasiones, cuando lo permiten las medusas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En cuanto a la bicicleta, es lo más difícil pero no solo para mí, sino para aquel que viva aquí y monte en bici, imaginaros una piscina que tan solo ves una línea en el suelo y damos cientos de vueltas, pues lo mismo ocurre aquí, hay una carretera de 5 km. en lo que nada más que hay que dar vueltas y vueltas, Ceuta es como un gran scalextric, tengo 10 km. ida y vuelta de llano y para subir como máximo son 5 km. ya buscar otro tipo de recorrido es entrar en la propia Ciudad e incluso en el mismo Centro. Es lo más difícil y complicado y más a sabiendas de que estas entrenando a 2 km. de tu casa en la que los días muy duros o de bajón te aparece ese diablillo que te dice “vete para casa ya o haz otra vuelta en el mismo sitio y en el mismo lugar”, he tenido la oportunidad muchas veces de entrenar en la Península y después de haber salido miro el cuentakilómetros y veo 60km. si no me doy cuenta continuo y continuo sin pensar que luego tengo que volver y como mínimo en ese caso haría 120 km. eso es una gozada, de la que aquí no se puede disfrutar. Invito a cualquiera a que lo practique 5 km. ida, 5 km. vuelta, 5km. ida…..y así sucesivamente pero un día y después otro y otro… en definitiva “muy duro”. También tenemos la opción de entrenar por carreteras de Marruecos aunque ya es buscar una compañía con tu mismo horario y que haga lo mismo y al mismo ritmo además de pensar que no estás en España y allí las cosas son muy diferentes, gracias a Dios nunca ha pasado nada grave porque de lo contrario…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En Cuanto a la carrera a pie supongo que como todo el mundo, lo que tiene alrededor de casa, realmente echo de menos algún lugar donde no sea asfalto y puedas hacer kilómetros y kilómetros de llano, aquí no lo hay, o subes o bajas. En pretemporada podrá venir muy bien el campo pero en los entrenamientos exigentes donde hay que llevar un ritmo marcado hay que hacerlo por lugares donde precisamente pasa mucha gente, a veces hay que ir en zigzag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En cuanto a las ayudas creo que son pocas pero como a cualquiera, aquí existe el ICD (Instituto Ceutí de Deportes) que a los deportistas de la Ciudad y que salgan de ella a competir les da una pequeña subvención por desplazamiento, pero os aseguro que es ínfima y más contando con que salir de aquí supone el pernoctar una o dos noches más fuera de casa con las correspondientes comidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<a href="http://www.triatlonchannel.com/wp-content/uploads/2012/06/ortega2.jpg"><span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a><span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">¿ Era el Mundial de Policías y Bomberos, tu objetivo ?, ¿satisfecho con el 2º puesto?</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">El haber obtenido el Subcampeonato en el Mundial de Policías y Bomberos (Half Challenge-BCN) era otro objetivo más como los que tenía marcado, Ican de Marbella (5º puesto), Irontour la Vila (3º puesto), Triatlón de Lisboa (4º puesto) así como los que están por llegar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAq2gSChy4_tkvAYKTwAGp5wjtsDNBq25MKKNm7EDFEEqI6KpuYLzz0W3iMhp4VHiNlR-DqWjCVdW-0Ij9xJdefqOaXsZgHw6QuLdagX9VUnOFp8Veq4o6bc4LRm0p04UY31XxzLm_6e-a/s1600/ASTROMAD.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAq2gSChy4_tkvAYKTwAGp5wjtsDNBq25MKKNm7EDFEEqI6KpuYLzz0W3iMhp4VHiNlR-DqWjCVdW-0Ij9xJdefqOaXsZgHw6QuLdagX9VUnOFp8Veq4o6bc4LRm0p04UY31XxzLm_6e-a/s320/ASTROMAD.jpg" width="305" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">No centré la temporada en ella pero sí me hacía especial ilusión ganarla sin embargo también miraba mucho la clasificación general, aunque como a todos gusta estar en el pódium, a mí, en este caso se me queda un mal sabor de boca al saber que también el año pasado fui Subcampeón y venía más fuerte pero ese minuto marcó la diferencia en toda la carrera a pie, quizás algo cansado por el estrés de competiciones de una semana y otra, además de los viajes y del trabajo pero no puedo poner excusas, la verdad, vi en los stand el maillot de campeón de mundo de Policías y bomberos y no lo compré y ¿sabéis porqué? Volveré para ganarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">¿Cuántos entrenos realizas a la semana, y cómo?</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Cada día y cada semana es diferente en función del momento de la temporada, de si tengo competición cercana, en función del trabajo, casi todos los días hay doble sesión ya sea nadar y bici o bici y correr o gimnasio y nadar, etc. etc. Intento que los entrenos sea amenos y variados aunque eso sí, duros, no por el día en cuestión que también los hay sino por el cúmulo de una jornada, la del día siguiente, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">La natación la trabajo por tiempos, en cuanto a la carrera hasta este año siempre la he estado trabajando por pulsaciones y soy muy cuadriculado por lo que me exigía muchísimo así que últimamente y debido a mi última lesión me he estado basando por sensaciones y me ha ido genial y en cuanto a la bicicleta entreno el 80% por watios, tampoco puedo estar saliendo mucho a la península a competir, ni hacer alguna que otra cicloturista, así que a excepción de las 6 o 7 competiciones importantes que puedo hacer al año, estoy condenado a hacer muchísimos entrenamientos en mi Ciudad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">¿Porque te decantas por la LD? evidentemente la natación te frena en pruebas con drafting.</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Evidentemente, porque no soy buen nadador, me defiendo pero me inicié ya en la natación muy de adulto, he tenido que buscar mis propios patrones de entrenamiento y me cuesta muchísimo, entonces claro está, no salgo en cabeza en la natación, ya en el segmento de bicicleta y la buena adaptación a la larga distancia después de mucho trabajo en la carrera a pie me ha hecho que pueda estar en puestos de cabeza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En bici has dado un gran salto, como la trabajas</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Siempre he llevado una progresión y he ido mejorando mis resultados poco a poco quizás este año se me ha notado más en bici debido a una lesión que me impedía correr durante 4 meses y me he tenido que centrar más en otras disciplinas dejando aparcada la carrera a pie, como resultado final ha sido una mejora en la bicicleta y mantenerme con respecto al año pasado en la carrera, ahora estoy totalmente recuperado y espero dar ese salto de calidad para poder ir más rápido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">¿Te entrena el Coach Hilario? ¿cómo está siendo el trabajo mental?</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En cuanto al tema físico estoy bajo las órdenes del que ha creado ese triatleta que ahora soy, de Pablo Fernández del laboratorio Sportlab en Granada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Por lo del entrenamiento de Hilario supongo que te referías al factor psicológico, en este caso me ayuda a entrenar mi mente, a hacerla un gran aliado y que marque la diferencia, a descubrir y ver las cosas de la mejor manera, para mí ha sido un gran avance, el no amoldarme a estar siempre en una zona cómoda de la vida, a reinventarme… Hilario o más bien diría Edlitamcoaching.com es mi coach y estoy siguiendo un proceso de coaching con él.<br />Quizás muchos piensen como yo lo hice en su día, que no les hacía falta, pero ¿por qué no probar? ¿Qué tenemos que perder? Os aseguro que os encantará la experiencia e incluso mejorareis vuestros resultados además de la forma de afrontar los entrenos, la competición e incluso para la vida cotidiana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Por tus resultados esta temporada cada vez estás más cerca de los pros, incluso ya ganaste a alguno. ¿Qué margen crees que te queda?</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Sé que tengo margen de mejora, lo que no sé es cuanto, en este caso veo más importante la ilusión y motivación, cuando esto se acabé entonces di, hasta aquí llega el margen, siempre me digo a mi mismo que si uno lo hace ¿Por qué no lo puedo hacer yo? Todo bien organizado y estructurado claro, quizás otros tengan mejores cualidades pero si uno no se lo cree que puede estar al mismo nivel aseguro que nunca conseguirá nada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Cada año he ido subiendo escalón a escalón, pero a base de mucho trabajo, de mucha paciencia y mucha constancia, no he salido de la nada y me he visto de tener que estar esperándome mis acompañantes en meta o tener que retirarme a ganar alguna prueba de larga distancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En cada competición me exprimo más, salgo a nadar sufriendo, en la bici voy que no quiero ceder ni un segundo y en la carrera a pie como siempre digo, “sálvese quien pueda” así que imagínate, es increíble, cada carrera me lo pregunto, , ¿donde está el límite si cada vez voy más con el “corazón en la boca”?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Cuéntanos la situación actual de Ceuta con el triatlón</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En Ceuta creo que hay una población competidora triatleta muy veterana, ahora parece que los que están trabajando en la escuela de triatlón y me consta, lo están haciendo muy bien y están inscribiéndose bastantes jóvenes, quizás es pronto para verlos por ahí ya que son mínimas las subvenciones que reciben pero en poco tiempo saldrán los resultados, después en categorías más mayores hay un pequeño vacío y pasados los 30 años de edad hay bastante gente y no es de extrañar ver el nombre de Ceuta ya sea por un Club u otro en competiciones nacionales o en el extranjero.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">Queda mucho trabajo por hacer y se necesita también mucho material tanto físico como humano pero dará sus resultados, todo en su debido momento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><br /></span><a href="http://es-es.facebook.com/JoseManuelOrtegaSerran"><span style="color: blue; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">http://es-es.facebook.com/JoseManuelOrtegaSerran</span></a><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
</div>
</span>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Madrid, Comunidad de Madrid, España40.4166909 -3.700345440.2232694 -4.0162024 40.6101124 -3.3844884tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-53125742003866719152012-06-06T13:53:00.000+02:002012-10-04T13:56:29.313+02:00<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><strong>ENTREVISTA EN DIARIO DIGITAL </strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><strong>"LA VERDAD DE CEUTA" </strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><strong>(05 JUN 2012)</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<strong>A continuación os dejo con la entrevista al diario digital "La Verdad de Ceuta" a través de mi buen amigo Miguel Cordero. </strong></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a class="contentpagetitle" href="http://www.laverdaddeceuta.com/index.php?option=com_content&view=article&id=8091:entrevista-al-triatleta-ceuti-jose-manuel-ortega&catid=71:entrevistas&Itemid=519"><span style="font-size: large;">Entrevista al triatleta ceutí, José Manuel Ortega </span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.laverdaddeceuta.com/images/stories/noticias/deportes/Triatlon/JM_Ortega/ortega.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ortega" border="0" src="http://www.laverdaddeceuta.com/images/stories/noticias/deportes/Triatlon/JM_Ortega/ortega.jpg" /></a></div>
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Uno de los mejores deportistas de nuestra ciudad, Ortega, habla para <em>La Verdad de Ceuta</em> en una entrevista en la que hace un repaso al deporte que practica.</div>
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Ortega lleva desde el año 2007 compitiendo al máximo nivel y paseando el nombre de Ceuta por todo el mundo. Ha conseguido magníficos resultados siendo el más reciente, a nivel nacional, el subcampeonato del Mundo de Policías y Bomberos, todo ello debido al gran sacrificio que hace entrenando hasta cinco horas seguidas. Estudió magisterio y compagina perfectamente su profesión (funcionario) con las sesiones diarias.</div>
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<strong>- ¿Cuánto tiempo llevas practicando triatlón?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
El triatlón lo llevo haciendo de forma más seria, organizada y estructurada en cuanto a entrenamientos, alimentación, descanso, etc., desde el año 2007 cuando me aventuré a realizar el IRONMAN de Lanzarote. Años atrás había hecho mis pinitos participando en alguna que otra prueba pero porque siempre he estado haciendo algo y participando en todo tipo de eventos deportivos de la Ciudad.</div>
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<strong>- ¿Qué o quién te llevó a decantarte por este deporte?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Yo mismo. Mi vida deportiva empieza desde que estaba en el Gimnasio Ushiro y viajaba de un lado para otro de competición en competición tanto de judo como de lucha libre. Posteriormente aparqué este deporte y me decanté por el ciclismo, en el que me dediqué muchísimos años siendo fichado por uno de los mejores equipos neo profesionales de la época afincado en Granada (Industrias Espadafor) y cuyo director deportivo fue una figura del ciclismo profesional (ONCE) y en el que estuve dos años. Allí tuve la oportunidad de conocer a muchísima gente de ciclismo tanto aficionado como profesional y compartir escuadra con corredores que hoy en día siguen dando que hablar en el más alto nivel del pelotón profesional.</div>
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Tras dos años de paréntesis por motivos personales comencé a hacer mis primeras competiciones de triatlón y me gustó tanto que me arriesgué a inscribirme en algo que consideraba un sueño y que por ello me tomaban por loco, el IRONMAN de Lanzarote. A partir de ese momento fue como un suero en vena y ha sido un no parar de competiciones sobre todo centrándome en la larga distancia.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
He participado en pruebas de carácter nacional e internacional, consiguiendo estar presente en pruebas del Campeonato de España en la máxima categoría ELITE y hasta nuestro días no sólo lo he mantenido, sino que lo he ido mejorando consiguiendo meterme en pruebas de reconocido prestigio en Top 10, Top 5 alguna entre los 3 mejores y otras que he conseguido ganar.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- ¿En qué momento de la temporada te encuentras?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Ahora me encuentro a mitad de temporada y más bien terminando un ciclo de mejor estado de forma. Para el mes de julio haré mi última competición considerada importante, aunque entre medio estaré presente en pruebas de carácter local pero sin preparación específica para afrontarlas con garantías. Tras un breve parón no de entreno pero sí competitivo para recargar pilas, empezaré de nuevo a principio de septiembre con otra prueba importante en la que todavía no me he decantado por cuál, ya que el abanico es muy amplio.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Finalmente concluiré la temporada el 30 de septiembre en Barcelona con el Challenge en distancia IRONMAN (3800 m. de natación, 180 km. de ciclismo y 42 km. de carrera a pie). Estoy muy contento de poder estar presente en la máxima categoría PRO, en la que espero hacer un buen papel.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
- <strong>Has conseguido grandes resultados, ¿te esperabas ese rendimiento?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
No es que lo esperaba ya que estar en este nivel no se lo espera uno sino más bien lo buscaba y después de todo el esfuerzo, de todo el sacrificio, de ser paciente, constante, de estar por encima de lesiones con casi cuatro meses en dique seco sin poder correr al final todo el trabajo alternativo en gimnasio, en el campo, etc., se ha visto reflejado en los resultados.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- ¿En qué modalidad te encuentras más cómodo?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Si hablamos de triatlón como deporte, podría decir que en la larga distancia ya que es muy diferente al triatlón que podremos ver en las próximas olimpiadas. Considero que mi modalidad hace a un triatleta más puro donde tienes que ser más regular en todo y tener que nadar, montar en bici y correr entre los mejores, a diferencia del olímpico en el que con ser muy buen nadador y excelente corredor ya lo tienes todo ganado ya que la bici no hace falta ser buen ciclista para estar entre los mejores.</div>
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Si hablamos desde dentro de la especialidad que practico, la modalidad en la que voy más cómodo es en la natación, quizás todavía me falta experiencia y no he encontrado el punto para saber en qué lugar debo de ir. Aunque parezca que es en la bicicleta porque es donde suelo recortar más a mis adversarios realmente no es así sufro muchísimo más para estar ahí y no ceder ni un segundo.</div>
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Ya en la carrera a pie de una prueba de larga distancia no sólo depende de lo rápido que puedas ir, sino también de haberte hidratado bien, de haberte controlado muy bien la alimentación en carrera y sobre todo de saber qué es lo que tienes que comer y cuando lo tienes que hacer. Si todo sale según lo esperado podrás estar entre los mejores y llegar a ganar.</div>
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<strong>- ¿Cuál ha sido el mejor resultado de tu trayectoria?</strong></div>
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Siempre me pongo alguna meta y objetivo de cara a mis competiciones, alguna las cumplo otras me quedo a medias pero no por falta de ganas o porque no esté lo suficientemente bien preparado, sino porque hay circunstancias en las que se le escapan a uno de las manos, sufrir un pinchazo en competición, una avería mecánica o en los avituallamientos que te den líquido caliente, sobre todo bebida isotónica y tengas que finalizar la prueba por problemas estomacales.</div>
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Mi mejor resultado fue cuando gané el Astromad en Madrid, prueba de distancia Medio Ironman aunque precisamente no fue de las que mejor me salió, iba con un principio de lesión que terminó por acabar conmigo y tenerla que soportar durante 4 meses además de sufrir como he comentado anteriormente una avería mecánica que fue imposible de solventar, con todo, logré ganar.</div>
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Hay otras pruebas en las que aunque no he conseguido estar en lo más alto del pódium, han sido un gran logro por el nivel que existía de triatletas con palmarés reconocido, el poder estar ya a la altura de algunos que yo los tenía en un escalón muy alto, para mí también lo considero de los mejores resultados.</div>
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<strong>- ¿Y la prueba más dura?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Toda competición en la que me presento se hace durísima y más cuando los objetivos son de disputar, todavía no he encontrado el límite, en cada prueba me exijo más y sufro muchísimo más y hasta el momento no he desvanecido por lo que considero que el limite debe de estar más alto, ¿pero cuanto más? Porque empiezo una prueba sufriendo y acabo arrastrándome en meta.</div>
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Aunque por prueba dura recuerdo mi primera competición importante y en la que me aventuré como mencioné anteriormente, fue el Ironman de Lanzarote, tal fue el sufrimiento y dolor entre no poder más y dolores musculares, calambres y problemas de estómago, que casi no podía ni andar. Otra prueba que recuerdo durísima para mí y no por el recorrido sino por la serie de circunstancias de salud a las que tuve que sobrevivir, fue en el Campeonato de España Elite de triatlón en Vitoria.</div>
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<strong>- ¿Cómo son tus entrenamientos?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
No podría definir un día como ejemplo de mis entrenamientos, todos son distintos y variados que van en función del momento de la temporada, del ciclo en el que me encuentro, de si hay una competición cercana o no, etc. etc.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Podría decir que el 90% de los días hay que hacer doble sesión; o correr y nadar, o montar en bici y correr, o nadar y montar en bici, o ir al gimnasio y nadar, etc. etc.</div>
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Si te digo un día duro podría ser hacer muchas transiciones seguidas a ritmo casi de competición en el que se sufre mucho. Puedo estar como 5 horas seguidas entre bici y correr, otra vez bici y después correr, etc. etc. y por la tarde trabajo la técnica de natación, para descargar digamos. Otro día duro podría hacer series en bicicleta durante unas 3h30´y después hacer una tirada de carrera a pie de unos 15 km finalizando con un bloque de series.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
También están los días de descanso activo en las que hago un suave paseo de 2 horas en bici o 40´de carrera a pie por la playa y/o nadar suave.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
¡Ah! No me acuerdo el día que tuve un descanso absoluto.</div>
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- <strong>¿Cómo compaginas este deporte tan exigente con tu trabajo?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Eso es lo que peor llevo, por suerte mi trabajo es lo que me da de comer, el triatlón digamos que está entre medias de un hobby y un trabajo en el que lo hago por placer ganando dinero si consigo algo importante pero no me obsesiono por ello.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Me tengo que amoldar las jornadas de trabajo con las de entreno, sobre todo cuando tengo una larga y dura noche de trabajo, al día siguiente el rendimiento no puede ser el mismo que si hubieras dormido toda la noche, pero bueno esto del triatlón desgraciadamente es así y sólo viven unos poco (contados con los dedos de una mano), los demás viven o más bien diría yo mal viven de triatlón. Es injusto que deportes mucho más sacrificados que otros no tengan la misma recompensa pero bueno, cada uno se dedica a lo que quiere.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- ¿Llevas alguna dieta?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Realmente no llevo una dieta estrictamente sacrificada ya que de por sí a lo largo del año me cuido y como bien pero porque me gusta además si se me antoja un caprichito aseguro que me lo voy a comer, esto de dedicarse a la larga distancia hace que puedas comer cosas que quizás no debas pero es que estar 5 horas en bici o correr 25 km. y nadar casi todos los días tiene que estar compensado con algo, quizás también sea necesario para rendir.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- Un triatleta tiene que ser muy fuerte psicológicamente ¿verdad?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Un triatleta como cualquier otro deportista al máximo nivel tiene que ser muy fuerte psicológicamente pero la larga distancia sobre todo, por lo duro que se hace el entrenamiento en soledad y por las horas en competiciones que te pegas pensando nada más en sufrir y coger al de delante o que no te cojan a ti.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- ¿Cómo ves el triatlón en Ceuta?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Creo que se está trabajando muy bien y las personas responsables de ello me consta que saben lo que hacen pero quizás falte más material incluso también humano para poder levantarlo un poco más y que se cree una buena base. Es penoso asistir a una prueba de triatlón en Ceuta y la media de edad pueda estar en los 35 años mínimo.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- ¿Animarías a la gente a practicarlo?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Animo a todo el mundo a hacer triatlón y más por la experiencia que he vivido, me he dedicado muchos años al ciclismo y es muchísimo más duro pero porque tienes que estar todo el día encima de las dos ruedas, a diferencia del triatlón en el que puede ser todo más ameno y divertido. Si hace un buen día, montas en bici, si hace muchísimo viento, vas a correr o si está lloviendo te vas a la piscina, por lo que esto de hacer triatlón se lo recomiendo a cualquier por la diversidad de deportes y actividades que puedes realizar y no cargarse uno tanto psicológicamente en una única especialidad deportiva como podría ser el atletismo, la natación o cualquier otra.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<strong>- ¿Quieres agregar algo?</strong></div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Quisiera agradecer a todas las personas que hacen que estar en el pódium o incluso retirarse de una competición tenga un mejor sabor, a todos los que me mandan mensajes a través de cualquier red social y a los que diariamente me felicitan directamente, me animan y apoyan a seguir en este duro camino.</div>
<div class="article-content" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Especial atención a Juan Mur por ser tan generoso patrocinándome a través de la Disco Pub Nouveau, a Specialized España a través de Bicicletas Carrasco por poder disfrutar durante esta temporada de una de las mejores bicicletas de triatlón, a Hilario como Edlitamcoaching.com por reforzar el factor psicológico de cara al entrenamiento y a la competición, al laboratorio deportivo Sportlab de la mano de Pablo Fernández y toda su familia que han sido los creadores de lo que ahora soy, y como no, a mi mejor fan que me sigue allá donde voy, a mi señora, por soportar esos largos períodos fuera de casa por dedicarme a entrenar.</div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.8882475 -5.316220135.8367905 -5.3951841 35.9397045 -5.2372561tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-372265712681973102012-06-04T13:38:00.000+02:002012-10-04T13:39:25.034+02:00ACUATLÓN CIUDAD DE CEUTA 2012<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 22pt; line-height: 115%;">XII ACUATLÓN DE CEUTA-CAMPEONATO AUTONÓMICO</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 22pt; line-height: 115%;">(03 JUN 2012) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oWisu5DNG4E/UG1x1TmFHgI/AAAAAAAAAdk/Q3nMtF_B3uM/s1600/logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" mea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-oWisu5DNG4E/UG1x1TmFHgI/AAAAAAAAAdk/Q3nMtF_B3uM/s1600/logo.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3SXl9priSVMKbwocX1elkWprWj0aq8LqNMbc7YzhyphenhyphenasCZpOZxg-0cKbeHwHcxjDNGTEpF2Sv-FnVqcCosxcMasEu5IrdEhp897-v7hrbZZScHeQhlcdPgFndAJ0zqx0nn62D89lRpDQW/s1600/ACUATL%C3%93N+03-06-2012+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3SXl9priSVMKbwocX1elkWprWj0aq8LqNMbc7YzhyphenhyphenasCZpOZxg-0cKbeHwHcxjDNGTEpF2Sv-FnVqcCosxcMasEu5IrdEhp897-v7hrbZZScHeQhlcdPgFndAJ0zqx0nn62D89lRpDQW/s200/ACUATL%C3%93N+03-06-2012+2.jpg" width="130" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Aquí me encuentro después de una semana de estar algo cansado debido a mi última competición, en este caso no voy a decir que no tenía el entrenamiento adecuado para esta prueba pero sí que no era el más específico, así que me quedaba esperar a ver como respondían mis contrincantes. Sabía que había un buen nivel por parte de Javi Ocaña el cual ya había escuchado algún que otro comentario de él que estaba más fuerte que nunca y que últimamente estaba corriendo muy bien así que era mi objetivo a batir, no por menospreciar a los demás pero estaba seguro que por lo menos en el segmento de natación podría sacar la ventaja suficiente como para ir luego más cómodo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Se celebró en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el pantano del infierno de Ceuta con una distancia de 2,5 km. en un circuito de 625 m. y que como es lógico había que dar dos vueltas, después la natación fue en el mismo pantano dando 2 vueltas de 500 m. por lo finalizaríamos con 1000m. y para terminar con una segunda carrera a pie de la misma distancia anteriormente citada y en los mismos metros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> La participación como era de esperar fue escasa, desde aquí y como único medio para poder criticar he de decir que no sé cómo se puede organizar un evento deportivo el mismo día y a la misma hora y encima uno ya muy tradicional en la ciudad, me consta que no ha venido del normal calendario del Instituto Ceutí de deporte sino que ha sido a través de altas esferas militares pero creo que se podría haber aplazado la prueba popular Benzú-plaza de áfrica., como siempre pasa en esta maravillosa Ciudad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Gu46FFmP4Vku3N42pNR5JSFnkcnrdw00Sm5hCsyR2WDYm4AgFT32rVHwhuwrKEGhixCGdWpyP2dr4j13oyDV1pYwozHAMIKK3S67QaTEsBI9X-s0vVzqHNM1XitsThRq65CvBX29eX8I/s1600/ACUATL%C3%93N+03-06-2012+(5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Gu46FFmP4Vku3N42pNR5JSFnkcnrdw00Sm5hCsyR2WDYm4AgFT32rVHwhuwrKEGhixCGdWpyP2dr4j13oyDV1pYwozHAMIKK3S67QaTEsBI9X-s0vVzqHNM1XitsThRq65CvBX29eX8I/s400/ACUATL%C3%93N+03-06-2012+(5.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Hablando de cosas ya más alegres como es la competición en la que estamos comienza la carrera como la imaginaba, el Sr. Otero imponiendo su fuerte ritmo y haciendo valer sus fuertes dotes en la carrera a pie e intentando sacar la máxima distancia a los demás de cara a ver como se presentaba en la natación, En este caso lo aguantamos tanto Javi como yo incluso puedo decir que no fue un ritmo lo suficientemente alto como para dejarnos ya que tuve la oportunidad de invitar a los demás a un cambio de ritmo y en el que accedieron favorablemente. Ya en la T1 me encontraba con Javi, él logra salir primero y se disponía a nadar conmigo a sus espaldas, impone un fuerte ritmo pero sorpresa la mía cuando en los 300 primero metros se para de repente si saber yo el motivo por lo que aproveché para pasarlo y apretar con la intención de que no se aprovechara de mi estela, sé que es un “perro viejo” y no iba a ser fácil así que otros 200 m. y ya miré para atrás porque aunque no notaba nadie en mis pies pero sé que podría estar ahí, como así fue, lo que me hizo aflojar ya que iba a ser difícil soltarlo, quizás me faltó algo de confianza y seguir en el intento pero no sé como hubiera respondido él, así que nos pasamos la natación jugando por así decirlo, el pasa y después yo a él sin imponer un ritmo agotador y con una pequeña reserva para la carrera a pie, a falta de 150 m. hubo un aumento del ritmo pero era de predecir por la salida hacia la carrera y hacer una buena T2. En ella salimos los dos prácticamente a la vez y me situo a sus espaldas empleando éste un fortísimo ritmo, dejé que hiciera lo suyo, no es que yo fuera para “tirar cohetes” pero si con el punto suficiente para arrancar e imponen otro ritmo cuando me viniese en gana. Me arriesgué y esperé a falta de 500 m. vi que no pudo aguantar y que incluso iba sacando metros por lo que ya me veía ganador, y así fue. como me proclamo ganador del XII Acuatlón Ciudad de Ceuta y Campeonato Autonómico. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Poor Richard','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Enhorabuena a la organización y a los voluntarios así como a los representantes con sus alumnos de la Escuela de Triatlón.</span></div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Ceuta, Ciudad de Ceuta, España35.8882475 -5.316220135.8367905 -5.3951841 35.9397045 -5.2372561tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-81804716169430881812012-05-28T12:47:00.000+02:002012-10-04T12:49:24.928+02:00HALF CHALLENGE BARCELONA 2012<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 20pt; line-height: 115%;">HALF CHALLENGE-BARCELONA-MARESME <o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 20pt; line-height: 115%;">CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA PARA POLICÍAS Y BOMBEROS<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 20pt; line-height: 115%;">(27 MAYO 2012)</span></b></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9DVeYq0oZkw/UG1mRaNOSlI/AAAAAAAAAc0/iFGpkENWKLE/s1600/logo.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" mea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-9DVeYq0oZkw/UG1mRaNOSlI/AAAAAAAAAc0/iFGpkENWKLE/s200/logo.bmp" width="191" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Otro año más y con la misma o más ilusión que los anteriores, me tenía que enfrentar a todos los guerreros que durante años siguen entrenando para el que iba a ser mi tercera participación en el mencionado Campeonato del Mundo de Triatlón de larga distancia para Policías y Bomberos. <o:p></o:p></span></b></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHxqk_gS73VEGoyLC1DoNWUVaLNn868uvtRc_ABe0bR7xbkrpuxfaLdjeNf6vM7QF7PvWmnRsIi28W-hJr62UIGy7qbvRXfbE27zx3BBm4J3G8B89Rdv6DA5IjjiEFVeYA5EY9QykY1nkr/s1600/IMG_3599.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHxqk_gS73VEGoyLC1DoNWUVaLNn868uvtRc_ABe0bR7xbkrpuxfaLdjeNf6vM7QF7PvWmnRsIi28W-hJr62UIGy7qbvRXfbE27zx3BBm4J3G8B89Rdv6DA5IjjiEFVeYA5EY9QykY1nkr/s200/IMG_3599.JPG" width="133" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Conocía la organización, el circuito, recorridos y sobre todo me conocía a mí mismo, había entrenado muchísimo pero me quedaba lo más importante, conocer a mis rivales. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En principio mi intención aquí era coger puntos al ser prueba de la Copa de España de Triatlón de Larga Distancia para poder participar en el Campeonato del Mundo de la especialidad en Vitoria pero entre las condiciones de la propia organización era que si pertenecías a la categoría de Policía y Bomberos no podrías optar a los puntos en otra clasificación, no entendía la postura pero tenía que aguantarme y aceptarla. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ya en la línea de salida efectúo una natación para mí buena aunque también tenía que contar que tan solo éramos los del propio campeonato del Mundo por lo que salí en quinta posición del agua. Posteriormente llegamos a mi especialidad, la bicicleta y me tocó sufrir mucho para alcanzar a los que habían salido delante de mí y me era casi imposible de alcanzar. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9hSQex02HU3LNfCd4x4ShQDh0GJ6_Bz-nuWBsFlvg9ONGpH2MmVkqlHljDkSAB_bl76PErH6R1roQLzd7tGUYb-rSpzF5xq-QViiP03VzYesaKyJP2l6adDew6XZtpu_o3o06UuXUUJfI/s1600/IMG_3634.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9hSQex02HU3LNfCd4x4ShQDh0GJ6_Bz-nuWBsFlvg9ONGpH2MmVkqlHljDkSAB_bl76PErH6R1roQLzd7tGUYb-rSpzF5xq-QViiP03VzYesaKyJP2l6adDew6XZtpu_o3o06UuXUUJfI/s200/IMG_3634.JPG" width="133" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ya en la T2 me situé en segunda posición a 1 minuto del primero pero desconocía quién era, intenté con todas mis fuerzas darle alcance porque además durante toda la prueba lo tenía a la vista pero claro éste no se dejaría y casualmente fuimos a la misma velocidad y por lo tanto a la misma distancia en la media maratón ya que en meta me sacó el mismo minuto que me llevaba de ventaja en la T2. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Conclusión con respecto a este campeonato, que llegando más fuerte que el anterior sigo sin alcanzar lo más alto del pódium y me quedo a las puertas aunque con buen sabor de boca por este subcampeonato. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Agradecer a la Consejería y a todo los que han hecho posible que pueda cumplir otro sueño. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;">P.D. la organización también tenía a la venta el mismo maillot que representa al Campeón del Mundo y aunque estuve dudando al final me decidí por no comprarlo, ¿y sabéis porqué?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7InqvLR4rAVfXXqe01_SvvZr4e4UqUo3NLIUXpIFY-zHDo6lfjiMMEQg00iOlFATpeAJoZDnXSwfQCuygADPk1g1Nje1tOPkUcAUwMl71D7_sp3MLqklb6xiyHyTuZimq90STY8ALMZXX/s1600/IMG_3687.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7InqvLR4rAVfXXqe01_SvvZr4e4UqUo3NLIUXpIFY-zHDo6lfjiMMEQg00iOlFATpeAJoZDnXSwfQCuygADPk1g1Nje1tOPkUcAUwMl71D7_sp3MLqklb6xiyHyTuZimq90STY8ALMZXX/s320/IMG_3687.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Harrington; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>VOLVERÉ PARA GANARLO. <o:p></o:p></span></b></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 52.6pt;">
</div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com008370 Calella, Cataluña, España41.613405 2.657364541.589662 2.6178825 41.637148 2.6968465tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-37713436781772397522012-05-21T11:59:00.000+02:002012-10-04T12:01:57.605+02:00IRONTOUR TRIATLÓ LA VILA<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: x-large;"><strong>IRONTOUR TRIATLÓ LA VILA </strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: x-large;"><strong>(19/-20-05-2012)</strong></span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIMJn4iz-UC42NRNQvUtC9xeompdbYNsGSRxxpyCzv-tlU4OuDB4oVK4o5thA8cIhl_DgB4A48AIYVK4qiZuqj764HdX2Cydd7hHlp4lLzAqzQKJhsj89sx9l3F9uerGsX7c9Zb1AIgQZ/s1600/logo.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIMJn4iz-UC42NRNQvUtC9xeompdbYNsGSRxxpyCzv-tlU4OuDB4oVK4o5thA8cIhl_DgB4A48AIYVK4qiZuqj764HdX2Cydd7hHlp4lLzAqzQKJhsj89sx9l3F9uerGsX7c9Zb1AIgQZ/s200/logo.bmp" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"> De nuevo embarcado en otro aventura a muchos kilómetros de casa. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zCrWPK8AT8Be3iKSeGCrJ9hb5Y7r-eOWoDSLjfhQCsrXoxgMWNPdjMNCtPm1uTtas1Qnt3dIT8XUopXuop3-ucWbZzCEM8pBJU5xBICW590gVKpG-TbwAfcNNEXWlHtgKzObhVE0war6/s1600/nataci%25C3%25B3n+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="font-family: Calibri;"> Esta competición que consiste en una dura prueba de 2 etapas, sin dragting ambas y en el que no conoces los tiempos de los adversarios por lo que habrá que ir al 100% en todo momento. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"> La primera consiste en hacer un triatlón sprint saliendo cada participante cada 30”, prueba realizada por la tarde y después el domingo por la mañana la prueba reina, la olímpica, aquí ya salimos todos juntos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81TFHFTy5bs5jkoUVYDIgm13hsWwAM3FNKPBTy1sjay6zDSxKF4gfgP2FdonDTVQfg0uJENScUU9WMvdkVcm10lKZ3Pf_59jLaIWUf28cBU1myJNi07oWRN-AavteRxFKCUzv1rKHij59/s1600/compa%C3%B1ia+aquaslava.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81TFHFTy5bs5jkoUVYDIgm13hsWwAM3FNKPBTy1sjay6zDSxKF4gfgP2FdonDTVQfg0uJENScUU9WMvdkVcm10lKZ3Pf_59jLaIWUf28cBU1myJNi07oWRN-AavteRxFKCUzv1rKHij59/s200/compa%C3%B1ia+aquaslava.jpg" width="200" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
Partimos el viernes de tarde, quedaba por delante otra competición de unas 7 duras horas en coche. Una vez llegados al hotel que es precisamente el de la organización, he decir que uno de los mejores, por la acomodación, por la atención, por el precio, por cercanía a la organización, por su buffet (jejeje)… llamado Allon Mediterráneo, situado en el mismo paseo marítimo y a 200 m. del evento. Allí ya habíamos quedado con lo que durante este maravilloso fin de semana iba a ser nuestra familia, Antonio Aguilar y Tamara, Iván Tejero y Patricia, Nacho, Galisteo, …………………….</div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
El sábado de mañana debido a que la competición iba a ser por la tarde me veo obligado a cambiar mi habitual jornada el día antes de una competición ya que en este caso la carrera transcurriría en un circuito por la ciudad enel segmento de ciclismo y me interesaba más conocerlo para ir rápido y no llevarme ninguna sorpresa. Salimos todos juntos para el reconocimiento y después recogida de dorsales, en este caso hay menos que preparar, natación sin neopreno además de no llevar ningún tipo de alimentación ni de herramientas ya que apenas iban a ser 20 minutos de bicicleta y no merecía la pena solucionar nada, jugaba con la suerte. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zCrWPK8AT8Be3iKSeGCrJ9hb5Y7r-eOWoDSLjfhQCsrXoxgMWNPdjMNCtPm1uTtas1Qnt3dIT8XUopXuop3-ucWbZzCEM8pBJU5xBICW590gVKpG-TbwAfcNNEXWlHtgKzObhVE0war6/s1600/nataci%25C3%25B3n+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zCrWPK8AT8Be3iKSeGCrJ9hb5Y7r-eOWoDSLjfhQCsrXoxgMWNPdjMNCtPm1uTtas1Qnt3dIT8XUopXuop3-ucWbZzCEM8pBJU5xBICW590gVKpG-TbwAfcNNEXWlHtgKzObhVE0war6/s200/nataci%25C3%25B3n+1.JPG" width="200" /></a>Tuve una nado en la que fui pasando a alguno que había salido antes que yo, pensaba que había hecho una muy buena natación a pesar del mucho oleaje en la zona, después al ver los parciales me di cuenta que soy un plomo natación.
<br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
En el segmento de ciclismo no tenía excusas, conocía el circuito y las curvas y tocaba ir al 100% y no ceder ni un segundo, sufrí mucho, tampoco era un circuito muy adecuado para mí, cuando arrancaba de una curva y podía coger velocidad e ir a un buen ritmo, ya tenía que frenar para acometer otra y después arrancada, puesta a la máxima velocidad, frenar y otra curva y así sucesivamente. Yo llevaba rueda lenticular atrás y una de perfil delantera de 60 delante, por ésta no había problema pero por la primera quizás hubiera venido muy bien una de perfil también de 60 para las curvas y arrancadas pero en el coche ya habría que entrar de lado por la cantidad de cosas que llevaba así que no me quedaba otra más que rueda lenticular. </div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
En la carrera a pie, en mi línea, puedo correr un 5000 m. al mismo ritmo que si hiciera una media maratón, por lo que los acostumbrados a ritmos rápidos era su momento para sacarme todo el tiempo del mundo. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Acabo sexto con un mal sabor de boca porque realmente me esperaba estar mejor, la cabeza de carrera estaba a 2´41”. Acabé muy cansado y con dolor de piernas. Pero ya estaba hecho y todos jugábamos en las mismas condiciones. Tocaba otra carrera, la del descanso y esta iba a ser fundamental de cara a la prueba reina, la olímpica. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Después de la pasta party en compañía de toda la familia triatletita ya mencionada, echando buenos momentos y muchas risas nos vamos a la cama, ahora sí que había que preparar la bicicleta, más que 40 km. que corresponden a una prueba olímpica iban a ser 58 km. y de duras rampas por lo que tenía que llevar todo el material de reparación en caso de avería, pinchazo, etc. etc. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Salimos todos a la vez del agua y de nuevo no consigo estar en cabeza de carrera, me quedo en una isla sufriendo mucho, por lo que decido bajar el ritmo y quedarme en un grupo que me tenía muy cerca. Ya salidos del agua veo a Antonio Aguilar, un gran rival y que encima me llevaba 1´ya que iba situado en 5ª posición. Tras una T1 no muy rápida que digamos comenzamos con el segmento de ciclismo, aquí tenía que arriesgar lo máximo así que empleé fuerte, iba sobre el puesto 16 y fui alcanzando participantes hasta que me coloqué por unos momentos en primera posición, ya mi intención era sacar el máximo tiempo posible para quitárselo a lo que me sacaron en la jornada anterior y por si no tenía una buena carrera. Digo por poco tiempo porque me pasó Galván (ex ciclista profesional) como una exhalación, después también me pasó Jesús Bas pero por poco tiempo porque por lo que vi fue a menos y pude llegar a la T2 con 1 minuto de diferencia, no fue el caso de Galván que aunque intenté aguantarlo no pude y me sacó los 3´. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Ya en la T2 en segunda posición quedaba la carrera, esta no iba a ser como la del día anterior ya que eran 5 km. más y las fuerzas ya mermadas, tenía que correr al 100% y muy diferente a las pruebas de media distancia que estoy acostumbrado a hacer. A Galván ya ni lo podría coger además que corría más rápido que yo, así que quedaba ya que no conocía a los demás adversarios y si estaban delante de mí en la jornada anterior, correr lo más rápido posible y tener suerte hasta llegar a meta. Por detrás iba dándome alcance Jesús Bas y alguno uno más que no conocía, yo no podía ir más rápido y vuelvo a repetir, una media maratón la hubiera realizado a la misma velocidad. Finalmente me da alcance a falta de 2 km. así que tocaba sufrir y mucho ya que aumentó la velocidad y aunque sabía que en la general ya no tendría nada que hacer porque Jesús ya me había sacado el día anterior tiempo,no quería perder por lo menos esta prueba. Lo aguanté a sus pies como pude, y ahí me encontraba otra vez, en el que creo que es mi décimo sprint en duras pruebas, no sé cómo me las apaño. Y otra vez pude ganar, por lo que me hacía con el segundo puesto en la prueba Olímpica + y rezar hasta que llegaran todos y poder ver la clasificación general. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrowep94eVmfhyIPimHgSrT56Q74YvkwdvFYCveDzZPLkItaOFQ4nm4a3PWX1I4ntKOPGxNgB4AOCZwO5lALZeOeIfHAGbumNJ32YuPTEUr5OZvB74lGEOFAzamMuzg-7DUnrZ0u8obgq-/s1600/con+antonio.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrowep94eVmfhyIPimHgSrT56Q74YvkwdvFYCveDzZPLkItaOFQ4nm4a3PWX1I4ntKOPGxNgB4AOCZwO5lALZeOeIfHAGbumNJ32YuPTEUr5OZvB74lGEOFAzamMuzg-7DUnrZ0u8obgq-/s200/con+antonio.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">con el gran Antonio Aguilar</span><br />
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Después de un buen repostaje ya estaban saliendo las clasificaciones y ahí me encontraba en tercera posición y muy contento por esa remontada que me daba con otro trofeíto para casa y lo mejor: 100 euritos además de plaza gratis para el año siguiente. Me dio mucha pena por Antonio Aguilar que finalmente acabó en 7ª posición de la general y creo que físicamente estaba para pódium, ya lo conseguirá.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
He de decir para que sirva de referencia a todo aquel participante que aunque hay mucha subida y tener que ir casi siempre con el plato pequeño pero considero que esta segunda prueba en para ir completamente con una rueda lenticular y mínimo con una de perfil 60 delante, bajada muy rápida pero sin peligro a excepción de una curva pero por todo lo demás se puede bajar perfectamente acoplado, carretera bien asfaltada y amplia, creo que con las ruedas pude ganar tiempo, repetiría este montaje aunque no en la prueba sprint. De nuevo me vuelvo a quejar de mis platos compact 52x36 y mis piñones 11x25, a mi cadencia necesitaba llevar algo más pequeño de momento es lo que hay, no se puede tener todo en la vida. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Posteriormente paellita valenciana, entrega de trofeos y partir hasta Ceuta sin antes dar la enhorabuena a la organización, es una familia, prueba bien organizada y donde se preocupan mucho de los participantes, atención excelente. Merece la pena conocerla desde dentro. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Domingo quedaba otra dura y larga prueba, conducir las 7 horitas hasta mi casa, por suerte o desgracia ya no me daba tiempo a llegar debido a la finalización de salida de barcos desde Algeciras a Ceuta así que me veo obligado a hacer noche en Málaga y muy agradecido a Antonio Aguilar y Tamara por dejarnos sus aposentos y todo lo que estaba a sus disposición. Fabulosa pareja, me encanta. </div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
Lunes, vuelta a casa y cansado. </div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
Agradecer de nuevo a la organización, a todos los que mandaban mensajes a través del Facebook, a , a todo el equipo Aquaslava “Tejero´s Team” sobre todo a Antonio y Tamara, a mi súper hermano porque siempre estará ahí en los buenos y en los malos momentos y como no, de nuevo a mi más fiel fan, seguidora y fotógrafa, Ana belén Carrasco, que se merece todo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMPAYvVK79BANLYWGn95seDb2j8tNvmOQ0-EuXMzjSTToWHES6xypxCDYd7yBuL_nYePXIfcCZm3ImZXUTIgRvvhxJQOTT1ofQY-8I-VMEvqN03mg0Fuw1FBtND77UYfawwEnDFBcJXLG1/s1600/PODIUM+FINAL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMPAYvVK79BANLYWGn95seDb2j8tNvmOQ0-EuXMzjSTToWHES6xypxCDYd7yBuL_nYePXIfcCZm3ImZXUTIgRvvhxJQOTT1ofQY-8I-VMEvqN03mg0Fuw1FBtND77UYfawwEnDFBcJXLG1/s320/PODIUM+FINAL.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: top;">
<span style="color: #333333; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 7.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="color: #333333; font-family: 'Tahoma','sans-serif';"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: top;">
<span style="color: #333333; font-family: 'Courier New'; mso-bidi-font-size: 7.0pt; mso-fareast-font-family: 'Courier New';"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> Os dejo con el video realizado por Iván Tejero.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/CAnl2Nx0b_c/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/CAnl2Nx0b_c&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/CAnl2Nx0b_c&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: top;">
<span style="color: #333333; font-family: 'Courier New'; font-size: 10pt; mso-bidi-font-size: 7.0pt; mso-fareast-font-family: 'Courier New';"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"></span></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Villajoyosa, Comunidad Valenciana, España38.5077503 -0.232613438.4083468 -0.3905419 38.6071538 -0.0746849tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-43200846995302197222012-05-06T08:56:00.000+02:002012-06-26T09:08:35.450+02:00<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;">TRIATHLÓN INTERNATIONAL LISBOA (05mayo2012)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis61567yDw-zuHNzYWafEotfooQiikG93EV2WlICcDnoAYLbYSaSf_M9n8eDYv2IND1he8sB40kC3TdxI007HC1Wh8pz9rg0ISUPRqodtf5hGRLFH-dhcoAgIMinmGvKGu6cN_mZ1YkiTO/s1600/LOGO.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis61567yDw-zuHNzYWafEotfooQiikG93EV2WlICcDnoAYLbYSaSf_M9n8eDYv2IND1he8sB40kC3TdxI007HC1Wh8pz9rg0ISUPRqodtf5hGRLFH-dhcoAgIMinmGvKGu6cN_mZ1YkiTO/s1600/LOGO.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otra aventura más. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"> Parto desde Ceuta un jueves de tarde ya que son muchas horas de viaje y necesito estar allí antes del viernes a medio día. </span><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";">Hago noche repitiendo como el año anterior en el Hotel las Bóvedas en Badajoz, en la misma autovía y ya en la entrada a Portugal. En este caso iba acompañado como siempre de mi mujer y la de mi buen amigo y doctor además de mi médico deportivo "Nacho" de Ruth que durante todo el viaje pude vivir muchísimas experiencias además de aprender mucho de él. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Con mi habitual carrera matutina el viernes y tras un buen desayuno emprendemos el viaje hasta la capital lusa para hospedarnos y también repetir en el hotel Vip Ejecutive Art´s que además es el de la organización (excelente hotel), seguidamente nos presentamos en la charla previa al día de la competición y nos disponemos a la recogida de dorsales y de material. Ya por la tarde también habitual el paseo por el centro comercial, todo muy relajado eso sí y posteriormente preparar todo el material disponible para la competición. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Después de una buenísima cena y de haber dormido perfectamente llegaba la hora de dar el DO de pecho. Sábado a las 09:00 am. Portuguesa daba comienzo la competición, me encontraría con participantes de todo tipo además de los ya conocidos Estranjeiro, Gomes, Almagro y algún fiera más. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Hago una entrada a boxes como siempre en mi línea, de los primeros para ir sin prisas y muy pausadamente, para seguidamente probar el agua que como siempre se nada de maravilla en ese lugar. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Una vez dado el pistoletazo de salida me separo del grupo de cabeza, quizás todavía no he encontrado el punto de sufrimiento suficiente para estar ahí y no perder mucho, lo que ocurrió en este caso es que no estaba para ir con los de cabeza pero tampoco con un segundo grupo así que me mantuve entre medios, aislado, con la intención de sacar el mayor tiempo posible a mis adversarios y que los de delante no me sacaran mucho. Pensaba que había nadado muy bien pero al finalizar este segmento pude ver por el tiempo que no fue así, por lo menos eso me hacía pensar que no había forzado mucho y que fui cómodo. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirrBW6-UUfYQrlKa-bxIJxehTPersRXh-sUfzCDg4II0yXAECql-BfnZuhGuPkf48jDP5rU6_Blu9b3NuehTGR7qs4ZSFUJiGq63Gxq1H8gy93hSAIaLS8K9qB-cbcbTR9Trx4twYDAxz0/s1600/BICICLETA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="212" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirrBW6-UUfYQrlKa-bxIJxehTPersRXh-sUfzCDg4II0yXAECql-BfnZuhGuPkf48jDP5rU6_Blu9b3NuehTGR7qs4ZSFUJiGq63Gxq1H8gy93hSAIaLS8K9qB-cbcbTR9Trx4twYDAxz0/s320/BICICLETA.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Saliendo de los 20 primeros me disponía a entrar en la T1 para empezar la bicicleta que por cierto es un circuito de 4 vueltas con una rampita de 1 km. aproximadamente pero que en mi caso tengo que meter plato chico y piñón grande (eso es una cuestión muy personal) y pensar que fue el segundo mejor parcial. Ya en la primera vuelta y precisamente en la mencionada cuesta, me pasa Almagro, lo que me hizo pensar que o yo había nadado muy mal o él muy bien o iba demasiado rápido en bicicleta, intenté mantenerle el ritmo durante 1 vuelta más pero iba sacándome metros y prefería no cebarme porque sabía que después había que bajarse y estar al 100% para afrontar la carrera a pie. Sorpresa la mía cuando me cruzaba en la bicicleta con los favoritos y veían que no me sacaban, que incluso a alguno le mantenía y otros les iba sacando metros y que Almagro ya no se despegaba tanto por lo que creo que fue a menos en la bicicleta ya que mis parciales por vuelta siempre fueron los mismos. Eso sí,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fue una de las competiciones en las que en el segmento de la bicicleta más había sufrido. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtm7JdaufNjCErqWqJk2w2WbonNJhb8tWq31bcsW1U_0l-bgL_PwHNBEbmFYghSVdbeF_MYqLG3z7rqMQE3t7KYeUk9WkbTdPuHb-8_TDdM8M9HAVN0sU-cvBa4q7G-Y_Ogf8PSaUIvjgV/s1600/BICICLETA+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="213" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtm7JdaufNjCErqWqJk2w2WbonNJhb8tWq31bcsW1U_0l-bgL_PwHNBEbmFYghSVdbeF_MYqLG3z7rqMQE3t7KYeUk9WkbTdPuHb-8_TDdM8M9HAVN0sU-cvBa4q7G-Y_Ogf8PSaUIvjgV/s320/BICICLETA+2.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> En la T2 me bajé en séptima posición y me eche a correr como una exhalación, la cabeza de carrera no estaba muy lejos y había que intentarlo, siempre he corrido bien aquí. También era un circuito de 4 vueltas no muy cómodo que digamos porque hay muchos giros de 180 y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>360º<span style="mso-spacerun: yes;"> . </span>En la primera vuelta no me sacaron nada a diferencia de Almagro que iba fortísimo hasta que incluso llegó a coger al primer clasificado Gomes, en ese momento. Poco a poco también veía que Estranjeiro iba a más, con respecto a los demás estábamos en el mismo tiempo y aguantando muy bien. En la tercera vuelta veo Almagro, no puede, estalla y que a Gomes lo estaba alcanzando así como a mi mas próximo perseguidor. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Ya en la última vuelta me sitúo en cuarta posición y sin ningún problema, que iba fortísimo y que incluso podría dar alcance al ganador de la edición anterior y del Ican de Marbella 2012.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzyKiclJfUxyLRrL8ia3d2a8VFW0xMrI7CL_5yyoPOmRtXYxyvNRkCA3TIPMyqGmgRJhAM5l5ljyVLBuqp8Tzs0SjddZOlEnU3HFxP4nrPRWLiEA78ViK21Iym_xl2q1LTGAPsCH1UdN70/s1600/CARRERA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="320" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzyKiclJfUxyLRrL8ia3d2a8VFW0xMrI7CL_5yyoPOmRtXYxyvNRkCA3TIPMyqGmgRJhAM5l5ljyVLBuqp8Tzs0SjddZOlEnU3HFxP4nrPRWLiEA78ViK21Iym_xl2q1LTGAPsCH1UdN70/s320/CARRERA.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Finalmente no fue así, me tuve que conformar de nuevo con un cuarto puesto incluso bajando 5´al tiempo del año anterior por lo que quería decir que el nivel había sido muy superior a pesar que llegar yo más fuerte que nunca. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Para que sirva de referencia es una bicicleta para hacerla con rueda trasera lenticular y delantera si no hace muchísimo viento con una de perfil 90 o de 60 mínimo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> En cuanto a la alimentación como siempre, 5 geles, 3 para la bicicleta, 2 para la carrera a pie y todo el agua y sales así como hidratos que me pude llevar (2 botes).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Conclusión. Muy contento por el cuarto puesto aunque con mal sabor de boca por repetir el mismo del año anterior aunque no me puedo quejar ya que había bajado los tiempos y sabía que los participantes eran de un grandísimo nivel. Otra vez un TOP 5 en una prueba de prestigio y mejor español. </span></span></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Lisboa, Portugal38.706932 -9.135632138.607805 -9.2935606000000011 38.806059000000005 -8.9777036tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-53039350735882056402012-04-16T08:45:00.000+02:002012-06-26T09:13:05.996+02:00<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Papyrus;"><span style="background-color: black;"><strong><span style="color: blue;">HALF ICAN</span><span style="color: white;"> MARBELLA</span></strong></span> <strong>(15 abril 2012)</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMgWQhXbFBql_2T21Ax6ReIOQEKENv14w_Wx361TrYYKTjJ55Fdu3hanvZTOKxxoHr5ulle9Lru-pqxza8f_3hmnuhgSfPwi9vqHErAt_Ll4sVoUpmO4XykhTNG4friQiEd-UCVm9CLV73/s1600/ican+marbella+logo.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMgWQhXbFBql_2T21Ax6ReIOQEKENv14w_Wx361TrYYKTjJ55Fdu3hanvZTOKxxoHr5ulle9Lru-pqxza8f_3hmnuhgSfPwi9vqHErAt_Ll4sVoUpmO4XykhTNG4friQiEd-UCVm9CLV73/s1600/ican+marbella+logo.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Llegaba aquí con muchas dudas sobre mi estado de forma con respecto a la carrera a pie ya que debido a una lesión he tenido que estar 4 meses sin poder correr, basando los entrenos en la bicicleta, la natación y gimnasio y en el que teniendo muchísima ilusión pero no me pude presentar al Campeonato de España de Media Distancia en Valencia, a pesar de todo tenía ganas de probarme y de forzar de nuevo hasta los límites. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Por otro lado, pasé una semana algo ajetreada ya que casi “forzado” tuve que estar presente en el Campeonato Nacional para Policías Locales “Alcazaba” en la modalidad de 1500 m. que se disputó el jueves antes del Ican en la ciudad de Granada, creo que no era lo más acertado pero no había más. Mi intención allí era intentar ganar sin forzar al máximo y no acumular mucho ácido láctico pero cuando me dijo un atleta ya conocido que su intención era estar sobre los 4´06” pensé que no estaba en mi posibilidades ni incluso yendo al 100% por lo que me quedaba el segundo o el tercer puesto. No fue muy difícil y me mantuve en 2ª posición pero lo más cerca posible del tercero con la intención de no ir al límite. Finalmente pude ser subcampeón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Los días siguientes ya tocaba descanso, relax y recuperarme lo mejor posible así que emprendí el viaje a Marbella para hospedarme en el Hotel Pyr, por cierto, lo recomiendo por cercanía a la celebración del evento así como por otros motivos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcjbGhIpfzO-eFHshyphenhyphenajB2EjvBaN1Qv6RWl8Nj-2ARUNPeCuBANCA-zp-V3AQvqPxc9c8tVH7QdBkPQjzTA7uNV7qXT5xC5BIaqR9cvbTBDX9uAhkgKbRtJQs-v8cS6OSMdmibI61K5QB/s1600/foto+bici+specialized.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" fba="true" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcjbGhIpfzO-eFHshyphenhyphenajB2EjvBaN1Qv6RWl8Nj-2ARUNPeCuBANCA-zp-V3AQvqPxc9c8tVH7QdBkPQjzTA7uNV7qXT5xC5BIaqR9cvbTBDX9uAhkgKbRtJQs-v8cS6OSMdmibI61K5QB/s200/foto+bici+specialized.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Una vez alojado mi intención era probar el material y dar una vuelta de reconocimiento al circuito, a medio día cogí mi Specialized Shiv Pro y realicé el circuito de bicicleta, primeramente llano para después subir lo que más me interesaba ver, las primeras rampas hacia el Centro Comercial La Cañada y seguidamente al alto de Ojen. Vi el tiempo y tal como pude sufrir in situ, hacía viento y yo llevaba rueda lenticular atrás y una de perfil de 60 delante, que no me dejó estar acoplado en toda la bajada y por cierto no era nada de peligrosa pero sí muy rápida y el viento te podría pasar una mala jugada. Una vez de vuelta, cambio de planes, llamé a mi gran amigo y mejor persona Santi “MarcKorpas” y le comenté lo que me ocurría a sabiendas que al día siguiente iba a estar por la zona, y como siempre allí estaba él con su rueda delantera sin perfil para dejármela. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> El sábado mi habitual y tradicional carrera a pie de unos 30´a un ritmito no precisamente suave por lo menos por sensaciones ya que llevo un tiempo desde que me recuperé entrenando de la misma forma “ah se me olvidaba” también metí algún que otro sprint. </span><span style="font-family: Papyrus;">Por lo demás de ese día, nada fuera de lo normal antes de una competición de larga distancia, recogida de material, entrega de la bicicleta y paseo de relajación por las inmediaciones y alrededores. </span><span style="font-family: Papyrus;">Por la noche siempre pienso en cenar pronto con la idea de estar dormido lo antes posible y descansar bien pero no sé cómo me las apaño que no consigo hacerlo antes de las 00:00 h. (eso es algo que tendré que mejorar en el futuro). Pero ahora “tenía la escusa perfecta”, es una competición cerca de casa, reunía a muchos triatletas de mi Ciudad y dejar pasar una cena en buena compañía echando unos buenos momentos y muchas risas iba a ser imperdonable, mirándolo bien también es buen método de desconectar del ambiente triatlético. Mención especial a Ana Mur y Alicia por la compañía ofrecida durante el sábado desde primeras horas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Una vez en el Hotel y con todo preparado ya quedaba dormir y levantarse para sufrir lo que se puede y más. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Llegó a boxes, me gustar ir con 1 hora por lo menos de antelación a la hora de cierre de los mismos, con la idea de que me sobre tiempo porque para mí es muy importante esperar e ir relajado a después por algún contratiempo tener que estar con prisas y agobios. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Ya dispuestos en línea de salida, por cierto “ÉLITE” efectúo mi protocolo habitual de visualización de carrera hasta que dan el pistoletazo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Encontrándome entre toda la marabunta me di cuenta de algo que no me acordaba desde Septiembre del año anterior, que ya estaba en competición y la gente no quiere ceder nada además de querer demostrar las muchas horas de entrenamiento que han hecho. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWIQwBjTSLHzbZQG0HGNAYicoqYAWu1i3OvPlfr9kfFN_DMEWa72-D4prCEUBYwY5QzinzXLEXPyeyKO4oly9vV4lwTF87kxCAjiJENAnVdNC43FmahO3RpmbU5kkrfpXBF7f23l1VeJmC/s1600/foto+salida+nataci%C3%B3n.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWIQwBjTSLHzbZQG0HGNAYicoqYAWu1i3OvPlfr9kfFN_DMEWa72-D4prCEUBYwY5QzinzXLEXPyeyKO4oly9vV4lwTF87kxCAjiJENAnVdNC43FmahO3RpmbU5kkrfpXBF7f23l1VeJmC/s200/foto+salida+nataci%C3%B3n.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> En este segmento y aunque en piscina había trabajado mucho y sobre todo mejorando mis tiempos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>particulares no pude dar el 100% y no sabía porqué, quizás por sensaciones así iba pero estaba seguro de que podría muchísimo más. Salidos ya del agua iba a acometer otra historia, transición lo más rápida posible y a volar en bici pero no fue así, incluso saliendo del agua entre los 20 primeros, notaba que iba mal y no presentaba buenas sensaciones. Con el paso de los km. fui mejorantdo y teniendo mejor cuerpo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Destacar en este segmento y ante las dudas de cómo iría por el cambio del circuito por parte de la organización al ser dos vueltas y algo más con una subida (dos, al ser circuito) bastante curiosa en la que puedo contar de ella para sirva de referencia: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Por motivos ajeos a mí me veo casi obligado a llevar unos platos compact de 52X36 con piñones de 11-25 lo que en el caso de la subida me vino muy bien ya que en muchos tramos utilicé el desarrollo más grande posible, fui acoplado en toda la subida y opté debido al viento por seguir llevando mi rueda lenticular atrás pero cambiar la delantera de perfil 60 por una normal sin perfil debido al viento reinante aunque con una de 30 no hubiera ido mal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> La bajada rapidísima y a diferencia del día de reconocimiento pude ir totalmente acoplado aun habiendo viento, fuí rapidísimo, no sé a qué velocidad porque desde hace un tiempo decidí no llevar cuentakilómetros (decisión personal).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Para el que se extrañe quiero dejar claro que para otra edición y en el mismo circuito contaría con el mismo tipo de ruedas y la decisión de la delantera sería en función de la climatología. Creo que gané tiempo y lo digo porque mi bicicleta fue de los mejores parciales. </span><span style="font-family: Papyrus;">La única pega que podría decir es que no tenía más de 52X11 y creo que me hizo falta en alguna ocasión meter algo más pequeño. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07bO0wfEoLRYhuFMEuIPEpMUlLW5z8Wv_G4zEuaWfk1AVkEJGdbeqYU9ev8AEQXSIGXcmqcK_Iz_k6CB3z-rhyx2AL6pV635ue6KaLW1TOs9bjELnpslJ3RhtNc4T7aAQ-EX5Yspnw9eq/s1600/foto+T2+con+bici.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" fba="true" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07bO0wfEoLRYhuFMEuIPEpMUlLW5z8Wv_G4zEuaWfk1AVkEJGdbeqYU9ev8AEQXSIGXcmqcK_Iz_k6CB3z-rhyx2AL6pV635ue6KaLW1TOs9bjELnpslJ3RhtNc4T7aAQ-EX5Yspnw9eq/s200/foto+T2+con+bici.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Bajados de la bicicleta tocaba correr y aquí fueron mis dudas ¿Aguantaría los 21 km. al 100%? ¿Cómo estaría si llevo tan solo 1 mes corriendo y no precisamente de tiradas importantes y de confianza?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> El caso es que la empecé en sexta posición y no creía mucho en la remontada por el personal que había en las primeras posiciones pero estaba dispuesto a mejorarlo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;">Suponía que iba rápido pero no sería lo suficiente porque me alcanzó Luarca que habíamos entrado juntos en la T2 y tuvo una transición más lenta. Aceleró el ritmo, estuve con él un par de kilómetros pero me sacaba de mi punto y decidí como siempre hacer mi carrera, al principio me iba sacando segundos pero con el paso de los km. se dio la vuelta a la tortilla y más cuando llegué a coger a mi "sparring" Andrés Carracao que con sus ánimos y su voluntad me hizo crecer algo más (un aplauso para él). Mi intención viendo como estaba la carrera era no desvanecer, rezar por los calambres y que la lesión no diera ninguna muestra de presencia, ir a más y esperar a que los demás fallaran, ¡ah1 y que los de atrás no me cogieran<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>claro, porque veía a Antonio Aguilar muy fuerte y se las trae corriendo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-onQcZyJ1T3I/T9Lvc1FOU_I/AAAAAAAAAak/jZ1vR7vxzvs/s1600/foto+carrea+a+pie+3.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-onQcZyJ1T3I/T9Lvc1FOU_I/AAAAAAAAAak/jZ1vR7vxzvs/s200/foto+carrea+a+pie+3.JPG" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> A falta de 1 km. pude dar alcance a Luarca y no veía a nadie detrás por lo que iba a ser una luchar por la 5ª y 6ª posición. Apretó el ritmo al estar con él, lo que me costó la vida aguantar ya que yo venía muy fuerte para alcanzarlo. A falta de 400 m. ya era un 200% hasta el sprint final de meta que se fue por lo menos en mi caso al 500%. Pude ganar y muy contento por ello al hacer un Top 5 en una prueba como esa y con más de un millar de participantes. Después Jaime se declaró descalificado al cambiar una rueda por pinchazo por lo que me podría haber ahorrado todo el esfuerzo y sufrimiento pero ello me dio muchísima confianza y me vino genial.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Finalmente acabo en 5ª posición con un tiempo de <a href="http://www.icantriathlon.com/wp-content/uploads/2012/04/ICAN-HALF-FINAL1.pdf" target="_blank">4h27´24"</a> , 3º de la categoría M35-39 y me aseguraba otro trofeo. Y todo ello para el que le interese con tan solo 5 geles, 3 en bici y 2 en carrera a pie además de toda el agua y sales así como hidratos que llevaba y que podía coger. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;">CONCLUSIÓN.- Curiosamente sigo estando igual o mejor que al finalizar la temporada anterior incluso con 4 meses sin correr, eso sí, todo hay que decirlo, mucho trabajo alternativo. Se despejaron mis dudas con respecto al estado de forma, mis molestias habituales no hicieron acto de presencia y aguanté los 21 km. de carrera al 200% creo, aunque en este caso, las sensaciones al día al día siguiente al acabar una competición no fueron las mismas, estaba destrozado y con mucho dolor de piernas, supongo que por la falta de kilómetros y por no estar adaptado a esos ritmo y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo mejor es hacer un TOP<span style="mso-spacerun: yes;"> 5 </span>y hacerme más grande. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo5eBJjqFN5Srer8GsgwovIBluzuEacWvOuIfjnJkXGzwhAO-tr5-aO8HTejlq8OS0RXyqNLnWfFdiArjDdqlZM6txDbi2vzXiyDSOCsckFwYVb91Tnho_TUFL_mKxuhCSnMJzJzHlSziA/s1600/foto+podium.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" fba="true" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo5eBJjqFN5Srer8GsgwovIBluzuEacWvOuIfjnJkXGzwhAO-tr5-aO8HTejlq8OS0RXyqNLnWfFdiArjDdqlZM6txDbi2vzXiyDSOCsckFwYVb91Tnho_TUFL_mKxuhCSnMJzJzHlSziA/s200/foto+podium.JPG" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Papyrus;"> Agradecer a todos los que confiaban en mí y me han apoyado, no nombro a nadie porque son muchos y seguro que se me olvidaría alguno pero sí una mención muy especial a mi Sra. Ana Belén que es mi más fiel fan y seguidora al hacer una vez más que mi sueños sigan haciéndose realidad. </span></div>
<div align="justify">
</div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com2Av de la Ribera, 29660 Marbella, España36.4875 -4.952536.4364365 -5.031464 36.538563499999995 -4.873536tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-2506152205293856152012-02-05T20:23:00.000+01:002012-02-05T20:23:43.036+01:00CALENDARIO 2012<div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Después de los malos momentos parece que todo se ha puesto en su lugar, se fue la gripe, puedo entrenar al 100% y lo más importante es que ya se ha dado con el problema que tenía en el pie, increíble lo que he tardado en recuperarlo y en dos días casi como nuevo, en esta semana ya me veréis volando por las calles.</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">No todo han sido malas circunstancias, a pesar que lo que llevo arrastrando, tengo muchas ganas de ofrecer y dar a todos los que me han apoyado lo que creo que se merecen. </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">En primer lugar agradecer al Club Triatlón Ceuta de la mano de su Presidente por acogerme y hacerme un hueco en sus filas. </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: center;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><img border="0" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVeS4_idRRKJhzkDQxwv3y1cJqExVOSobIR8ea8d3UhvYXrIjrzRimI1iLrmw5kyGuLV_k-fzudf64g8r3Dp1UmipOvgsIT7lVOK4qNxp27GrMWl5RbwL6XTNL7uAzQE_ZvehKyX1OH96/s1600/club+triatlon+ceuta.bmp" /></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> En</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> segundo lugar, a la aportación económica para soportar toda la temporada gracias a Juanjo Mur de la Disco Nouveau en Ceuta.</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38N4AuCLuP3zT7F-vKJwGWix5fjBcZPRDv4ipgP0F0-8jZckdy1HhqNabgjRBWn-YiAsjy-b5ir55_YjeuL-qn_WQVUUlubw-Z5JE_TruPX1QHGJv-rilEENpa4aYJwS4V1JnO5ZD0BVb/s1600/nouveau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38N4AuCLuP3zT7F-vKJwGWix5fjBcZPRDv4ipgP0F0-8jZckdy1HhqNabgjRBWn-YiAsjy-b5ir55_YjeuL-qn_WQVUUlubw-Z5JE_TruPX1QHGJv-rilEENpa4aYJwS4V1JnO5ZD0BVb/s200/nouveau.jpg" width="200" /></a></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> En tercer lugar a la estimable colaboración de Bici Carrasco S.L. (agradecer a Ramón Carrasco) en Ceuta para todo lo relacionado con el material y bicicleta.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvOoIsW9BwDEnoc3pqfGwR7fjTD06KPfc6f80i3rfVAYnja36bRG1iv2DXx_CwIaUIjxmeBLo4bb4thZx0sM4-NE3zRyACtgzBhBJWlaTmb9pXiB78eB0erKYTlVs9CKZ6K7N88FRXbWPp/s1600/bici+carrasco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="60" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvOoIsW9BwDEnoc3pqfGwR7fjTD06KPfc6f80i3rfVAYnja36bRG1iv2DXx_CwIaUIjxmeBLo4bb4thZx0sM4-NE3zRyACtgzBhBJWlaTmb9pXiB78eB0erKYTlVs9CKZ6K7N88FRXbWPp/s200/bici+carrasco.jpg" width="200" /></a></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> En cuarto lugar a la casa de bicicletas Specialized que va a colaborar conmigo y va a ser posible que por fin pueda tener una de contrarreloj, que para sorpresa de muchos puedo decir que he competido siempre con una de manillar convencional de carretera pero adaptado todo a una de contrarreloj.</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGbDYgpDr_k-JwVoKkIUQDnTTi4Prew9uRTOatTee2XQOPAKCAaJSJWdni2iXFn-auL18hC_550x_M-WxTzLdEgqCwqu4wOPPbXtKSCrB4ncTAHR115drS0LHqSvsZJaMxRXfDS8wZTY3/s1600/SPECIALIZED.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGbDYgpDr_k-JwVoKkIUQDnTTi4Prew9uRTOatTee2XQOPAKCAaJSJWdni2iXFn-auL18hC_550x_M-WxTzLdEgqCwqu4wOPPbXtKSCrB4ncTAHR115drS0LHqSvsZJaMxRXfDS8wZTY3/s200/SPECIALIZED.bmp" width="164" /></a></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> En quinto y último lugar y con gran sorpresa por cómo han sido los acontecimientos para que conozca y piense en apostar en él y agradecer lo mucho que está haciendo a <a href="http://edlitamcoaching.com/">EdlitamCoaching.com</a>, quizás ahora necesite presentación pero no os olvidéis de su nombre y aprovechar la situación porque en breve período de tiempo ya sabréis de él y mucho. </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Gracias Hilario por hacer que me atreva a sacar lo mejor de mí. </span><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: center;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> CALENDARIO DE COMPETICIÓN </span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">04 de Marzo de 2012.- (1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera). <a href="http://www.valenciald.com/" target="_blank">Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia (Valencia).</a></span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span lang="EN-US" style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Tahoma;">15 de Abril.- <a href="http://www.icantriathlon.com/ican-marbella-2/" target="_blank">Half Ican Triathlón Marbella.</a> (1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera). </span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span lang="EN-US" style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">12 de Mayo.- <a href="http://ecotrimad.com/" target="_blank">Ecotrimad</a>.(Buitrago de Lozoya-Madrid).(1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera). </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">29 Mayo.- <a href="http://www.challenge-barcelona.es/" target="_blank">Half Challenge Barcelona</a>. (1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera).</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">30 de Junio.-<a href="http://www.triatlonbuelna.com/" target="_blank">Triatlón Valle de Buelna</a>.(1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera).<span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">29 de Julio.- <a href="http://www.triatlonvitoria.com/" target="_blank">Campeonato del Mundo de Triatlón de Larga Distancia</a> (Vitoria) (si me clasifico, 4 km. natación, 130 km. bicicleta, 30 km. carrera). </span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">18 de Agosto.- <a href="http://www.clubtriatlonhocesdecuenca.com/" target="_blank">Triatlón de Cuenca</a>.</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">02 de Septiembre.- <a href="http://www.triatloncastillayleon.com/node/489" target="_blank">Malvasia triatlón</a> (Soria).</span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> Y para culminar y meterme de lleno en un distancia Ironman quiero finalizar la temporada con el <a href="http://challenge-barcelona.es/" target="_blank">Challenge Barcelona</a> para el 30 de Septiembre. </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> Si no se tercia nada, éste va a ser mi calendario de objetivos. Después habrá otras pruebas secundarias en función del estado de forma y momento de la temporada, en la duda está el volver y mantener ese primer puesto en el Astromad o mejorar en el cajón de pódium en el triathón Polar series Villa de Madrid. Esto y mucho más lo decidiré según avance la temporada. </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> Os dejo no sin presentaros lo que representará a mi figura en todas las competiciones, fijaos en él porque voy a hacer que dé mucho que hablar. </span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKOhvJtTq9naRemmbAnEWvpAoIsfLHK68XUe_mew_1my5KgzSNXxQK3M663GRLvSAz3expp5HACaZ1EbQHlTPSYxbZ4NwgMhDGFKq5mdLxxGkIRTFHYN3UkA6wgQ_KeYxAJ1WhsfYb1xRy/s1600/Sin+t%C3%ADtulo-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKOhvJtTq9naRemmbAnEWvpAoIsfLHK68XUe_mew_1my5KgzSNXxQK3M663GRLvSAz3expp5HACaZ1EbQHlTPSYxbZ4NwgMhDGFKq5mdLxxGkIRTFHYN3UkA6wgQ_KeYxAJ1WhsfYb1xRy/s400/Sin+t%C3%ADtulo-2.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> Os dejo con un video de EdlitamCoaching.com muy significativo y que se podría resumir como:</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: center;"><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Tahoma;">“HAZLO O NO LO HAGAS, PERO NO LO INTENTES”</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Ak-ASCktfkU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="ecxmsonormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div align="center" class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBoiIM3A-RkJI31grzEXcVgZ9PWMKcjVPoa6UTBZDHvaWVNi9D44o9qISwbc8Q0yUsY-LLwtHgQyRw68AwKKaBt4XgSK-hnFPjkSsaUM3yxlBO77ur_tmTzMScT38toMuZRSvb7YngEwi-/s1600/LOGO+HORIZONTAL+SIMPLE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="140" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBoiIM3A-RkJI31grzEXcVgZ9PWMKcjVPoa6UTBZDHvaWVNi9D44o9qISwbc8Q0yUsY-LLwtHgQyRw68AwKKaBt4XgSK-hnFPjkSsaUM3yxlBO77ur_tmTzMScT38toMuZRSvb7YngEwi-/s200/LOGO+HORIZONTAL+SIMPLE.jpg" width="200" /></a></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Ceuta, España35.8882475 -5.316220100000009635.8646865 -5.36824060000001 35.9118085 -5.2641996000000093tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-84927654442278069342012-02-01T11:16:00.000+01:002012-02-01T11:16:08.015+01:00NUEVA ETAPA<div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"> <span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> Hoy, 30 de Enero de 2012, me he marcado como promesa el continuar con las aportaciones a mi blog, que lo he tenido abandonado desde aquel mes de septiembre, que no se si tachar en el calendario y describirlo como un mes bueno o malo tanto por la victoria en un triatlón o por la lesión que, todavía hoy, continúo arrastrando. </span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Haciendo un breve resumen, he de destacar que para la finalización de la temporada 2011 me había propuesto llevar a cabo varios triatlones de larga distancia. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Quiero empezar con el II Astromad celebrado en Robledo de Chávela (Madrid), punto desde el que parto con mucha ilusión y sobre todo ganas de probarme. Desde mi última competición en el mes de Junio, sabía que tenía mucho entreno y mucha confianza pero faltaba la prueba de fuego, la competición. Con un mal comienzo nada más en boxes y durante los preparativos a la carrera, misteriosamente, se hace un nudo en la cadena de la bicicleta, que me quita 30´aproximadamente para estar relajado y sin nervios, gracias a la colaboración de dos participantes, a quienes desde aquí aprovecho para agradecer su ayuda se pudo solventar. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">Dan el pistoletazo de salida y casi ni me había probado de sensaciones en el agua y adaptarme el traje, pero pienso que esto forma parte de la competición y que algo similar le podría haber ocurrido a mis adversarios. Sorpresa la mía cuando salgo en cabeza en este segmento y con la predisposición a no mirar hacia atrás para lo que me quedaba que, según oídas, eran 90 km. con muchísimas subidas. Como no todo había empezado bien continué en este segmento en solitario y con la negativa de los jueces a informarme de cuánto tiempo resto de los oponentes de detrás. Para desgracia, sobre el km. 70<span> </span>y debido a que tenía que forzar el cambio, porque desde boxes ya se había quedado mal graduado, sale despedida la maneta interior del cambio Campagnolo. Intento cambiar de corona con la poca pestaña que me quedaba, pero prácticamente me resultaba imposible, por lo que opto por jugar con los platos y dejar la piña en un lugar intermedio, ya que si bajaba cuando era necesario, no podría subir. La consecuencia de todo esto fue que me tocó ir con mucha cadencia en terrenos favorables<span> </span>sin poder avanzar lo necesario y con poca cadencia en zonas ascendentes y no parando de preguntar cuál era el recorrido que me quedaba. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">Finalmente llego a la segunda transición con muchas ganas y más rabia ya que perdí mucho tiempo con la circunstancia descrita. Aquí llegaba otro gran problema, el saber cómo iba a estar corriendo si el martes de este misma semana de competición me tuve que retirar del entreno por unas molestias en la zona plantar. Empiezo a correr muy rápido hasta la espera de cruzarme con el segundo clasificado, llevaba algo de dolor pero no lo suficientemente intenso como para estar pendiente de él. Cuando ya en la segunda vuelta, vi que no solo no me cogían, sino que iba sacando tiempo, por lo que decidí sobre el km. 10 aflojar el ritmo ya que si estaba resintiéndome del talón. No es que realizara una gran marca pero para no haber estado al 100% de mis posibilidades no estaba mal. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">Como resultado final, el aquí presente se proclama campeón del II Triatlón de Larga distancia Astromad 2011. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">En este caso quiero agradecer a todo los que apostaron por mí después de muchas circunstancias a lo largo de la temporada. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8A3DU5WdxEEH5dZB53UIVYW2nwUbdh2bS6jIZ1C6KWcBBarnO_gEPVARVjRLXN_x0xqZG94mgKi12ZRsYuxbUKPXk2CS6JBwZnvs-gsuEkHTp6SzN4CJuvLeT_42PCay_YLomZ76NqI8A/s1600/FOTO+ASTROMAD+PERIODICO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8A3DU5WdxEEH5dZB53UIVYW2nwUbdh2bS6jIZ1C6KWcBBarnO_gEPVARVjRLXN_x0xqZG94mgKi12ZRsYuxbUKPXk2CS6JBwZnvs-gsuEkHTp6SzN4CJuvLeT_42PCay_YLomZ76NqI8A/s320/FOTO+ASTROMAD+PERIODICO.jpg" width="213" /></a></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"> <span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> Como segundo objetivo, tenía marcado en la segunda parte de triatlones el Half<span> </span>Ican Triathlon de Mallorca, otra competición sentenciada por mi lesión y acentuada ésta por un quiero y no puedo en la carrera a pie. Como dato positivo tan solo me quedo con la experiencia, el viaje y la compañía que llevaba y más el trato que me dieron, gracias Nacho y Sra. Jorge y Susana.</span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Ya de antemano y como día previo a la carrera, me aventuré a hacer parte del circuito en bicicleta sin ningún recambio por si pinchaba o me ocurría otra circunstancia (cosa que no haré mas) y para mal mío pincho la rueda trasera a 10 km. del Hotel (circunstancia que no me había pasado en toda la temporada), pensé en continuar montado pero no era lo más adecuado. Como segunda opción estaba el hacer autostop pero no sé, allí desconfiarían mucho y tendría que estar un ladrón muy bien disfrazado con una bicicleta, ruedas de perfil y lenticular, un mono de triatlón y un casco de contrarreloj como para que ni un camión parara para acercarme tan solo 5 km. Finalmente llego al Hotel y cambio la rueda y sabéis que ocurre, que lo tuve que hacer otra dos veces porque lo que no me había sucedido en toda la temporada me pasó en 2 h. 3 cámaras pinchadas, increíble. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Sobre la competición no puedo hablar mal, si no es por la lesión que continuaba arrastrando, Llegué a la segunda transición entre los diez primeros con la esperanza de hacer un top ten, ya en carrera cuando me había situado séptimo y con posibilidades de hacer algo mejor comienza el talón a decir aquí estoy yo, a lo que le sumo un fuerte dolor estomacal que me deja k.o y por desgracia mía y primera vez en mi vida deportiva tengo que retirarme de una competición. A decir verdad finalicé porque era una sola vuelta de 21 km. y no había otra forma de llegar a meta, así que andandito incluso se me hizo una carrera eterna. No sé el puesto en el que acabé y tampoco he querido mirarlo porque no quiero recordar estos momentos. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Como tercer y último gran objetivo teníamos el Titán Triatlón Sierra de Cádiz, aunque aquí ya llevaba 1 mes en dique seco de carrera a pie por la lesión. Me aventuré en realizarla porque era la última así que allí estaba en línea de salida y con la esperanza de que me aguantara el dolor. Después de una natación para el olvido, no porque me saliera un mal nado, sino por el oleaje, efectuó un segmento de ciclismo en mi línea y bajándome en la T2 en sexta posición y en boxes con el cuarto y quinto así que iba a ser una lucha por el pódium que estaba muy muy cerca. En este caso no puedo mejorar mi cuarto puesto de la edición anterior ya que si le sumo los 6´que perdí en relación con la carrera del 2010 en el tercer segmento me quedó en un sexto puesto que para mí es algo agridulce. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQNiiEZ6z8ckutnvXQrkq833GmVza1fHVtGQERjGX3E9oH5-VJDtkJvckwUN2UKLedcWk9nDVaRjZMnHErkrp6ghJguf-8OD_vCaDUW1v-v2941fOuLDEk9rbwAuo6XaXZBjxSYT-JbuAG/s1600/305110_2556417832430_1313512784_3053376_1639863200_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQNiiEZ6z8ckutnvXQrkq833GmVza1fHVtGQERjGX3E9oH5-VJDtkJvckwUN2UKLedcWk9nDVaRjZMnHErkrp6ghJguf-8OD_vCaDUW1v-v2941fOuLDEk9rbwAuo6XaXZBjxSYT-JbuAG/s320/305110_2556417832430_1313512784_3053376_1639863200_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Con la mirada puesta en el 2012, hago un millón de cosas para recuperarme del todo y estar listo para mi primer objetivo, pero puedo decir que no corresponden mis pensamientos positivos a nivel psicológico con lo que me ocurre a nivel físico. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">Sigo con pequeñas molestias y lo que es aún peor, por abusar creo y enfrascarme tanto en la carrera a pie, cojo una metatarsalgia que me deja otra mes sin llegar a hacer ni 50 km. mensuales. Una odisea para mí y para colmo una gripe que me frena en mi preparación. </span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"> Finalizo esta entrada con mentalidad positiva y donde espero y seguro que va a ocurrir el que se acaben todas las molestias y pueda entrenar y competir todo lo necesario para la búsqueda de mis objetivos 2012.</span></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0Ceuta, España35.8882475 -5.316220100000009635.8646865 -5.36824060000001 35.9118085 -5.2641996000000093tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-57998287641145847892011-10-15T13:24:00.000+02:002011-10-15T13:24:45.902+02:00CUIDADO CON LAS LESIONES<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;"> <span style="font-family: "Sylfaen", "serif"; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;">DICHOSA</span></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;"><a href="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVimVqgp8OJeK6AmhR0mCwmFuqdiAB9TmpyJuBqWNZ-uNW1aU" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVimVqgp8OJeK6AmhR0mCwmFuqdiAB9TmpyJuBqWNZ-uNW1aU" /></a></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";"><span style="font-size: x-large;">LESIÓN</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Después de más de 1 mes de inactividad en el blog me pongo manos a la obra con la resignación de tener que dar por finalizada la temporada a consecuencia de una dichosa lesión.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">05 de Septiembre de 2011, es cuando puedo decir que comenzó la tormenta que ha sobrevolaba sobre mí durante más de un mes y que me ha impedido finalizar la temporada como creo que merecía después de un sacrificado verano.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Éste día era el último entreno a decir importante de cara a las competiciones que se presentaban y que comenzaban el día 10 de Octubre con el Astromad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Ya en esa semana por precaución dejé de hacer cualquier gesto que implicara un impacto contra el suelo ya que tenía un leve dolor en la planta del pie, después de varias visitas al fisioterapeuta todo se inclinaba hacia una fascitis plantar y que tenía que decidir entre acabar como pueda o dejar la temporada hasta que estuviera complemente recuperado.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">En otro momento del año quizás hubiera optado por darle descanso y no competir pero viendo que tan solo me quedaban 3 aventuras triatleticas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y que daría por finalizada la temporada 2011 me arriesgué y opté por afrontarlas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Primeramente con el Astromad en la que ya os relataré la odisea pasada, seguidamente con el atrevimiento a la semana siguiente en el Half Ican Mallorca y para terminar con el Titán Sierra que Cádiz.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Tiempos atrás, con alguna molestia o dolor durante un entrenamiento lo hubiera agonizado por cabezonería pero la experiencia me ha enseñado a parar y que más vale perder un día de trabajo que tener por obligación que ceder en mas de muchos, pero éste era un caso totalmente distinto.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Ya en el Astromad logré acabarlo aunque con mucho miedo durante toda la prueba por la incertidumbre de cómo podría correr, al final no pude dar el 100 % pero lo suficiente como para ganarla y no forzar hasta los límites, de todas formas al día siguiente o el suelo tenía muchos agujeros o es que estaba cojo, jejeje.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Rompimos el período de recuperación, lo que significaba que me iba a durar bastante más la lesión, para rematar la faena y estando inscrito en el Half Ican Marllorca decidí<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>presentarme bajo las mismas circunstancias pero aquí las cosas no fueron igual, situándome en la carrera a pie en sexta posición di por concluida la prueba en el km. 8 aproximadamente por problemas gastrointestinales a lo que sumaba los problemas que arrastraba, nunca mejor dicho, con el pie, quizás fue una señal para que parara y no fuese a los límites porque lo mismo acabado con muletas al día siguiente.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Una vez en la perla del Mediterráneo (Ceuta) me puse de nuevo manos a la obra con el fisioterapeuta que me ofreció una atención de lujo, sabíamos que era imposible seguir luchando contra esto para 2 semanas pero quería estar en la línea de salida de mi segundo Titán Sierra de Cádiz en Zahara de la Sierra. En esta fecha ya llevaba 26 tormentosos días <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sin dar una zancada exceptuando las 2 competiciones y seguíamos con molestias y lo peor para mí, después de haber preparado un buen final de temporada no había podido efectuar ningún entreno de carrera a pie que me diera total confianza.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Finalmente acabé sexto y ya os contaré la aventura vivida en este maravilloso triatlón.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Ahora me encuentro escribiendo esto y con una botellita de agua congelada haciendo rodillo con el pie, además de estar con el electroestimulador, realmente ya la tengo casi curada pero no me fío, hay que ser muy cauto y no quiero sacrificar el comienzo del año 2012 así que doy por finalizada la temporada 2011. Mis pretensiones eran correr el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia en Orihuela el 06 de Noviembre pero mentalmente me he desmotivado mucho y aunque tenga capacidad para acabarla, a saber de qué manera, realmente he dejado los entrenos específicos para bajar algo la forma y empezar con el siguiente año.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Sylfaen", "serif";">Enseñanza.- <i style="mso-bidi-font-style: normal;">lo que crees que es perder la forma por acabar un día duro de trabajo con serias molestias de algún tipo,</i> STOP, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">porque si que la podrás perder si continuas,</i> DESCANSA, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">que se puede convertir en 1 semana, 1 mes…</i></span></div><blockquote></blockquote>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com1Calle de Manuel Olivencia Amor, 51001 Ceuta, España35.8863432 -5.306385800000043735.8853662 -5.3076198000000439 35.8873202 -5.3051518000000435tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-52379774925655451842011-09-05T09:36:00.000+02:002011-09-05T09:36:58.199+02:002º TIEMPO TEMPORADA 2011 DE TRIATLÓN<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 20pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><u>2ª</u></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><u> PARTE TEMPORADA</u> </span></b></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Aquí pongo un punto y aparte en mi vida deportiva y personal ya que han cambiado mucho las cosas desde mi última competición-objetivo allá por el mes de Junio con mi fantástico tercer puesto en el Triathlon by Polar Series Villa de Madrid. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Ésta la comenzaré representando a una empresa que va a colaborar conmigo: </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-fUi1Ig3a9wtYS1xJlmTeXGLl-RoVYipiSdf8HwBE8AbI_aZhJ4EM_8pK919oW-e0wlOuuEustAYzmAciv1z8qCmNxgYoxEn_cRxT1MvSz9XJmhpapOcJEh_oQmTZJ313NvpgXH89C_bF/s1600/NOUVEAU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="60" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-fUi1Ig3a9wtYS1xJlmTeXGLl-RoVYipiSdf8HwBE8AbI_aZhJ4EM_8pK919oW-e0wlOuuEustAYzmAciv1z8qCmNxgYoxEn_cRxT1MvSz9XJmhpapOcJEh_oQmTZJ313NvpgXH89C_bF/s200/NOUVEAU.jpg" width="200" xaa="true" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">De la mano<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de Juanjo Mur y aportando su gran granito de arena va a ser posible que pueda estar presente en pruebas de renombre hasta verano de 2012</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> Un agradecimiento en mayúsculas. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Por otro lado hasta final del 2011 representaré a una institución en el Triatlón Ceutí, </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLq-MNgPfb6xSHoRqvE-fFdSpZ6dIi8VyBhlIugzmNjgY7fd9tBAjeu1SW_iXplvPdMAaFGAAvrgYXKuwlkiMWdC63iM1_G-Fgxf_Lz15l-uKRE6Bn6g0CMYUFSfQk5BuZq6xkgD_ucT7D/s1600/triatlon+ceuta.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLq-MNgPfb6xSHoRqvE-fFdSpZ6dIi8VyBhlIugzmNjgY7fd9tBAjeu1SW_iXplvPdMAaFGAAvrgYXKuwlkiMWdC63iM1_G-Fgxf_Lz15l-uKRE6Bn6g0CMYUFSfQk5BuZq6xkgD_ucT7D/s1600/triatlon+ceuta.bmp" xaa="true" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"> De la mano de su Presidente y consensuado en distintas “esferas” también aportarán los medios de los que disponen para que el aquí presente pueda poner su nombre en la lista de inscritos en las distintas competiciones. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Esta decisión ha sido difícil de tomar viendo el cartel de polémicas que abordaría pero ante los últimos acontecimientos dispuse de sus servicios y los representaré como merecen al acordarse de mí “pegando en la puerta de mi casa”. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Sin entrar en más aclaraciones, cada uno es libre de tomar las interpretaciones oportunas al respecto, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">AQUÍ ESTOY</b> y por mí, por los nombres que hacen posible que se mantenga el Club y por aquellos que han confiado en mi persona, daré todo lo posible para estar en el cajón de ganadores en cada una de las pruebas en las que participe. Prefiero que en este caso se haga justicia y aparquemos la suerte, que ésta no debe de existir cuando se dejan las gotas de sudor sobre el vaso de la piscina, sobre el asfalto y sobre las zapatillas y todo diariamente. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkqTVY27dvwoXe12oqXBuQ_xhNAL4HHu34PBji9J7BGJDxcFAGJvLDExaVEfoubT1YXWeGNgdPSxSXSIMkOxZVjPKoyIU5_HOlSzKCGGwemfwR_ZXi8fUDNt-OYB4BnefEa4K1VfaBkGrm/s1600/foto+periodico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkqTVY27dvwoXe12oqXBuQ_xhNAL4HHu34PBji9J7BGJDxcFAGJvLDExaVEfoubT1YXWeGNgdPSxSXSIMkOxZVjPKoyIU5_HOlSzKCGGwemfwR_ZXi8fUDNt-OYB4BnefEa4K1VfaBkGrm/s400/foto+periodico.jpg" width="266" xaa="true" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>En lo que respecta a lo que más me concierne, he empezado esta 2º parte con la popular travesía ceutí de 4 km. playa de la potabilizadora-playa de la Ribera,</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfil51gnIlm8exMPgeYVwXaNagV0Ehu-EymNs2k-WvhpDIHZE6q0n9iN3TE6z0XJPZSXyO1Zt0wdikCSOebdL-O8DhHYEuF9VDvHZf1ixSuSypZk9zht1wjnqKQ0wagL0TcryB0sxQa6Tg/s1600/traves%25C3%25ADa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfil51gnIlm8exMPgeYVwXaNagV0Ehu-EymNs2k-WvhpDIHZE6q0n9iN3TE6z0XJPZSXyO1Zt0wdikCSOebdL-O8DhHYEuF9VDvHZf1ixSuSypZk9zht1wjnqKQ0wagL0TcryB0sxQa6Tg/s200/traves%25C3%25ADa.jpg" width="200" xaa="true" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnbBfSq_TEDbAjDTLAbYyyU_-XV3HQEo38_k0YxKbAPBesaEUAj68rYwqd3PjQAAVoepxA_jlx7qAIR7gfIWtjNEHs8VcLcqyyiLNKhGij-zKQHNohqBfcO7a9gwmWZGgeyUxxo_NYZeOd/s1600/IMG_1052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnbBfSq_TEDbAjDTLAbYyyU_-XV3HQEo38_k0YxKbAPBesaEUAj68rYwqd3PjQAAVoepxA_jlx7qAIR7gfIWtjNEHs8VcLcqyyiLNKhGij-zKQHNohqBfcO7a9gwmWZGgeyUxxo_NYZeOd/s320/IMG_1052.JPG" width="320" xaa="true" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">He llegado muy cansado ya que no he efectuado la parada correspondiente a cualquier competición pero es lo que me tocaba y aún pudiendo dar más es lo que ha habido después de haber soportado una gran <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>carga de trabajo día atrás, ahora toca vivir de la renta ya que se me presenta una semana algo más relajada debido a mi participación en el <a href="http://www.astromad.com/"><span style="background-color: #999999;">ASTROMAD</span></a> en 6 días. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRZw3cPP0nKivYw3N7ByxZWPJKSUe7620mBLS7a2MVavgU_XIUlS_lxDOJ2rNw6kzRMo3Smg1KHfZDU8FARHzPkTvuGBXxrRlRwdp8IxVr3fGF9oVkeZvq8fowDMb8ZpvW3AotGIffxWOG/s1600/astromad+foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRZw3cPP0nKivYw3N7ByxZWPJKSUe7620mBLS7a2MVavgU_XIUlS_lxDOJ2rNw6kzRMo3Smg1KHfZDU8FARHzPkTvuGBXxrRlRwdp8IxVr3fGF9oVkeZvq8fowDMb8ZpvW3AotGIffxWOG/s200/astromad+foto.jpg" width="142" xaa="true" /></a><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Ésta, considerada según su web como el triatlón más duro del mundo dará la salida el juez de carrera el 10 de Septiembre de 2011 a las 08:30 h. sobre una distancia de 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo con duros puertos y 21 km. de carrera a pie sobre un perfil que tampoco es precisamente llano.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">La tomo con muchas ganas ya que no compito con un objetivo principal desde el mes de Junio y en todo este tiempo me he dedicado a hacer un descanso activo así como una buena puesta a punto para el duro calendario de trabajo que finalizará si todo va lo esperado el 30 de octubre de 2011. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Oficialmente ya estoy inscrito:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="background-color: white;">Half </span><a href="http://www.astromad.com/"><span style="color: white;"><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">Astromad</span> </span></span></a>2 (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) a celebrar el 10 de septiembre de 2011 </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Half<a href="http://www.icantriathlon.com/ican-mallorca/ican-mallorca-2011/half-ican-mallorca-2011/"><span style="color: red;"> <span style="background-color: white;">ICAN</span></span></a> Triathlon Mallorca (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie), día 17 de septiembre de 2011</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Y Triatlón <a href="http://www.triatlontitan.es/home2011.html"><span style="background-color: white; color: red;">TIT</span><span style="background-color: white; color: red;">ÁN Sierra de Cádiz</span></a> (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) el 01 de Octubre de 2011. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Pendiente de confirmar según avance la temporada, el Campeonato de España de Triatlón de larga distancia en categoría Élite a celebrar en Ibiza el 30 de octubre de 2011 en las distancias de 4 km. de nado, 120 km. de ciclismo y 30 km. de carrera a pie.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Hasta la próxima amigos y espero contaros <em>buenas nuevas.</em></span><span style="font-family: Papyrus; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div><div align="justify"></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0La Ribera, 51001 Ceuta, España35.8871887 -5.31721079999999835.8176512 -5.4339402999999979 35.956726200000006 -5.2004812999999981tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-13025588521588019372011-08-25T08:34:00.000+02:002011-08-25T08:34:36.117+02:00II WORLD CHAMPIONSHIP TRIATHLON POLICE AN FIRE<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">Half Challenge Barcelona (World Championship Triathlon Police and Fire) (29 Mayo 2011)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr91DrJ1aGRELcTAIqaOboVPigyodWLOx0CuJng7HJ4Qu7I1-lGeZ29wmIDLPYi1jaIMoYHxrPH8Brk8vCQVZOgBqGH9pCI5whZTMN2PvCs8lISWKWj65prxT6tB_up_GjCh1cSqbWBUvZ/s1600/AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr91DrJ1aGRELcTAIqaOboVPigyodWLOx0CuJng7HJ4Qu7I1-lGeZ29wmIDLPYi1jaIMoYHxrPH8Brk8vCQVZOgBqGH9pCI5whZTMN2PvCs8lISWKWj65prxT6tB_up_GjCh1cSqbWBUvZ/s200/AA.jpg" width="98" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Otra vez me encuentro aquí relatando algunas de las competiciones que realizo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>En este caso el Half Challenge-Barcelona en el que se integra el World Championship Triathlon Police and Fire (Campeonato del Mundo de Triatlon para Policías y Bomberos) prueba de media distancia que consiste en 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>En esta ocasión a diferencia de las siguiente que he ido en coche cargándome los dos días anteriores 1200 km. hemos ido en avión desde Málaga, que por cierto no sé que es peor, si hacer 1 hora de barco más 1h30´de coche más el tiempo de espera más 1h30´de avión más 2 h. de tren hasta llegar a Calella que hacer las 12 horitas de coche. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>En lo que concierne a la competición, muchísimo nivel internacional, nada más hay que ver que el primer español, el gran Clemente Alonso ha entrado en 6ª posición de la general. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Salió un fin de semana maravilloso y con calor, el sábado por la tarde se hizo entrega del material (bicicleta) y de las acreditaciones correspondientes para tener todo preparado de cara al domingo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>El mismo día de la prueba marcho a las 06 am. Hasta los boxes, que por cierto estaban situados a 300 m. del Hotel y voy preparando todo el material a necesitar para la competición, </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Tenemos una salida exclusiva para los participantes en el Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos en el que me situó en 5º posición al salir del agua, lo único malo que los cuatro primeros eran mejores nadadores que yo y no pude aguantar a sus pies por lo que hice todo el recorrido solo en un meritorio tiempo de 27´10” , seguidamente hago una rápida transición y me dirijo para completar los 89 km. que salieron de ciclismo donde era más bien un circuito llano con algún que otro repecho sin importancia y que casualmente no sopló fuerte el viento pero que me sirvió para saber que no iba muy cómodo y que me costaba mucho mantener el ritmo que debería de llevar sin problema alguno. En este caso, me bajo con un grupo en el que creo que estábamos alrededor de cuatro Policías y bomberos por lo que me situó entre los 10 primeros. No me sabía a mucho ya que pensaba que me bajaría muchísimo mejor y que el nivel no sería tan alto, pero contengo a pesar de las malas sensaciones que tenía. Hago un transición más rápida que todos los demás logrando una cierta ventaja que es una ilusión para lo que pasaría en los primero km. de la carrera a pie, las piernas no me funcionaban como en competiciones anteriores y voy muy forzado viendo como me pasan algunos de la categoría y sin saberlo pero pensando que iba en 6ª posición. Con el paso de los km. me voy encontrando mejor y avanzo a sabiendas que el primer puesto ya sería para Xavier Torrades Sabata (vigente campeón y consagrado triatleta profesional) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y el pódium nos lo tendríamos que repartir entre los restantes, </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Pasados varios km. voy cogiendo a gente y pasándolos con una velocidad pasmosa para mí, pero aunque sabía que ya me subiría al cajón lo quería hacer en segunda posición por lo que me puse manos a la obra sufriendo lo que no se puede describir para coger al corredor Josué Castillo del Triatlón Buelna, hecho que fue superado a falta de 200 m. donde arranqué e incluso pude sacar ventaja suficiente para disfrutar de la entrada a meta. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Es lo que me pasa en casi todas las competiciones que se decide todo en los últimos metros, tendré que ir tomando nota para solucionar este problema. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Con lo que respecta a la organización, a la altura de la cadena organizadora Challenge-Family y cómo no, del precio pagado por la inscripción a la prueba. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Conclusión: SUBCAMPEONATO del mundo que me sabe a poco por las sensaciones tenidas y no llegando a dar el 100%. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Volveré en el 2012 para subirme a lo más alto del cajón, vayan tomando nota. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Enlace con la clasificación del Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos: </span><a href="http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/halfchallenge_barcelona/resultados/POLICIA%20Y%20BOMBEROS%20MASCULINA.pdf"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/halfchallenge_barcelona/resultados/POLICIA%20Y%20BOMBEROS%20MASCULINA.pdf</span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhExRenWxuEr_F3RD45IQeSjbbHuuKiMOGFDBr_ezTHc5S_ux3wcS_6FbvO5ispjrXYR52tA9PPPUJaoclsghC0anzzG95iBa4teAI3ZLSbPf2P0XF0xErGt_5QFYpA907boT65oJxeik7J/s1600/foto5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhExRenWxuEr_F3RD45IQeSjbbHuuKiMOGFDBr_ezTHc5S_ux3wcS_6FbvO5ispjrXYR52tA9PPPUJaoclsghC0anzzG95iBa4teAI3ZLSbPf2P0XF0xErGt_5QFYpA907boT65oJxeik7J/s320/foto5.JPG" width="216" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVykk9VUhDK9avDF-Vhv6ELiWdTfP7iavCjXXA8Y7Cv1paXOu6BqxNhQF321dCvSlFTixFqZoKM6XOFdhyphenhyphenS6X-x5FbWQZd5E6sITe1uWE6sOOodfeThGQnmxGuIs1O_3DjFE7oWx4-g2uI/s1600/DSC_0137.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVykk9VUhDK9avDF-Vhv6ELiWdTfP7iavCjXXA8Y7Cv1paXOu6BqxNhQF321dCvSlFTixFqZoKM6XOFdhyphenhyphenS6X-x5FbWQZd5E6sITe1uWE6sOOodfeThGQnmxGuIs1O_3DjFE7oWx4-g2uI/s320/DSC_0137.JPG" width="297" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNKbfJUk-DPe9Y3WrYVC7T8dRXGGc5y8KPpvRKx_FL5G2hyphenhyphen4ntmZ1yxzC74NiCz48fbITU9Tp3i4vwlV_ZVRiLGvBTAGPiaOA_D4yP98cDh5arjP8kSdC2G6s_hsX8xvkELyypnGKVDzWc/s1600/DSC_0196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNKbfJUk-DPe9Y3WrYVC7T8dRXGGc5y8KPpvRKx_FL5G2hyphenhyphen4ntmZ1yxzC74NiCz48fbITU9Tp3i4vwlV_ZVRiLGvBTAGPiaOA_D4yP98cDh5arjP8kSdC2G6s_hsX8xvkELyypnGKVDzWc/s320/DSC_0196.JPG" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 160.5pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><br />
</div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com008370 Calella, España41.613405000000007 2.657364499999971541.594982000000009 2.6353069999999716 41.631828000000006 2.6794219999999713tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-70755571920703917822011-08-20T14:22:00.000+02:002011-08-20T14:22:09.068+02:00¿En qué nivel de ciclismo os encontrais?<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Matura MT Script Capitals"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">¿Queréis saber en qué nivel ciclista os encontráis?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Matura MT Script Capitals"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">No es nada fácil ya que necesitáis un medidor de potencia (nada barato) y lo que es aún peor, realizar un test para conocer el Umbral Funcional, los datos están en W/kg por lo que necesitarías hacer la conversión si no utilizáis cualquier programa como PowerAgent,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Training Peaks, GoldenCheeta (que además os servirá de diario de entrenamiento) que ya lo hace por vosotros. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Matura MT Script Capitals"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Aunque hay distintos protocolos de actuación para conocer vuestro UF, yo os recomendaría el peor, 1h. “all out” después de un buen descanso y de una gran motivación, y si no es mucho pedir, un circuito o lugar donde puedas estar durante todo este tiempo sin interrupción del tráfico o cualquier otra circunstancia que os haga dejar de dar pedales. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Matura MT Script Capitals"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Sálvese quien pueda y poneros en el lugar donde os corresponde y no en el que creéis que estáis, así se despejarán todas las dudas. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Matura MT Script Capitals"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Pincha <a href="http://home.trainingpeaks.com/media/69406/powerprofiling_v4.xls">AQUÍ</a><span style="color: red;"> </span>para ver la tabla.</span></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-87535204868685844232011-08-19T18:58:00.002+02:002011-08-19T18:58:19.368+02:00JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-89724737859078641912011-08-14T20:36:00.000+02:002011-08-15T12:10:34.613+02:00CORRER DESCALZO<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><strong>"<u>Si la naturaleza no nos ha puesto zapatos será por algo</u>"</strong> <em>Daniel Martínez Silván</em></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;">Llevo un tiempo debatiendo entre el correr con zapatillas de la tienda más cercana o hacerlo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>descalzo, esto es el argumento en estos días tras las noticias dadas en televisión al respecto.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;"> Estoy totalmente de acuerdo con esta afirmación “correr descalzo es bueno”, más bien diría “la mejor zapatilla es la que no se lleva”. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;"> Cuantas veces me han discutido sobre esta cuestión en cada entrenamiento con compañeros, al final todos lo hemos dejado por imposible, tengo mis propios ideales.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span> </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;"> Desde hace 3 años llevo utilizando unas zapatillas que por cierto, ahora son imposible de localizarlas, como son las Nike Katana Racer 3, las conseguí en Estados Unidos y saqué para 2 temporadas pero todo lo bueno acaba pronto y ya me estoy poniendo manos a la obra para conseguir de la misma u otro marca un par que sean de características similares. Estas zapatillas a parte de no pesar nada no tienen apenas suela y me dirán que es malo para el soleo, que es muy fina para mi peso y cientos de cosas más, yo las llevo desde hace 3 años como he dicho y sin ningún problema, lo de las lesiones se solucionara con un buen trabajo en gimnasio, etc.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6HHnF9qIwqIEIx61SNi9Zh7KGwJFGe7_X2CXmNoljvsmxfx97QqymUPOTxKp_pZCI_l2u_ouNAU7PttIEOuYIepZfAB3-otlmQIP6QGr9s_rXdfZlvYjn57_g-yizPNiuYzPJbzsK4n4_/s1600/nike+katana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6HHnF9qIwqIEIx61SNi9Zh7KGwJFGe7_X2CXmNoljvsmxfx97QqymUPOTxKp_pZCI_l2u_ouNAU7PttIEOuYIepZfAB3-otlmQIP6QGr9s_rXdfZlvYjn57_g-yizPNiuYzPJbzsK4n4_/s1600/nike+katana.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Ahora sale a relucir el tema por las noticias dadas en televisión al respecto y donde ya me preguntan que cuales son las zapatillas que le recomendarían aunque con muchas dudas. Realmente como está la sociedad, no saldría a correr al asfalto descalzo ya que debido a las condiciones del mismo y demás circunstancias me tacharían de loco pero sí que entreno con una como si lo fueran.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPf_OmGH7H2y3_oLHE9oKfP8OyuindNdyhl42UuswC3JC1CYgXoU6P7JdQa83NNhgk_Yhqotxm7tRoYGBaX9uXPFVFYUqYxCJavBT4FMt_ONdZGF8RSOwBUv_S728DkQo9_Uvhj2hNLenX/s1600/vibram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPf_OmGH7H2y3_oLHE9oKfP8OyuindNdyhl42UuswC3JC1CYgXoU6P7JdQa83NNhgk_Yhqotxm7tRoYGBaX9uXPFVFYUqYxCJavBT4FMt_ONdZGF8RSOwBUv_S728DkQo9_Uvhj2hNLenX/s200/vibram.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Quizás esté equivocado pero hasta que no me argumenten lo contrario intentaré usar lo mínimo posible, peso 77 kg. y no pienso en el tipo de calzado que debería de llevar para ese peso, os puedo asegurar que incluso se corre mucho más rápido.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;"> No nos dejemos engañar por las grandes marcas las cuales sacan modelos distintos para vender y hacer su imperio más grande, está claro que contratarán a un deportista consagrado para metérnosla por los ojos pero ésto es puro marketing, ahora que si zapatillas en zigzag, que si ovaladas y dentro de poco otro modelo distinto y nos la venderán en las revistas como la mejor zapatilla para correr. Llevamos años en los que no hacen más que decirnos que sin un gel nuevo en la suela, y otras características más pero realmente hay poco cambio, solo en la estética, lo que está claro es que el correr descalzo o con unas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que casi no lleves nada, eso no vende y por supuesto que no valen 120 €</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; line-height: 115%;"> Tenemos un claro ejemplo en el etíope Abebe Bikila, quien fue campeón olímpico en 1960 y 1964</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwmj6mnUix-RJ03aJkEgVfYMRdBRl5rzMuRYMJWjSpfZv1icWe7j8S47DOrVc0KZMgbBpLFfIIz6eyuB5s_uTHeQFI5iut4tNARRI_b03rMLDcxXail2OEEqysCM70vS68jAiqrnzfnwEa/s1600/bikila.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwmj6mnUix-RJ03aJkEgVfYMRdBRl5rzMuRYMJWjSpfZv1icWe7j8S47DOrVc0KZMgbBpLFfIIz6eyuB5s_uTHeQFI5iut4tNARRI_b03rMLDcxXail2OEEqysCM70vS68jAiqrnzfnwEa/s320/bikila.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">También la sudafricana Zola Budd, llevándose 3 records mundiales.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7h1ZZv_ZxX3Zee-bSx_YuAOX9Y078WM7iMVmDWhDxkheS7IoLBMyLfk2jEDmwywP2uaTcZ7lu7iqXWITMt_c7xGw2ct4CW9mCKJXAGyawrxZC3zC316e2AT-qIZpYobUhqPaj-WACVxkD/s1600/zola+budd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7h1ZZv_ZxX3Zee-bSx_YuAOX9Y078WM7iMVmDWhDxkheS7IoLBMyLfk2jEDmwywP2uaTcZ7lu7iqXWITMt_c7xGw2ct4CW9mCKJXAGyawrxZC3zC316e2AT-qIZpYobUhqPaj-WACVxkD/s320/zola+budd.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93";"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span> Existen distintos estudios donde se afirma tal hecho (<a href="http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/"><span style="background-color: red;">Universidad de Harvard</span></a>) y donde ya se ha publicado en la revista <a href="http://www.blogger.com/(http://www.nature.com/news/2010/100126/full/news.2010.36.html"><span style="background-color: red;">Nature</span></a> donde dice que correr sin zapatos es bueno para la salud por la forma en que tu pie impacta con el suelo. La manera en que alguien descalzo pone el pie en el piso es mucho mejor que la pisada que da cualquier zapatilla.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93";"><a href="http://www.nature.com/nature/journal/v463/n7280/full/nature08723.html"><span style="background-color: red;">Estudio </span></a>completo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93";"> Podría quedarme horas escribiendo pero prefiero que cada uno investigue lo que desee y lo más importante, lo experimente, </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Bauhaus 93";"> No veremos pronto. </span></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-36483230865959968842011-08-14T13:15:00.000+02:002011-08-14T13:17:26.086+02:00Bicicleta sin cadena: STRINGBIKE<span style="background-color: black; color: white;">Que decir de este gran invento "</span><a href="http://www.stringbike.com/"><span style="background-color: black; color: white;">STRINGBIKE</span></a><span style="background-color: black; color: white;">" , si si señores es una bicicleta sin cadenas, se acabaron las manchas de grasa en los bajos de los pantalones. </span><br />
<span style="background-color: black; color: white;">Creado por el húngaro Robert Kohlheb, una bicicleta que usa un sistema de cables en vez de cadena. </span><br />
<span style="background-color: black; color: white;">Entre otras ventajas es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, solo se tendría que cambiar cada 10000 km. (dura más que una cadena cambiándola en su debido momento), podría ser utilizado para rehabilitación y parece que el cambio de marchas es más suave.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/IVMcKM6ds0Q?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: center;"></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6242555739410403608.post-46441548407138798972011-08-14T12:44:00.000+02:002011-08-14T12:48:05.654+02:00MICHAEL PHELPS "Análisis de la técnica de nado".<div style="text-align: center;">Impresionante documental analizando la técnica de nado del gran Michael Phelps. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">1ª parte</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/rzvb-DOrb_o/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rzvb-DOrb_o&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/rzvb-DOrb_o&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">2ª parte</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/OHF-hYVb5Pw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div style="text-align: center;">3ª parte </div><br />
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<div style="text-align: center;">4ª parte</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/koa0PCaTb-o?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div style="text-align: center;">y 5ª parte</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/QBsUUJfmfEk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>JOSE MANUEL ORTEGAhttp://www.blogger.com/profile/04873421283421991443noreply@blogger.com0