sábado, 20 de agosto de 2011
¿Queréis saber en qué nivel ciclista os encontráis?
No es nada fácil ya que necesitáis un medidor de potencia (nada barato) y lo que es aún peor, realizar un test para conocer el Umbral Funcional, los datos están en W/kg por lo que necesitarías hacer la conversión si no utilizáis cualquier programa como PowerAgent, Training Peaks, GoldenCheeta (que además os servirá de diario de entrenamiento) que ya lo hace por vosotros.
Aunque hay distintos protocolos de actuación para conocer vuestro UF, yo os recomendaría el peor, 1h. “all out” después de un buen descanso y de una gran motivación, y si no es mucho pedir, un circuito o lugar donde puedas estar durante todo este tiempo sin interrupción del tráfico o cualquier otra circunstancia que os haga dejar de dar pedales.
Sálvese quien pueda y poneros en el lugar donde os corresponde y no en el que creéis que estáis, así se despejarán todas las dudas.
Pincha AQUÍ para ver la tabla.
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2 comentarios:
Muchas gracias por este blog que nos brinda a los aficionados una gran oportunidad de conocer mejor esta modalidad..
Un saludo
Es un placer informar de cualquier tema, estoy a vuestra entera disposición, no dudeis en contactar.
Un saludo.
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