jueves, 25 de agosto de 2011
Half Challenge Barcelona (World Championship Triathlon Police and Fire) (29 Mayo 2011)
Otra vez me encuentro aquí relatando algunas de las competiciones que realizo.
En este caso el Half Challenge-Barcelona en el que se integra el World Championship Triathlon Police and Fire (Campeonato del Mundo de Triatlon para Policías y Bomberos) prueba de media distancia que consiste en 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie.
En esta ocasión a diferencia de las siguiente que he ido en coche cargándome los dos días anteriores 1200 km. hemos ido en avión desde Málaga, que por cierto no sé que es peor, si hacer 1 hora de barco más 1h30´de coche más el tiempo de espera más 1h30´de avión más 2 h. de tren hasta llegar a Calella que hacer las 12 horitas de coche.
En lo que concierne a la competición, muchísimo nivel internacional, nada más hay que ver que el primer español, el gran Clemente Alonso ha entrado en 6ª posición de la general.
Salió un fin de semana maravilloso y con calor, el sábado por la tarde se hizo entrega del material (bicicleta) y de las acreditaciones correspondientes para tener todo preparado de cara al domingo.
El mismo día de la prueba marcho a las 06 am. Hasta los boxes, que por cierto estaban situados a 300 m. del Hotel y voy preparando todo el material a necesitar para la competición,
Tenemos una salida exclusiva para los participantes en el Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos en el que me situó en 5º posición al salir del agua, lo único malo que los cuatro primeros eran mejores nadadores que yo y no pude aguantar a sus pies por lo que hice todo el recorrido solo en un meritorio tiempo de 27´10” , seguidamente hago una rápida transición y me dirijo para completar los 89 km. que salieron de ciclismo donde era más bien un circuito llano con algún que otro repecho sin importancia y que casualmente no sopló fuerte el viento pero que me sirvió para saber que no iba muy cómodo y que me costaba mucho mantener el ritmo que debería de llevar sin problema alguno. En este caso, me bajo con un grupo en el que creo que estábamos alrededor de cuatro Policías y bomberos por lo que me situó entre los 10 primeros. No me sabía a mucho ya que pensaba que me bajaría muchísimo mejor y que el nivel no sería tan alto, pero contengo a pesar de las malas sensaciones que tenía. Hago un transición más rápida que todos los demás logrando una cierta ventaja que es una ilusión para lo que pasaría en los primero km. de la carrera a pie, las piernas no me funcionaban como en competiciones anteriores y voy muy forzado viendo como me pasan algunos de la categoría y sin saberlo pero pensando que iba en 6ª posición. Con el paso de los km. me voy encontrando mejor y avanzo a sabiendas que el primer puesto ya sería para Xavier Torrades Sabata (vigente campeón y consagrado triatleta profesional) y el pódium nos lo tendríamos que repartir entre los restantes,
Pasados varios km. voy cogiendo a gente y pasándolos con una velocidad pasmosa para mí, pero aunque sabía que ya me subiría al cajón lo quería hacer en segunda posición por lo que me puse manos a la obra sufriendo lo que no se puede describir para coger al corredor Josué Castillo del Triatlón Buelna, hecho que fue superado a falta de 200 m. donde arranqué e incluso pude sacar ventaja suficiente para disfrutar de la entrada a meta.
Es lo que me pasa en casi todas las competiciones que se decide todo en los últimos metros, tendré que ir tomando nota para solucionar este problema.
Con lo que respecta a la organización, a la altura de la cadena organizadora Challenge-Family y cómo no, del precio pagado por la inscripción a la prueba.
Conclusión: SUBCAMPEONATO del mundo que me sabe a poco por las sensaciones tenidas y no llegando a dar el 100%.
Volveré en el 2012 para subirme a lo más alto del cajón, vayan tomando nota.
Enlace con la clasificación del Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos: http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/halfchallenge_barcelona/resultados/POLICIA%20Y%20BOMBEROS%20MASCULINA.pdf
sábado, 20 de agosto de 2011
¿Queréis saber en qué nivel ciclista os encontráis?
No es nada fácil ya que necesitáis un medidor de potencia (nada barato) y lo que es aún peor, realizar un test para conocer el Umbral Funcional, los datos están en W/kg por lo que necesitarías hacer la conversión si no utilizáis cualquier programa como PowerAgent, Training Peaks, GoldenCheeta (que además os servirá de diario de entrenamiento) que ya lo hace por vosotros.
Aunque hay distintos protocolos de actuación para conocer vuestro UF, yo os recomendaría el peor, 1h. “all out” después de un buen descanso y de una gran motivación, y si no es mucho pedir, un circuito o lugar donde puedas estar durante todo este tiempo sin interrupción del tráfico o cualquier otra circunstancia que os haga dejar de dar pedales.
Sálvese quien pueda y poneros en el lugar donde os corresponde y no en el que creéis que estáis, así se despejarán todas las dudas.
Pincha AQUÍ para ver la tabla.
domingo, 14 de agosto de 2011
"Si la naturaleza no nos ha puesto zapatos será por algo" Daniel Martínez Silván
Llevo un tiempo debatiendo entre el correr con zapatillas de la tienda más cercana o hacerlo descalzo, esto es el argumento en estos días tras las noticias dadas en televisión al respecto.
Estoy totalmente de acuerdo con esta afirmación “correr descalzo es bueno”, más bien diría “la mejor zapatilla es la que no se lleva”.
Cuantas veces me han discutido sobre esta cuestión en cada entrenamiento con compañeros, al final todos lo hemos dejado por imposible, tengo mis propios ideales.
Desde hace 3 años llevo utilizando unas zapatillas que por cierto, ahora son imposible de localizarlas, como son las Nike Katana Racer 3, las conseguí en Estados Unidos y saqué para 2 temporadas pero todo lo bueno acaba pronto y ya me estoy poniendo manos a la obra para conseguir de la misma u otro marca un par que sean de características similares. Estas zapatillas a parte de no pesar nada no tienen apenas suela y me dirán que es malo para el soleo, que es muy fina para mi peso y cientos de cosas más, yo las llevo desde hace 3 años como he dicho y sin ningún problema, lo de las lesiones se solucionara con un buen trabajo en gimnasio, etc.
Ahora sale a relucir el tema por las noticias dadas en televisión al respecto y donde ya me preguntan que cuales son las zapatillas que le recomendarían aunque con muchas dudas. Realmente como está la sociedad, no saldría a correr al asfalto descalzo ya que debido a las condiciones del mismo y demás circunstancias me tacharían de loco pero sí que entreno con una como si lo fueran.
Quizás esté equivocado pero hasta que no me argumenten lo contrario intentaré usar lo mínimo posible, peso 77 kg. y no pienso en el tipo de calzado que debería de llevar para ese peso, os puedo asegurar que incluso se corre mucho más rápido.
No nos dejemos engañar por las grandes marcas las cuales sacan modelos distintos para vender y hacer su imperio más grande, está claro que contratarán a un deportista consagrado para metérnosla por los ojos pero ésto es puro marketing, ahora que si zapatillas en zigzag, que si ovaladas y dentro de poco otro modelo distinto y nos la venderán en las revistas como la mejor zapatilla para correr. Llevamos años en los que no hacen más que decirnos que sin un gel nuevo en la suela, y otras características más pero realmente hay poco cambio, solo en la estética, lo que está claro es que el correr descalzo o con unas que casi no lleves nada, eso no vende y por supuesto que no valen 120 €
Tenemos un claro ejemplo en el etíope Abebe Bikila, quien fue campeón olímpico en 1960 y 1964
También la sudafricana Zola Budd, llevándose 3 records mundiales.
Existen distintos estudios donde se afirma tal hecho (Universidad de Harvard) y donde ya se ha publicado en la revista Nature donde dice que correr sin zapatos es bueno para la salud por la forma en que tu pie impacta con el suelo. La manera en que alguien descalzo pone el pie en el piso es mucho mejor que la pisada que da cualquier zapatilla.
Estudio completo.
Podría quedarme horas escribiendo pero prefiero que cada uno investigue lo que desee y lo más importante, lo experimente,
No veremos pronto.
Que decir de este gran invento "STRINGBIKE" , si si señores es una bicicleta sin cadenas, se acabaron las manchas de grasa en los bajos de los pantalones.
Creado por el húngaro Robert Kohlheb, una bicicleta que usa un sistema de cables en vez de cadena.
Entre otras ventajas es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, solo se tendría que cambiar cada 10000 km. (dura más que una cadena cambiándola en su debido momento), podría ser utilizado para rehabilitación y parece que el cambio de marchas es más suave.
Creado por el húngaro Robert Kohlheb, una bicicleta que usa un sistema de cables en vez de cadena.
Entre otras ventajas es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, solo se tendría que cambiar cada 10000 km. (dura más que una cadena cambiándola en su debido momento), podría ser utilizado para rehabilitación y parece que el cambio de marchas es más suave.
martes, 9 de agosto de 2011
En el apartado de natación, quiero comenzar con este artículo, no como algo especial para mí, sino porque casualmente es aquí donde comienza una andadura dedicada con gran dedicación a este deporte, por ello a partir de este momento, voy a intentar exponer de la mejor forma, experiencias, artículos, técnicas y cualquier detalle referente a esta disciplina deportiva.
En primer lugar os dejo con esta imagen publicada el 20 de agosto de 2008 por BBC MUNDO cuya noticia titulada “Un viaje por el cuerpo de Phelps” viene a descifrar el secreto de este gran nadador.
Por todos es bien sabida las hazañas de este pez volador y muchos han querido copiar cada uno de sus entrenamientos y ser discípulo de su propio entrenador pero se ha llegado a una única conclusión y es aquí donde no vale el dicho “el hombre nace, no se hace” Michael nació para ello, ser el mejor nadador de la historia, así que dejemos de engañarnos interpretando y valorando su esfuerzo y sigamos nadando como cada uno puede dentro de sus posibilidades.
Desgranando algo sobre su cuerpo, Michael tiene una gran flexibilidad en las articulaciones tanto de codo, tobillo y rodilla algo que le hace moverse como “pez en el agua”. Por otra parte posee una longitud de brazos muy extensa lo que hace tener una envergadura superior a la media. Mide 1,93 cm con un torso desproporcionado con respecto a sus piernas. Esta altura y la dimensión de sus brazos extendidos hace que se deslice con mayor fluidez por el agua.
Al contrario de lo que se suele pensar en el mundo deportivo, este excelente deportista posee una genética hecha para el mundo acuático “de las cualidades físicas: entre un 60 y 80 por ciento depende de una base genética, y entre un 20 y 40 por ciento es lo que influye un entrenamiento. (José Gerardo Villa, especialista en medicina deportiva).
En próximos capítulos ingresaremos en el más oscuro mundo de Michael, todos sus secretos al descubierto a través de un vídeo que os pondrá los pelos de punta.
HISTORIA DEL CICLISMO
El ciclismo surge a partir de 1890.
Entre 1890 y 1900 nacieron grandes pruebas, que con el paso de los años se han convertido en clásicas, algunas hoy todavía existentes como la Lieja-Bastogne-Lieja.En 1893 se efectuó el primer Campeonato Mundial, contando con pruebas de velocidad y medio fondo, exclusivo para corredores aficionados del mundo.
En España las primeras pruebas estatales surgirían de un colectivo de fabricantes de bicicletas de Éibar durante la República. Desde 1932 a 1935 se celebró la Éibar-Madrid-Éibar en 4 etapas, antesala de la Vuelta ciclista a España.
Forma parte del programa olímpico desde la primera edición moderna de los juegos en Atenas en 1896, cuando se celebraron únicamente pruebas de pista.
Hasta los Juegos de Los Ángeles 1984 la participación fue solamente masculina. Las mujeres empezaron a participar en las pruebas de ruta en dichas olimpiadas y en las pruebas de pista en los Juegos de Seúl 1988.
En las olimpiadas de Atlanta 1996 participaron por primera vez los ciclistas profesionales y se introdujo la modalidad de campo traviesa de ciclismo de montaña o mountain bike.
En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 se agregó otra modalidad de esta disciplina, "BMX SX" (BMX Supercross), esta modalidad descendiente del BMX incorpora nuevas dificultades como una rampa de salida con mayor inclinación y saltos de mayor envergadura, con considerables velocidades.
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