domingo, 24 de junio de 2012
XIX CARRERA NOCTURNA DE SAN JUAN
(23 JUNIO 2012)
Vaya día el de hoy, por la mañana la ya relatada travesía de playa Tarajal a playa de la Potabilizadora de 7 kilométros, después la comida con la familia asociación aguas abiertas, posteriormente la correspondiente siesta y cuando todavía estaba adormilado a las 19:00 daba comienzo la traicional prueba en mi ciudad y que por cierto me encanta, la XIX carrera nocurna de San juan y XIII memorial Manuel Carmona. Prueba que consiste en 4 rapidísimos kilómetros que cuando finalizo es cuando he empezado a calentar para poder correr (ja ja ja). Desde el principio hasta el final con el corazón en la boca. Así daba comienzo y como siempre situándome en primera línea de salida la prueba mencionada. Al comienzo ritmo demoledor de los principales favoritos, no es como para dormirse mucho ya que cuando te das cuenta ya estas en el último kilómetro rapidísimo de la playa del chorrillo. 
Primer kilómetro a 3´10” para mí agónico y más cuando no estoy acostumbrado a esta guerra dedicándome a largas distancias, me pasan el gran Rafael Velazco y gran amigo Carlos Otero, para ser sincero al principio me cuesta engancharme a su cola pero sufriendo mucho consigo estar ahí porque sabía que poco a poco encontraría mejores sensaciones para por lo menos en la parte final intentar hacer un desmarque. Continuando la carrera, en el 2 y 3 kilómetro mantenemos las mismas posiciones y a falta de 1500 m. Rafa y yo emprendemos la huida a por los puestos de cabeza dejando a los demás adversarios; Milú y Otero, a falta de un kilómetro parecía ya un sprint, hay que decir que me mantuve a rebufo de Rafa y me llevó en volandas pero eso sí sufriendo muchísimo hasta que a falta de 400 m. ya se efectuó el esperado sprint que no se como me las apaño pero ya estoy acostumbrado a realizarlo, sea en pruebas de corta como en larga distancia. Pude pasarlo e ir al 200% hasta que ví que él se dio por vencido y pude entrar en meta en sexta posición. Como Siempre inmejorable la labor de la organización, Protección Civil, Cruz Roja y como nó a la Policía Local. También agradecer de nuevo la presencia de mis dos fieles escuderos, mi hermano y mi mujer (¿¿ah!! y el nuevo ser que parece que se está acostumbrado a estos eventos jejeje). Acabe con un tiempo de 13´40”.
El día no acababa ahí ya que había que cumplir con la tradicional quema de el Juanillo y paseo viendo la cantidad de personas que se agolpan en las maravillosas playas de nuestra ciudad.
I TRAVESÍA A NADO
PLAYA DEL TARAJAL PLAYA DE LA POTABILIZADORA
(23 JUNIO 2012)
En principio empezaba la prueba al igual que los demás compañeros de aventura con mucha preocupación ya que aunque en días anteriores era poniente en la tarde del viernes había saltado el tiempo a levante, lo que hace que aparezcan las temidas medusas y eche para atrás a más de uno. Éramos 20 valientes en papel pero en la realidad nos presentamos a la línea de salida 13 participantes, y expectantes a los temidos bichos.
Todo parecía normal y no se avistaba ningún banco de los mencionados. Así dio comienzo la I travesía a nado playa del tarajal a playa de la potabilizadora con una distancia de 7 km. en los que supongo que quedaría en menos ya que fuimos recortando en línea recta y aunque había un punto de giro a la altura de la playa de la Ribera pero no era lo suficiente para que se completaran los metros marcados.
Se dio el pistoletazo de salido no sin antes embadurnarme de una crema protectora que había comprado el día anterior y que según decía que protegía contra las medusas, por lo que aunque parezca en la foto que se me había olvidado quitarme la espuma de afeitar antes de salir de casa es que era por la proporción de crema que me había echado.
Comenzó y con problemas para mí, era tanta la sustancia que me había echado que tuve problema con las gafas, un par de veces tuve que pararme para colarcarmelas de forma que no me diera la lata. Como siempre, creo yo, que la carrera se pierde o se gana desde un principio y yo ya la estaba perdiendo. Esos 100 m. que me sacaron los grandes favoritos al triunfo, Bilal y Julito fue la distancia que estuvimos manteniendo hasta el final, yo apretaba los dientes para engancharme a su estela pero parece ser que ellos también lo hacían para intentar descolgar uno al otro.
A mitad de recorrió ya mi preocupación era otra, llevaba muchísima tensión en el cuello y ¿sabéis porque? Si, ya estaban las dichosas medusas por aquí y por allí, lo que se convirtió para mí en una prueba de obstáculos que me descentro del sufrimiento agonístico para intentar ganar, a la preocupación por que no me picara una en la cara o en cualquier parte del cuerpo. Noté una par de calambrazos que me espabiló un poco pero parece que no fueron lo suficiente como para que levantara la mano para retirarme, había pero muy dispersas y suficientes como para terminar la prueba. En primer lugar cogí dirección Piedra del Pineo para después encarar el paso por boya situada en la playa de la Ribera y después según de punta a punta por cada paso del Sarchal etc., hasta finalizar en la potabilizadora. Destacar la gran labor que hizo para mí acompañándome en todo momento Juan Núñez, como de padre que cría a sus hijos. A falta de 2 km. decidí cambiar un poco el ritmo y aumentar unos cuantos nudos la velocidad (jejeje) además de cambiar el estilo un poco batiendo de forma más enérgica las piernas. Cuando ya parecía que todo estaba terminado y a falta de 1 km. cuando me estaba acercando, decidí abrirme al exterior sin ir costeando y suerte la mía que localicé una marea que me arrastraría más rápido y enganchar el último giro hacia la izquierda para encarar la línea de meta. Ya en ese punto aunque sin saberlo le llevaría 1 minuto de ventaja pero iba al 100% porque no me fiaba mucho de estos dos grandes aventureros y nadadores de aguas abiertas.
Finalmente pude hacerme con el triunfo aunque en este caso yo no me llamaría gadador sino más bien que fui el primero en llegar, aquí sabemos cada uno el nivel en el que nos encontramos y fue una gran “suerte” el que la corriente me arrastrara para adelantarle y de qué forma.
Agradecer a Juan Núñez sobre todo y a la organización que más que una prueba fue un grupo de amigos y familia y en el que después pudimos disfrutar de una buena charla y comida en la misma playa.
Un 10 para el evento y espero que esto sea el “comienzo del principio”.
Mi tiempo en finalizar fue de 1h28´34” sin saber a ciencia cierta los metros que había realizado.
lunes, 18 de junio de 2012
“Campeonato Autonómico de Triatlón distancia Sprint”
Aquí estoy de nuevo en otra competición para escribir en mi libro personal y del que como siempre he podido sacar muchas conclusiones.
El pasado 17 de Junio se celebró en Ceuta el XXII Triatlón Ciudad de Ceuta, “Campeonato Autonómico de Triatlón en distancia Sprint. Aquí no hay mucha participación pero en mi caso me sirve para compararme el nivel que estoy a los demás y conmigo mismo con respecto a otros años ya que se ha dado el caso que ha sido el mismo circuito.
Estaba inscrito pero con muchas dudas ya que la semana anterior había tenido una parada técnica y me encontraba en dique seco (nunca mejor dicho) para coger fuerzas de cara al gran reto del año: CHALLENGE BCN para mí había sido durísima aunque no precisamente por lo que he hecho sino por lo que he dejado de hacer. Bueno, pasemos a lo importante que sobre la experiencia vivida lo relataré en la autobiografía que escribiré algún día (ji ji ji), tan solo decir que ha habido entrenamiento pero de otro tipo y a límites extremos.
Las dudas eran porque después de un buen reseteo había empezado a entrenar el pasado Lunes y las sensaciones fueron malísimas, falta de fuerza, cansancio y un largo etc. que me faltarían folios para describirlos, el caso es que ya estaba ahí inscrito, era en mi Ciudad y no podía fallar además de mi intención de querer colaborar con la organización participando en ella.
Salí del agua en segunda posición pero aquí me limité a controlar la situación a sabiendas de mi potencial en bicicleta si no tenía las sensaciones que iba arrastrando durante toda la semana, claro. Un fallo en la transición me hizo perder un puesto pero me ha venido bien como experiencia para tomar nota de ello con la intención de que no vuelva a ocurrir. Ya en el segmento de la bicicleta en tercera posición no pasaron muchos kilómetros aunque más bien en el 2º para colocarme en primera posición y lanzarme en busca de la aventura en solitario para sacar el máximo partido a mi especialidad y correr con muchísima comodidad por si las piernas daban señales de pesadez como me había estado pasando.
Y así fue, llegué con más de 3´de ventaja sobre el siguiente perseguidor Javier Ocaña (incansable él, celebro su recuperación a niveles superiores) con lo que me permitió correr a un ritmo muy cómodo y no ir como en mis últimas competiciones (con el corazón en la boca). Así fue como me pude proclamar de nuevo campeón en la edición 2012.
Destacar y agradecer por esa labor altruista de la organización, de los participantes visuales (espectadores) y como siempre a mi también incansable fan y fiel seguidora Ana y ahora doy gracias por poder decir también acompañada de la futura Gisela.
jueves, 7 de junio de 2012
(06-06-2012)
Aquí os dejo con otra entrevista cedida para el diario digital Triatlonchannel.
Entrevistamos a Jose Manuel Ortega, el triatleta más emblemático de Ceuta, que poco a poco va logrando mejores resultados.
Un policia ceutí que está dando cada vez más fuerte en las competiciones. Acaba de proclamarse subcampeón del Mundo de Policías y Bomberos en BCN. Hemos hablado con él para conocerle un poco más
Como llegas al mundo del triatlón desde Ceuta
Bueno, yo vengo del mundo del ciclismo, desde pequeño comencé a practicarlo y ya en categoría Sub 23 estuve fichado por el equipo Industrias Espadafor afincado en Granada, después de estar un par de años compitiendo de un lado para otro decidí dejarlo por motivos personales además de por los estudios.
Tras un tiempo de parón en el que hacía distintas actividades y me inscribía en todo tipo de eventos y al tener mi vida casi asegurada aprobando unas oposiciones, entonces fue cuando me inicie en el triatlón a través de lo que para mí fue un sueño (hacer un Ironman), después ha sido un no parar desde ese día. Ya había hecho mis pinitos en algún que otro triatlón hasta que en el año 2007 acabé ese sueño o más bien lo inicié porque pensaba tan solo hacer el Ironman de Lanzarote pero después de arrastrarme, fue como un suero en vena que me hizo continuar, y más tarde vinieron más pruebas de larga distancia, que si Vitoria, que si Arinaga, que si Elche, otro Ironman y otro, hasta hoy. ¿ A que te dedicas profesionalmente hablando ?
Soy Policía Local desde el año 2003 tengo un turno de trabajo que me permite entrenar bastante e incluso repetir muchos días con doble sesión en mañana y tarde pero por el contrario después de una noche de trabajo el cuerpo no está para muchos trotes y aunque me descuadra todos los esquemas no hay más, es mi trabajo, y sobre todo lo que me da y me dará de comer, así que el triatlón lo tengo que tener amoldado a desfases de horarios entre otras cosas.
Viviendo en Ceuta, como te las apañas para viajar, ¿tienes ayudas?
Más bien diría, ¿cómo te las apañas para entrenar? Bueno en cuanto a piscinas no puedo presentar ninguna queja, no es que tenga de 50 m. pero lo que tengo está muy bien y además muy cerquita de casa lo que me permite que en días en los que gozo de poco tiempo pueda aprovechar y aunque sea trabajar algo de técnica por muy poca que sea pero es algo. También disfrutamos de unas maravillosas costas donde poder entrenar en alta mar, bueno, tan solo en ocasiones, cuando lo permiten las medusas.
En cuanto a la bicicleta, es lo más difícil pero no solo para mí, sino para aquel que viva aquí y monte en bici, imaginaros una piscina que tan solo ves una línea en el suelo y damos cientos de vueltas, pues lo mismo ocurre aquí, hay una carretera de 5 km. en lo que nada más que hay que dar vueltas y vueltas, Ceuta es como un gran scalextric, tengo 10 km. ida y vuelta de llano y para subir como máximo son 5 km. ya buscar otro tipo de recorrido es entrar en la propia Ciudad e incluso en el mismo Centro. Es lo más difícil y complicado y más a sabiendas de que estas entrenando a 2 km. de tu casa en la que los días muy duros o de bajón te aparece ese diablillo que te dice “vete para casa ya o haz otra vuelta en el mismo sitio y en el mismo lugar”, he tenido la oportunidad muchas veces de entrenar en la Península y después de haber salido miro el cuentakilómetros y veo 60km. si no me doy cuenta continuo y continuo sin pensar que luego tengo que volver y como mínimo en ese caso haría 120 km. eso es una gozada, de la que aquí no se puede disfrutar. Invito a cualquiera a que lo practique 5 km. ida, 5 km. vuelta, 5km. ida…..y así sucesivamente pero un día y después otro y otro… en definitiva “muy duro”. También tenemos la opción de entrenar por carreteras de Marruecos aunque ya es buscar una compañía con tu mismo horario y que haga lo mismo y al mismo ritmo además de pensar que no estás en España y allí las cosas son muy diferentes, gracias a Dios nunca ha pasado nada grave porque de lo contrario…
En Cuanto a la carrera a pie supongo que como todo el mundo, lo que tiene alrededor de casa, realmente echo de menos algún lugar donde no sea asfalto y puedas hacer kilómetros y kilómetros de llano, aquí no lo hay, o subes o bajas. En pretemporada podrá venir muy bien el campo pero en los entrenamientos exigentes donde hay que llevar un ritmo marcado hay que hacerlo por lugares donde precisamente pasa mucha gente, a veces hay que ir en zigzag.
En cuanto a las ayudas creo que son pocas pero como a cualquiera, aquí existe el ICD (Instituto Ceutí de Deportes) que a los deportistas de la Ciudad y que salgan de ella a competir les da una pequeña subvención por desplazamiento, pero os aseguro que es ínfima y más contando con que salir de aquí supone el pernoctar una o dos noches más fuera de casa con las correspondientes comidas.
El haber obtenido el Subcampeonato en el Mundial de Policías y Bomberos (Half Challenge-BCN) era otro objetivo más como los que tenía marcado, Ican de Marbella (5º puesto), Irontour la Vila (3º puesto), Triatlón de Lisboa (4º puesto) así como los que están por llegar.
No centré la temporada en ella pero sí me hacía especial ilusión ganarla sin embargo también miraba mucho la clasificación general, aunque como a todos gusta estar en el pódium, a mí, en este caso se me queda un mal sabor de boca al saber que también el año pasado fui Subcampeón y venía más fuerte pero ese minuto marcó la diferencia en toda la carrera a pie, quizás algo cansado por el estrés de competiciones de una semana y otra, además de los viajes y del trabajo pero no puedo poner excusas, la verdad, vi en los stand el maillot de campeón de mundo de Policías y bomberos y no lo compré y ¿sabéis porqué? Volveré para ganarlo.
¿Cuántos entrenos realizas a la semana, y cómo?
Cada día y cada semana es diferente en función del momento de la temporada, de si tengo competición cercana, en función del trabajo, casi todos los días hay doble sesión ya sea nadar y bici o bici y correr o gimnasio y nadar, etc. etc. Intento que los entrenos sea amenos y variados aunque eso sí, duros, no por el día en cuestión que también los hay sino por el cúmulo de una jornada, la del día siguiente, etc.
La natación la trabajo por tiempos, en cuanto a la carrera hasta este año siempre la he estado trabajando por pulsaciones y soy muy cuadriculado por lo que me exigía muchísimo así que últimamente y debido a mi última lesión me he estado basando por sensaciones y me ha ido genial y en cuanto a la bicicleta entreno el 80% por watios, tampoco puedo estar saliendo mucho a la península a competir, ni hacer alguna que otra cicloturista, así que a excepción de las 6 o 7 competiciones importantes que puedo hacer al año, estoy condenado a hacer muchísimos entrenamientos en mi Ciudad.
¿Porque te decantas por la LD? evidentemente la natación te frena en pruebas con drafting.
Evidentemente, porque no soy buen nadador, me defiendo pero me inicié ya en la natación muy de adulto, he tenido que buscar mis propios patrones de entrenamiento y me cuesta muchísimo, entonces claro está, no salgo en cabeza en la natación, ya en el segmento de bicicleta y la buena adaptación a la larga distancia después de mucho trabajo en la carrera a pie me ha hecho que pueda estar en puestos de cabeza.
En bici has dado un gran salto, como la trabajas
Siempre he llevado una progresión y he ido mejorando mis resultados poco a poco quizás este año se me ha notado más en bici debido a una lesión que me impedía correr durante 4 meses y me he tenido que centrar más en otras disciplinas dejando aparcada la carrera a pie, como resultado final ha sido una mejora en la bicicleta y mantenerme con respecto al año pasado en la carrera, ahora estoy totalmente recuperado y espero dar ese salto de calidad para poder ir más rápido.
¿Te entrena el Coach Hilario? ¿cómo está siendo el trabajo mental?
En cuanto al tema físico estoy bajo las órdenes del que ha creado ese triatleta que ahora soy, de Pablo Fernández del laboratorio Sportlab en Granada.
Por lo del entrenamiento de Hilario supongo que te referías al factor psicológico, en este caso me ayuda a entrenar mi mente, a hacerla un gran aliado y que marque la diferencia, a descubrir y ver las cosas de la mejor manera, para mí ha sido un gran avance, el no amoldarme a estar siempre en una zona cómoda de la vida, a reinventarme… Hilario o más bien diría Edlitamcoaching.com es mi coach y estoy siguiendo un proceso de coaching con él.
Quizás muchos piensen como yo lo hice en su día, que no les hacía falta, pero ¿por qué no probar? ¿Qué tenemos que perder? Os aseguro que os encantará la experiencia e incluso mejorareis vuestros resultados además de la forma de afrontar los entrenos, la competición e incluso para la vida cotidiana.
Quizás muchos piensen como yo lo hice en su día, que no les hacía falta, pero ¿por qué no probar? ¿Qué tenemos que perder? Os aseguro que os encantará la experiencia e incluso mejorareis vuestros resultados además de la forma de afrontar los entrenos, la competición e incluso para la vida cotidiana.
Por tus resultados esta temporada cada vez estás más cerca de los pros, incluso ya ganaste a alguno. ¿Qué margen crees que te queda?
Sé que tengo margen de mejora, lo que no sé es cuanto, en este caso veo más importante la ilusión y motivación, cuando esto se acabé entonces di, hasta aquí llega el margen, siempre me digo a mi mismo que si uno lo hace ¿Por qué no lo puedo hacer yo? Todo bien organizado y estructurado claro, quizás otros tengan mejores cualidades pero si uno no se lo cree que puede estar al mismo nivel aseguro que nunca conseguirá nada.
Cada año he ido subiendo escalón a escalón, pero a base de mucho trabajo, de mucha paciencia y mucha constancia, no he salido de la nada y me he visto de tener que estar esperándome mis acompañantes en meta o tener que retirarme a ganar alguna prueba de larga distancia.
En cada competición me exprimo más, salgo a nadar sufriendo, en la bici voy que no quiero ceder ni un segundo y en la carrera a pie como siempre digo, “sálvese quien pueda” así que imagínate, es increíble, cada carrera me lo pregunto, , ¿donde está el límite si cada vez voy más con el “corazón en la boca”?
Cuéntanos la situación actual de Ceuta con el triatlón
En Ceuta creo que hay una población competidora triatleta muy veterana, ahora parece que los que están trabajando en la escuela de triatlón y me consta, lo están haciendo muy bien y están inscribiéndose bastantes jóvenes, quizás es pronto para verlos por ahí ya que son mínimas las subvenciones que reciben pero en poco tiempo saldrán los resultados, después en categorías más mayores hay un pequeño vacío y pasados los 30 años de edad hay bastante gente y no es de extrañar ver el nombre de Ceuta ya sea por un Club u otro en competiciones nacionales o en el extranjero.
Queda mucho trabajo por hacer y se necesita también mucho material tanto físico como humano pero dará sus resultados, todo en su debido momento.
miércoles, 6 de junio de 2012
ENTREVISTA EN DIARIO DIGITAL
"LA VERDAD DE CEUTA"
(05 JUN 2012)
A continuación os dejo con la entrevista al diario digital "La Verdad de Ceuta" a través de mi buen amigo Miguel Cordero.
Uno de los mejores deportistas de nuestra ciudad, Ortega, habla para La Verdad de Ceuta en una entrevista en la que hace un repaso al deporte que practica.
Ortega lleva desde el año 2007 compitiendo al máximo nivel y paseando el nombre de Ceuta por todo el mundo. Ha conseguido magníficos resultados siendo el más reciente, a nivel nacional, el subcampeonato del Mundo de Policías y Bomberos, todo ello debido al gran sacrificio que hace entrenando hasta cinco horas seguidas. Estudió magisterio y compagina perfectamente su profesión (funcionario) con las sesiones diarias.
- ¿Cuánto tiempo llevas practicando triatlón?
El triatlón lo llevo haciendo de forma más seria, organizada y estructurada en cuanto a entrenamientos, alimentación, descanso, etc., desde el año 2007 cuando me aventuré a realizar el IRONMAN de Lanzarote. Años atrás había hecho mis pinitos participando en alguna que otra prueba pero porque siempre he estado haciendo algo y participando en todo tipo de eventos deportivos de la Ciudad.
- ¿Qué o quién te llevó a decantarte por este deporte?
Yo mismo. Mi vida deportiva empieza desde que estaba en el Gimnasio Ushiro y viajaba de un lado para otro de competición en competición tanto de judo como de lucha libre. Posteriormente aparqué este deporte y me decanté por el ciclismo, en el que me dediqué muchísimos años siendo fichado por uno de los mejores equipos neo profesionales de la época afincado en Granada (Industrias Espadafor) y cuyo director deportivo fue una figura del ciclismo profesional (ONCE) y en el que estuve dos años. Allí tuve la oportunidad de conocer a muchísima gente de ciclismo tanto aficionado como profesional y compartir escuadra con corredores que hoy en día siguen dando que hablar en el más alto nivel del pelotón profesional.
Tras dos años de paréntesis por motivos personales comencé a hacer mis primeras competiciones de triatlón y me gustó tanto que me arriesgué a inscribirme en algo que consideraba un sueño y que por ello me tomaban por loco, el IRONMAN de Lanzarote. A partir de ese momento fue como un suero en vena y ha sido un no parar de competiciones sobre todo centrándome en la larga distancia.
He participado en pruebas de carácter nacional e internacional, consiguiendo estar presente en pruebas del Campeonato de España en la máxima categoría ELITE y hasta nuestro días no sólo lo he mantenido, sino que lo he ido mejorando consiguiendo meterme en pruebas de reconocido prestigio en Top 10, Top 5 alguna entre los 3 mejores y otras que he conseguido ganar.
- ¿En qué momento de la temporada te encuentras?
Ahora me encuentro a mitad de temporada y más bien terminando un ciclo de mejor estado de forma. Para el mes de julio haré mi última competición considerada importante, aunque entre medio estaré presente en pruebas de carácter local pero sin preparación específica para afrontarlas con garantías. Tras un breve parón no de entreno pero sí competitivo para recargar pilas, empezaré de nuevo a principio de septiembre con otra prueba importante en la que todavía no me he decantado por cuál, ya que el abanico es muy amplio.
Finalmente concluiré la temporada el 30 de septiembre en Barcelona con el Challenge en distancia IRONMAN (3800 m. de natación, 180 km. de ciclismo y 42 km. de carrera a pie). Estoy muy contento de poder estar presente en la máxima categoría PRO, en la que espero hacer un buen papel.
- Has conseguido grandes resultados, ¿te esperabas ese rendimiento?
No es que lo esperaba ya que estar en este nivel no se lo espera uno sino más bien lo buscaba y después de todo el esfuerzo, de todo el sacrificio, de ser paciente, constante, de estar por encima de lesiones con casi cuatro meses en dique seco sin poder correr al final todo el trabajo alternativo en gimnasio, en el campo, etc., se ha visto reflejado en los resultados.
- ¿En qué modalidad te encuentras más cómodo?
Si hablamos de triatlón como deporte, podría decir que en la larga distancia ya que es muy diferente al triatlón que podremos ver en las próximas olimpiadas. Considero que mi modalidad hace a un triatleta más puro donde tienes que ser más regular en todo y tener que nadar, montar en bici y correr entre los mejores, a diferencia del olímpico en el que con ser muy buen nadador y excelente corredor ya lo tienes todo ganado ya que la bici no hace falta ser buen ciclista para estar entre los mejores.
Si hablamos desde dentro de la especialidad que practico, la modalidad en la que voy más cómodo es en la natación, quizás todavía me falta experiencia y no he encontrado el punto para saber en qué lugar debo de ir. Aunque parezca que es en la bicicleta porque es donde suelo recortar más a mis adversarios realmente no es así sufro muchísimo más para estar ahí y no ceder ni un segundo.
Ya en la carrera a pie de una prueba de larga distancia no sólo depende de lo rápido que puedas ir, sino también de haberte hidratado bien, de haberte controlado muy bien la alimentación en carrera y sobre todo de saber qué es lo que tienes que comer y cuando lo tienes que hacer. Si todo sale según lo esperado podrás estar entre los mejores y llegar a ganar.
- ¿Cuál ha sido el mejor resultado de tu trayectoria?
Siempre me pongo alguna meta y objetivo de cara a mis competiciones, alguna las cumplo otras me quedo a medias pero no por falta de ganas o porque no esté lo suficientemente bien preparado, sino porque hay circunstancias en las que se le escapan a uno de las manos, sufrir un pinchazo en competición, una avería mecánica o en los avituallamientos que te den líquido caliente, sobre todo bebida isotónica y tengas que finalizar la prueba por problemas estomacales.
Mi mejor resultado fue cuando gané el Astromad en Madrid, prueba de distancia Medio Ironman aunque precisamente no fue de las que mejor me salió, iba con un principio de lesión que terminó por acabar conmigo y tenerla que soportar durante 4 meses además de sufrir como he comentado anteriormente una avería mecánica que fue imposible de solventar, con todo, logré ganar.
Hay otras pruebas en las que aunque no he conseguido estar en lo más alto del pódium, han sido un gran logro por el nivel que existía de triatletas con palmarés reconocido, el poder estar ya a la altura de algunos que yo los tenía en un escalón muy alto, para mí también lo considero de los mejores resultados.
- ¿Y la prueba más dura?
Toda competición en la que me presento se hace durísima y más cuando los objetivos son de disputar, todavía no he encontrado el límite, en cada prueba me exijo más y sufro muchísimo más y hasta el momento no he desvanecido por lo que considero que el limite debe de estar más alto, ¿pero cuanto más? Porque empiezo una prueba sufriendo y acabo arrastrándome en meta.
Aunque por prueba dura recuerdo mi primera competición importante y en la que me aventuré como mencioné anteriormente, fue el Ironman de Lanzarote, tal fue el sufrimiento y dolor entre no poder más y dolores musculares, calambres y problemas de estómago, que casi no podía ni andar. Otra prueba que recuerdo durísima para mí y no por el recorrido sino por la serie de circunstancias de salud a las que tuve que sobrevivir, fue en el Campeonato de España Elite de triatlón en Vitoria.
- ¿Cómo son tus entrenamientos?
No podría definir un día como ejemplo de mis entrenamientos, todos son distintos y variados que van en función del momento de la temporada, del ciclo en el que me encuentro, de si hay una competición cercana o no, etc. etc.
Podría decir que el 90% de los días hay que hacer doble sesión; o correr y nadar, o montar en bici y correr, o nadar y montar en bici, o ir al gimnasio y nadar, etc. etc.
Si te digo un día duro podría ser hacer muchas transiciones seguidas a ritmo casi de competición en el que se sufre mucho. Puedo estar como 5 horas seguidas entre bici y correr, otra vez bici y después correr, etc. etc. y por la tarde trabajo la técnica de natación, para descargar digamos. Otro día duro podría hacer series en bicicleta durante unas 3h30´y después hacer una tirada de carrera a pie de unos 15 km finalizando con un bloque de series.
También están los días de descanso activo en las que hago un suave paseo de 2 horas en bici o 40´de carrera a pie por la playa y/o nadar suave.
¡Ah! No me acuerdo el día que tuve un descanso absoluto.
- ¿Cómo compaginas este deporte tan exigente con tu trabajo?
Eso es lo que peor llevo, por suerte mi trabajo es lo que me da de comer, el triatlón digamos que está entre medias de un hobby y un trabajo en el que lo hago por placer ganando dinero si consigo algo importante pero no me obsesiono por ello.
Me tengo que amoldar las jornadas de trabajo con las de entreno, sobre todo cuando tengo una larga y dura noche de trabajo, al día siguiente el rendimiento no puede ser el mismo que si hubieras dormido toda la noche, pero bueno esto del triatlón desgraciadamente es así y sólo viven unos poco (contados con los dedos de una mano), los demás viven o más bien diría yo mal viven de triatlón. Es injusto que deportes mucho más sacrificados que otros no tengan la misma recompensa pero bueno, cada uno se dedica a lo que quiere.
- ¿Llevas alguna dieta?
Realmente no llevo una dieta estrictamente sacrificada ya que de por sí a lo largo del año me cuido y como bien pero porque me gusta además si se me antoja un caprichito aseguro que me lo voy a comer, esto de dedicarse a la larga distancia hace que puedas comer cosas que quizás no debas pero es que estar 5 horas en bici o correr 25 km. y nadar casi todos los días tiene que estar compensado con algo, quizás también sea necesario para rendir.
- Un triatleta tiene que ser muy fuerte psicológicamente ¿verdad?
Un triatleta como cualquier otro deportista al máximo nivel tiene que ser muy fuerte psicológicamente pero la larga distancia sobre todo, por lo duro que se hace el entrenamiento en soledad y por las horas en competiciones que te pegas pensando nada más en sufrir y coger al de delante o que no te cojan a ti.
- ¿Cómo ves el triatlón en Ceuta?
Creo que se está trabajando muy bien y las personas responsables de ello me consta que saben lo que hacen pero quizás falte más material incluso también humano para poder levantarlo un poco más y que se cree una buena base. Es penoso asistir a una prueba de triatlón en Ceuta y la media de edad pueda estar en los 35 años mínimo.
- ¿Animarías a la gente a practicarlo?
Animo a todo el mundo a hacer triatlón y más por la experiencia que he vivido, me he dedicado muchos años al ciclismo y es muchísimo más duro pero porque tienes que estar todo el día encima de las dos ruedas, a diferencia del triatlón en el que puede ser todo más ameno y divertido. Si hace un buen día, montas en bici, si hace muchísimo viento, vas a correr o si está lloviendo te vas a la piscina, por lo que esto de hacer triatlón se lo recomiendo a cualquier por la diversidad de deportes y actividades que puedes realizar y no cargarse uno tanto psicológicamente en una única especialidad deportiva como podría ser el atletismo, la natación o cualquier otra.
- ¿Quieres agregar algo?
Quisiera agradecer a todas las personas que hacen que estar en el pódium o incluso retirarse de una competición tenga un mejor sabor, a todos los que me mandan mensajes a través de cualquier red social y a los que diariamente me felicitan directamente, me animan y apoyan a seguir en este duro camino.
Especial atención a Juan Mur por ser tan generoso patrocinándome a través de la Disco Pub Nouveau, a Specialized España a través de Bicicletas Carrasco por poder disfrutar durante esta temporada de una de las mejores bicicletas de triatlón, a Hilario como Edlitamcoaching.com por reforzar el factor psicológico de cara al entrenamiento y a la competición, al laboratorio deportivo Sportlab de la mano de Pablo Fernández y toda su familia que han sido los creadores de lo que ahora soy, y como no, a mi mejor fan que me sigue allá donde voy, a mi señora, por soportar esos largos períodos fuera de casa por dedicarme a entrenar.
lunes, 4 de junio de 2012
XII ACUATLÓN DE CEUTA-CAMPEONATO AUTONÓMICO
(03 JUN 2012)
Aquí me encuentro después de una semana de estar algo cansado debido a mi última competición, en este caso no voy a decir que no tenía el entrenamiento adecuado para esta prueba pero sí que no era el más específico, así que me quedaba esperar a ver como respondían mis contrincantes. Sabía que había un buen nivel por parte de Javi Ocaña el cual ya había escuchado algún que otro comentario de él que estaba más fuerte que nunca y que últimamente estaba corriendo muy bien así que era mi objetivo a batir, no por menospreciar a los demás pero estaba seguro que por lo menos en el segmento de natación podría sacar la ventaja suficiente como para ir luego más cómodo.
Se celebró en el pantano del infierno de Ceuta con una distancia de 2,5 km. en un circuito de 625 m. y que como es lógico había que dar dos vueltas, después la natación fue en el mismo pantano dando 2 vueltas de 500 m. por lo finalizaríamos con 1000m. y para terminar con una segunda carrera a pie de la misma distancia anteriormente citada y en los mismos metros.
La participación como era de esperar fue escasa, desde aquí y como único medio para poder criticar he de decir que no sé cómo se puede organizar un evento deportivo el mismo día y a la misma hora y encima uno ya muy tradicional en la ciudad, me consta que no ha venido del normal calendario del Instituto Ceutí de deporte sino que ha sido a través de altas esferas militares pero creo que se podría haber aplazado la prueba popular Benzú-plaza de áfrica., como siempre pasa en esta maravillosa Ciudad.
Hablando de cosas ya más alegres como es la competición en la que estamos comienza la carrera como la imaginaba, el Sr. Otero imponiendo su fuerte ritmo y haciendo valer sus fuertes dotes en la carrera a pie e intentando sacar la máxima distancia a los demás de cara a ver como se presentaba en la natación, En este caso lo aguantamos tanto Javi como yo incluso puedo decir que no fue un ritmo lo suficientemente alto como para dejarnos ya que tuve la oportunidad de invitar a los demás a un cambio de ritmo y en el que accedieron favorablemente. Ya en la T1 me encontraba con Javi, él logra salir primero y se disponía a nadar conmigo a sus espaldas, impone un fuerte ritmo pero sorpresa la mía cuando en los 300 primero metros se para de repente si saber yo el motivo por lo que aproveché para pasarlo y apretar con la intención de que no se aprovechara de mi estela, sé que es un “perro viejo” y no iba a ser fácil así que otros 200 m. y ya miré para atrás porque aunque no notaba nadie en mis pies pero sé que podría estar ahí, como así fue, lo que me hizo aflojar ya que iba a ser difícil soltarlo, quizás me faltó algo de confianza y seguir en el intento pero no sé como hubiera respondido él, así que nos pasamos la natación jugando por así decirlo, el pasa y después yo a él sin imponer un ritmo agotador y con una pequeña reserva para la carrera a pie, a falta de 150 m. hubo un aumento del ritmo pero era de predecir por la salida hacia la carrera y hacer una buena T2. En ella salimos los dos prácticamente a la vez y me situo a sus espaldas empleando éste un fortísimo ritmo, dejé que hiciera lo suyo, no es que yo fuera para “tirar cohetes” pero si con el punto suficiente para arrancar e imponen otro ritmo cuando me viniese en gana. Me arriesgué y esperé a falta de 500 m. vi que no pudo aguantar y que incluso iba sacando metros por lo que ya me veía ganador, y así fue. como me proclamo ganador del XII Acuatlón Ciudad de Ceuta y Campeonato Autonómico.
Enhorabuena a la organización y a los voluntarios así como a los representantes con sus alumnos de la Escuela de Triatlón.
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