domingo, 5 de febrero de 2012
Después de los malos momentos parece que todo se ha puesto en su lugar, se fue la gripe, puedo entrenar al 100% y lo más importante es que ya se ha dado con el problema que tenía en el pie, increíble lo que he tardado en recuperarlo y en dos días casi como nuevo, en esta semana ya me veréis volando por las calles.
No todo han sido malas circunstancias, a pesar que lo que llevo arrastrando, tengo muchas ganas de ofrecer y dar a todos los que me han apoyado lo que creo que se merecen.
En primer lugar agradecer al Club Triatlón Ceuta de la mano de su Presidente por acogerme y hacerme un hueco en sus filas.
En segundo lugar, a la aportación económica para soportar toda la temporada gracias a Juanjo Mur de la Disco Nouveau en Ceuta.
En tercer lugar a la estimable colaboración de Bici Carrasco S.L. (agradecer a Ramón Carrasco) en Ceuta para todo lo relacionado con el material y bicicleta.
En cuarto lugar a la casa de bicicletas Specialized que va a colaborar conmigo y va a ser posible que por fin pueda tener una de contrarreloj, que para sorpresa de muchos puedo decir que he competido siempre con una de manillar convencional de carretera pero adaptado todo a una de contrarreloj.
En quinto y último lugar y con gran sorpresa por cómo han sido los acontecimientos para que conozca y piense en apostar en él y agradecer lo mucho que está haciendo a EdlitamCoaching.com, quizás ahora necesite presentación pero no os olvidéis de su nombre y aprovechar la situación porque en breve período de tiempo ya sabréis de él y mucho. Gracias Hilario por hacer que me atreva a sacar lo mejor de mí. 
CALENDARIO DE COMPETICIÓN
04 de Marzo de 2012.- (1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera). Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia (Valencia).
15 de Abril.- Half Ican Triathlón Marbella. (1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera).
12 de Mayo.- Ecotrimad.(Buitrago de Lozoya-Madrid).(1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera).
29 Mayo.- Half Challenge Barcelona. (1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera).
30 de Junio.-Triatlón Valle de Buelna.(1,9 km.natación, 90 km.bicicleta, 21km.carrera).
29 de Julio.- Campeonato del Mundo de Triatlón de Larga Distancia (Vitoria) (si me clasifico, 4 km. natación, 130 km. bicicleta, 30 km. carrera).
18 de Agosto.- Triatlón de Cuenca.
02 de Septiembre.- Malvasia triatlón (Soria).
Y para culminar y meterme de lleno en un distancia Ironman quiero finalizar la temporada con el Challenge Barcelona para el 30 de Septiembre.
Si no se tercia nada, éste va a ser mi calendario de objetivos. Después habrá otras pruebas secundarias en función del estado de forma y momento de la temporada, en la duda está el volver y mantener ese primer puesto en el Astromad o mejorar en el cajón de pódium en el triathón Polar series Villa de Madrid. Esto y mucho más lo decidiré según avance la temporada.
Os dejo no sin presentaros lo que representará a mi figura en todas las competiciones, fijaos en él porque voy a hacer que dé mucho que hablar.
Os dejo con un video de EdlitamCoaching.com muy significativo y que se podría resumir como:
“HAZLO O NO LO HAGAS, PERO NO LO INTENTES”
miércoles, 1 de febrero de 2012
Hoy, 30 de Enero de 2012, me he marcado como promesa el continuar con las aportaciones a mi blog, que lo he tenido abandonado desde aquel mes de septiembre, que no se si tachar en el calendario y describirlo como un mes bueno o malo tanto por la victoria en un triatlón o por la lesión que, todavía hoy, continúo arrastrando.
Haciendo un breve resumen, he de destacar que para la finalización de la temporada 2011 me había propuesto llevar a cabo varios triatlones de larga distancia.
Quiero empezar con el II Astromad celebrado en Robledo de Chávela (Madrid), punto desde el que parto con mucha ilusión y sobre todo ganas de probarme. Desde mi última competición en el mes de Junio, sabía que tenía mucho entreno y mucha confianza pero faltaba la prueba de fuego, la competición. Con un mal comienzo nada más en boxes y durante los preparativos a la carrera, misteriosamente, se hace un nudo en la cadena de la bicicleta, que me quita 30´aproximadamente para estar relajado y sin nervios, gracias a la colaboración de dos participantes, a quienes desde aquí aprovecho para agradecer su ayuda se pudo solventar.
Dan el pistoletazo de salida y casi ni me había probado de sensaciones en el agua y adaptarme el traje, pero pienso que esto forma parte de la competición y que algo similar le podría haber ocurrido a mis adversarios. Sorpresa la mía cuando salgo en cabeza en este segmento y con la predisposición a no mirar hacia atrás para lo que me quedaba que, según oídas, eran 90 km. con muchísimas subidas. Como no todo había empezado bien continué en este segmento en solitario y con la negativa de los jueces a informarme de cuánto tiempo resto de los oponentes de detrás. Para desgracia, sobre el km. 70 y debido a que tenía que forzar el cambio, porque desde boxes ya se había quedado mal graduado, sale despedida la maneta interior del cambio Campagnolo. Intento cambiar de corona con la poca pestaña que me quedaba, pero prácticamente me resultaba imposible, por lo que opto por jugar con los platos y dejar la piña en un lugar intermedio, ya que si bajaba cuando era necesario, no podría subir. La consecuencia de todo esto fue que me tocó ir con mucha cadencia en terrenos favorables sin poder avanzar lo necesario y con poca cadencia en zonas ascendentes y no parando de preguntar cuál era el recorrido que me quedaba.
Finalmente llego a la segunda transición con muchas ganas y más rabia ya que perdí mucho tiempo con la circunstancia descrita. Aquí llegaba otro gran problema, el saber cómo iba a estar corriendo si el martes de este misma semana de competición me tuve que retirar del entreno por unas molestias en la zona plantar. Empiezo a correr muy rápido hasta la espera de cruzarme con el segundo clasificado, llevaba algo de dolor pero no lo suficientemente intenso como para estar pendiente de él. Cuando ya en la segunda vuelta, vi que no solo no me cogían, sino que iba sacando tiempo, por lo que decidí sobre el km. 10 aflojar el ritmo ya que si estaba resintiéndome del talón. No es que realizara una gran marca pero para no haber estado al 100% de mis posibilidades no estaba mal.
Como resultado final, el aquí presente se proclama campeón del II Triatlón de Larga distancia Astromad 2011.
En este caso quiero agradecer a todo los que apostaron por mí después de muchas circunstancias a lo largo de la temporada.
Como segundo objetivo, tenía marcado en la segunda parte de triatlones el Half Ican Triathlon de Mallorca, otra competición sentenciada por mi lesión y acentuada ésta por un quiero y no puedo en la carrera a pie. Como dato positivo tan solo me quedo con la experiencia, el viaje y la compañía que llevaba y más el trato que me dieron, gracias Nacho y Sra. Jorge y Susana.
Ya de antemano y como día previo a la carrera, me aventuré a hacer parte del circuito en bicicleta sin ningún recambio por si pinchaba o me ocurría otra circunstancia (cosa que no haré mas) y para mal mío pincho la rueda trasera a 10 km. del Hotel (circunstancia que no me había pasado en toda la temporada), pensé en continuar montado pero no era lo más adecuado. Como segunda opción estaba el hacer autostop pero no sé, allí desconfiarían mucho y tendría que estar un ladrón muy bien disfrazado con una bicicleta, ruedas de perfil y lenticular, un mono de triatlón y un casco de contrarreloj como para que ni un camión parara para acercarme tan solo 5 km. Finalmente llego al Hotel y cambio la rueda y sabéis que ocurre, que lo tuve que hacer otra dos veces porque lo que no me había sucedido en toda la temporada me pasó en 2 h. 3 cámaras pinchadas, increíble.
Sobre la competición no puedo hablar mal, si no es por la lesión que continuaba arrastrando, Llegué a la segunda transición entre los diez primeros con la esperanza de hacer un top ten, ya en carrera cuando me había situado séptimo y con posibilidades de hacer algo mejor comienza el talón a decir aquí estoy yo, a lo que le sumo un fuerte dolor estomacal que me deja k.o y por desgracia mía y primera vez en mi vida deportiva tengo que retirarme de una competición. A decir verdad finalicé porque era una sola vuelta de 21 km. y no había otra forma de llegar a meta, así que andandito incluso se me hizo una carrera eterna. No sé el puesto en el que acabé y tampoco he querido mirarlo porque no quiero recordar estos momentos.
Como tercer y último gran objetivo teníamos el Titán Triatlón Sierra de Cádiz, aunque aquí ya llevaba 1 mes en dique seco de carrera a pie por la lesión. Me aventuré en realizarla porque era la última así que allí estaba en línea de salida y con la esperanza de que me aguantara el dolor. Después de una natación para el olvido, no porque me saliera un mal nado, sino por el oleaje, efectuó un segmento de ciclismo en mi línea y bajándome en la T2 en sexta posición y en boxes con el cuarto y quinto así que iba a ser una lucha por el pódium que estaba muy muy cerca. En este caso no puedo mejorar mi cuarto puesto de la edición anterior ya que si le sumo los 6´que perdí en relación con la carrera del 2010 en el tercer segmento me quedó en un sexto puesto que para mí es algo agridulce.
Con la mirada puesta en el 2012, hago un millón de cosas para recuperarme del todo y estar listo para mi primer objetivo, pero puedo decir que no corresponden mis pensamientos positivos a nivel psicológico con lo que me ocurre a nivel físico.
Sigo con pequeñas molestias y lo que es aún peor, por abusar creo y enfrascarme tanto en la carrera a pie, cojo una metatarsalgia que me deja otra mes sin llegar a hacer ni 50 km. mensuales. Una odisea para mí y para colmo una gripe que me frena en mi preparación.
Finalizo esta entrada con mentalidad positiva y donde espero y seguro que va a ocurrir el que se acaben todas las molestias y pueda entrenar y competir todo lo necesario para la búsqueda de mis objetivos 2012.
sábado, 15 de octubre de 2011
DICHOSA
LESIÓN
Después de más de 1 mes de inactividad en el blog me pongo manos a la obra con la resignación de tener que dar por finalizada la temporada a consecuencia de una dichosa lesión.
05 de Septiembre de 2011, es cuando puedo decir que comenzó la tormenta que ha sobrevolaba sobre mí durante más de un mes y que me ha impedido finalizar la temporada como creo que merecía después de un sacrificado verano.
Éste día era el último entreno a decir importante de cara a las competiciones que se presentaban y que comenzaban el día 10 de Octubre con el Astromad.
Ya en esa semana por precaución dejé de hacer cualquier gesto que implicara un impacto contra el suelo ya que tenía un leve dolor en la planta del pie, después de varias visitas al fisioterapeuta todo se inclinaba hacia una fascitis plantar y que tenía que decidir entre acabar como pueda o dejar la temporada hasta que estuviera complemente recuperado.
En otro momento del año quizás hubiera optado por darle descanso y no competir pero viendo que tan solo me quedaban 3 aventuras triatleticas y que daría por finalizada la temporada 2011 me arriesgué y opté por afrontarlas.
Primeramente con el Astromad en la que ya os relataré la odisea pasada, seguidamente con el atrevimiento a la semana siguiente en el Half Ican Mallorca y para terminar con el Titán Sierra que Cádiz.
Tiempos atrás, con alguna molestia o dolor durante un entrenamiento lo hubiera agonizado por cabezonería pero la experiencia me ha enseñado a parar y que más vale perder un día de trabajo que tener por obligación que ceder en mas de muchos, pero éste era un caso totalmente distinto.
Ya en el Astromad logré acabarlo aunque con mucho miedo durante toda la prueba por la incertidumbre de cómo podría correr, al final no pude dar el 100 % pero lo suficiente como para ganarla y no forzar hasta los límites, de todas formas al día siguiente o el suelo tenía muchos agujeros o es que estaba cojo, jejeje.
Rompimos el período de recuperación, lo que significaba que me iba a durar bastante más la lesión, para rematar la faena y estando inscrito en el Half Ican Marllorca decidí presentarme bajo las mismas circunstancias pero aquí las cosas no fueron igual, situándome en la carrera a pie en sexta posición di por concluida la prueba en el km. 8 aproximadamente por problemas gastrointestinales a lo que sumaba los problemas que arrastraba, nunca mejor dicho, con el pie, quizás fue una señal para que parara y no fuese a los límites porque lo mismo acabado con muletas al día siguiente.
Una vez en la perla del Mediterráneo (Ceuta) me puse de nuevo manos a la obra con el fisioterapeuta que me ofreció una atención de lujo, sabíamos que era imposible seguir luchando contra esto para 2 semanas pero quería estar en la línea de salida de mi segundo Titán Sierra de Cádiz en Zahara de la Sierra. En esta fecha ya llevaba 26 tormentosos días sin dar una zancada exceptuando las 2 competiciones y seguíamos con molestias y lo peor para mí, después de haber preparado un buen final de temporada no había podido efectuar ningún entreno de carrera a pie que me diera total confianza.
Finalmente acabé sexto y ya os contaré la aventura vivida en este maravilloso triatlón.
Ahora me encuentro escribiendo esto y con una botellita de agua congelada haciendo rodillo con el pie, además de estar con el electroestimulador, realmente ya la tengo casi curada pero no me fío, hay que ser muy cauto y no quiero sacrificar el comienzo del año 2012 así que doy por finalizada la temporada 2011. Mis pretensiones eran correr el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia en Orihuela el 06 de Noviembre pero mentalmente me he desmotivado mucho y aunque tenga capacidad para acabarla, a saber de qué manera, realmente he dejado los entrenos específicos para bajar algo la forma y empezar con el siguiente año.
Enseñanza.- lo que crees que es perder la forma por acabar un día duro de trabajo con serias molestias de algún tipo, STOP, porque si que la podrás perder si continuas, DESCANSA, que se puede convertir en 1 semana, 1 mes…
lunes, 5 de septiembre de 2011
2ª PARTE TEMPORADA
Aquí pongo un punto y aparte en mi vida deportiva y personal ya que han cambiado mucho las cosas desde mi última competición-objetivo allá por el mes de Junio con mi fantástico tercer puesto en el Triathlon by Polar Series Villa de Madrid.
Ésta la comenzaré representando a una empresa que va a colaborar conmigo:
De la mano de Juanjo Mur y aportando su gran granito de arena va a ser posible que pueda estar presente en pruebas de renombre hasta verano de 2012
Un agradecimiento en mayúsculas.
Por otro lado hasta final del 2011 representaré a una institución en el Triatlón Ceutí,
De la mano de su Presidente y consensuado en distintas “esferas” también aportarán los medios de los que disponen para que el aquí presente pueda poner su nombre en la lista de inscritos en las distintas competiciones.
Esta decisión ha sido difícil de tomar viendo el cartel de polémicas que abordaría pero ante los últimos acontecimientos dispuse de sus servicios y los representaré como merecen al acordarse de mí “pegando en la puerta de mi casa”.
Sin entrar en más aclaraciones, cada uno es libre de tomar las interpretaciones oportunas al respecto, AQUÍ ESTOY y por mí, por los nombres que hacen posible que se mantenga el Club y por aquellos que han confiado en mi persona, daré todo lo posible para estar en el cajón de ganadores en cada una de las pruebas en las que participe. Prefiero que en este caso se haga justicia y aparquemos la suerte, que ésta no debe de existir cuando se dejan las gotas de sudor sobre el vaso de la piscina, sobre el asfalto y sobre las zapatillas y todo diariamente.
En lo que respecta a lo que más me concierne, he empezado esta 2º parte con la popular travesía ceutí de 4 km. playa de la potabilizadora-playa de la Ribera,
He llegado muy cansado ya que no he efectuado la parada correspondiente a cualquier competición pero es lo que me tocaba y aún pudiendo dar más es lo que ha habido después de haber soportado una gran carga de trabajo día atrás, ahora toca vivir de la renta ya que se me presenta una semana algo más relajada debido a mi participación en el ASTROMAD en 6 días.
Ésta, considerada según su web como el triatlón más duro del mundo dará la salida el juez de carrera el 10 de Septiembre de 2011 a las 08:30 h. sobre una distancia de 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo con duros puertos y 21 km. de carrera a pie sobre un perfil que tampoco es precisamente llano.La tomo con muchas ganas ya que no compito con un objetivo principal desde el mes de Junio y en todo este tiempo me he dedicado a hacer un descanso activo así como una buena puesta a punto para el duro calendario de trabajo que finalizará si todo va lo esperado el 30 de octubre de 2011.
Oficialmente ya estoy inscrito:
Half Astromad 2 (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) a celebrar el 10 de septiembre de 2011
Half ICAN Triathlon Mallorca (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie), día 17 de septiembre de 2011
Y Triatlón TITÁN Sierra de Cádiz (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) el 01 de Octubre de 2011.
Pendiente de confirmar según avance la temporada, el Campeonato de España de Triatlón de larga distancia en categoría Élite a celebrar en Ibiza el 30 de octubre de 2011 en las distancias de 4 km. de nado, 120 km. de ciclismo y 30 km. de carrera a pie.
Hasta la próxima amigos y espero contaros buenas nuevas.
jueves, 25 de agosto de 2011
Half Challenge Barcelona (World Championship Triathlon Police and Fire) (29 Mayo 2011)
Otra vez me encuentro aquí relatando algunas de las competiciones que realizo.
En este caso el Half Challenge-Barcelona en el que se integra el World Championship Triathlon Police and Fire (Campeonato del Mundo de Triatlon para Policías y Bomberos) prueba de media distancia que consiste en 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie.
En esta ocasión a diferencia de las siguiente que he ido en coche cargándome los dos días anteriores 1200 km. hemos ido en avión desde Málaga, que por cierto no sé que es peor, si hacer 1 hora de barco más 1h30´de coche más el tiempo de espera más 1h30´de avión más 2 h. de tren hasta llegar a Calella que hacer las 12 horitas de coche.
En lo que concierne a la competición, muchísimo nivel internacional, nada más hay que ver que el primer español, el gran Clemente Alonso ha entrado en 6ª posición de la general.
Salió un fin de semana maravilloso y con calor, el sábado por la tarde se hizo entrega del material (bicicleta) y de las acreditaciones correspondientes para tener todo preparado de cara al domingo.
El mismo día de la prueba marcho a las 06 am. Hasta los boxes, que por cierto estaban situados a 300 m. del Hotel y voy preparando todo el material a necesitar para la competición,
Tenemos una salida exclusiva para los participantes en el Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos en el que me situó en 5º posición al salir del agua, lo único malo que los cuatro primeros eran mejores nadadores que yo y no pude aguantar a sus pies por lo que hice todo el recorrido solo en un meritorio tiempo de 27´10” , seguidamente hago una rápida transición y me dirijo para completar los 89 km. que salieron de ciclismo donde era más bien un circuito llano con algún que otro repecho sin importancia y que casualmente no sopló fuerte el viento pero que me sirvió para saber que no iba muy cómodo y que me costaba mucho mantener el ritmo que debería de llevar sin problema alguno. En este caso, me bajo con un grupo en el que creo que estábamos alrededor de cuatro Policías y bomberos por lo que me situó entre los 10 primeros. No me sabía a mucho ya que pensaba que me bajaría muchísimo mejor y que el nivel no sería tan alto, pero contengo a pesar de las malas sensaciones que tenía. Hago un transición más rápida que todos los demás logrando una cierta ventaja que es una ilusión para lo que pasaría en los primero km. de la carrera a pie, las piernas no me funcionaban como en competiciones anteriores y voy muy forzado viendo como me pasan algunos de la categoría y sin saberlo pero pensando que iba en 6ª posición. Con el paso de los km. me voy encontrando mejor y avanzo a sabiendas que el primer puesto ya sería para Xavier Torrades Sabata (vigente campeón y consagrado triatleta profesional) y el pódium nos lo tendríamos que repartir entre los restantes,
Pasados varios km. voy cogiendo a gente y pasándolos con una velocidad pasmosa para mí, pero aunque sabía que ya me subiría al cajón lo quería hacer en segunda posición por lo que me puse manos a la obra sufriendo lo que no se puede describir para coger al corredor Josué Castillo del Triatlón Buelna, hecho que fue superado a falta de 200 m. donde arranqué e incluso pude sacar ventaja suficiente para disfrutar de la entrada a meta.
Es lo que me pasa en casi todas las competiciones que se decide todo en los últimos metros, tendré que ir tomando nota para solucionar este problema.
Con lo que respecta a la organización, a la altura de la cadena organizadora Challenge-Family y cómo no, del precio pagado por la inscripción a la prueba.
Conclusión: SUBCAMPEONATO del mundo que me sabe a poco por las sensaciones tenidas y no llegando a dar el 100%.
Volveré en el 2012 para subirme a lo más alto del cajón, vayan tomando nota.
Enlace con la clasificación del Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos: http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/halfchallenge_barcelona/resultados/POLICIA%20Y%20BOMBEROS%20MASCULINA.pdf
sábado, 20 de agosto de 2011
¿Queréis saber en qué nivel ciclista os encontráis?
No es nada fácil ya que necesitáis un medidor de potencia (nada barato) y lo que es aún peor, realizar un test para conocer el Umbral Funcional, los datos están en W/kg por lo que necesitarías hacer la conversión si no utilizáis cualquier programa como PowerAgent, Training Peaks, GoldenCheeta (que además os servirá de diario de entrenamiento) que ya lo hace por vosotros.
Aunque hay distintos protocolos de actuación para conocer vuestro UF, yo os recomendaría el peor, 1h. “all out” después de un buen descanso y de una gran motivación, y si no es mucho pedir, un circuito o lugar donde puedas estar durante todo este tiempo sin interrupción del tráfico o cualquier otra circunstancia que os haga dejar de dar pedales.
Sálvese quien pueda y poneros en el lugar donde os corresponde y no en el que creéis que estáis, así se despejarán todas las dudas.
Pincha AQUÍ para ver la tabla.
domingo, 14 de agosto de 2011
"Si la naturaleza no nos ha puesto zapatos será por algo" Daniel Martínez Silván
Llevo un tiempo debatiendo entre el correr con zapatillas de la tienda más cercana o hacerlo descalzo, esto es el argumento en estos días tras las noticias dadas en televisión al respecto.
Estoy totalmente de acuerdo con esta afirmación “correr descalzo es bueno”, más bien diría “la mejor zapatilla es la que no se lleva”.
Cuantas veces me han discutido sobre esta cuestión en cada entrenamiento con compañeros, al final todos lo hemos dejado por imposible, tengo mis propios ideales.
Desde hace 3 años llevo utilizando unas zapatillas que por cierto, ahora son imposible de localizarlas, como son las Nike Katana Racer 3, las conseguí en Estados Unidos y saqué para 2 temporadas pero todo lo bueno acaba pronto y ya me estoy poniendo manos a la obra para conseguir de la misma u otro marca un par que sean de características similares. Estas zapatillas a parte de no pesar nada no tienen apenas suela y me dirán que es malo para el soleo, que es muy fina para mi peso y cientos de cosas más, yo las llevo desde hace 3 años como he dicho y sin ningún problema, lo de las lesiones se solucionara con un buen trabajo en gimnasio, etc.
Ahora sale a relucir el tema por las noticias dadas en televisión al respecto y donde ya me preguntan que cuales son las zapatillas que le recomendarían aunque con muchas dudas. Realmente como está la sociedad, no saldría a correr al asfalto descalzo ya que debido a las condiciones del mismo y demás circunstancias me tacharían de loco pero sí que entreno con una como si lo fueran.
Quizás esté equivocado pero hasta que no me argumenten lo contrario intentaré usar lo mínimo posible, peso 77 kg. y no pienso en el tipo de calzado que debería de llevar para ese peso, os puedo asegurar que incluso se corre mucho más rápido.
No nos dejemos engañar por las grandes marcas las cuales sacan modelos distintos para vender y hacer su imperio más grande, está claro que contratarán a un deportista consagrado para metérnosla por los ojos pero ésto es puro marketing, ahora que si zapatillas en zigzag, que si ovaladas y dentro de poco otro modelo distinto y nos la venderán en las revistas como la mejor zapatilla para correr. Llevamos años en los que no hacen más que decirnos que sin un gel nuevo en la suela, y otras características más pero realmente hay poco cambio, solo en la estética, lo que está claro es que el correr descalzo o con unas que casi no lleves nada, eso no vende y por supuesto que no valen 120 €
Tenemos un claro ejemplo en el etíope Abebe Bikila, quien fue campeón olímpico en 1960 y 1964
También la sudafricana Zola Budd, llevándose 3 records mundiales.
Existen distintos estudios donde se afirma tal hecho (Universidad de Harvard) y donde ya se ha publicado en la revista Nature donde dice que correr sin zapatos es bueno para la salud por la forma en que tu pie impacta con el suelo. La manera en que alguien descalzo pone el pie en el piso es mucho mejor que la pisada que da cualquier zapatilla.
Estudio completo.
Podría quedarme horas escribiendo pero prefiero que cada uno investigue lo que desee y lo más importante, lo experimente,
No veremos pronto.
Que decir de este gran invento "STRINGBIKE" , si si señores es una bicicleta sin cadenas, se acabaron las manchas de grasa en los bajos de los pantalones.
Creado por el húngaro Robert Kohlheb, una bicicleta que usa un sistema de cables en vez de cadena.
Entre otras ventajas es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, solo se tendría que cambiar cada 10000 km. (dura más que una cadena cambiándola en su debido momento), podría ser utilizado para rehabilitación y parece que el cambio de marchas es más suave.
Creado por el húngaro Robert Kohlheb, una bicicleta que usa un sistema de cables en vez de cadena.
Entre otras ventajas es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, solo se tendría que cambiar cada 10000 km. (dura más que una cadena cambiándola en su debido momento), podría ser utilizado para rehabilitación y parece que el cambio de marchas es más suave.
martes, 9 de agosto de 2011
En el apartado de natación, quiero comenzar con este artículo, no como algo especial para mí, sino porque casualmente es aquí donde comienza una andadura dedicada con gran dedicación a este deporte, por ello a partir de este momento, voy a intentar exponer de la mejor forma, experiencias, artículos, técnicas y cualquier detalle referente a esta disciplina deportiva.
En primer lugar os dejo con esta imagen publicada el 20 de agosto de 2008 por BBC MUNDO cuya noticia titulada “Un viaje por el cuerpo de Phelps” viene a descifrar el secreto de este gran nadador.
Por todos es bien sabida las hazañas de este pez volador y muchos han querido copiar cada uno de sus entrenamientos y ser discípulo de su propio entrenador pero se ha llegado a una única conclusión y es aquí donde no vale el dicho “el hombre nace, no se hace” Michael nació para ello, ser el mejor nadador de la historia, así que dejemos de engañarnos interpretando y valorando su esfuerzo y sigamos nadando como cada uno puede dentro de sus posibilidades.
Desgranando algo sobre su cuerpo, Michael tiene una gran flexibilidad en las articulaciones tanto de codo, tobillo y rodilla algo que le hace moverse como “pez en el agua”. Por otra parte posee una longitud de brazos muy extensa lo que hace tener una envergadura superior a la media. Mide 1,93 cm con un torso desproporcionado con respecto a sus piernas. Esta altura y la dimensión de sus brazos extendidos hace que se deslice con mayor fluidez por el agua.
Al contrario de lo que se suele pensar en el mundo deportivo, este excelente deportista posee una genética hecha para el mundo acuático “de las cualidades físicas: entre un 60 y 80 por ciento depende de una base genética, y entre un 20 y 40 por ciento es lo que influye un entrenamiento. (José Gerardo Villa, especialista en medicina deportiva).
En próximos capítulos ingresaremos en el más oscuro mundo de Michael, todos sus secretos al descubierto a través de un vídeo que os pondrá los pelos de punta.
HISTORIA DEL CICLISMO
El ciclismo surge a partir de 1890.
Entre 1890 y 1900 nacieron grandes pruebas, que con el paso de los años se han convertido en clásicas, algunas hoy todavía existentes como la Lieja-Bastogne-Lieja.En 1893 se efectuó el primer Campeonato Mundial, contando con pruebas de velocidad y medio fondo, exclusivo para corredores aficionados del mundo.
En España las primeras pruebas estatales surgirían de un colectivo de fabricantes de bicicletas de Éibar durante la República. Desde 1932 a 1935 se celebró la Éibar-Madrid-Éibar en 4 etapas, antesala de la Vuelta ciclista a España.
Forma parte del programa olímpico desde la primera edición moderna de los juegos en Atenas en 1896, cuando se celebraron únicamente pruebas de pista.
Hasta los Juegos de Los Ángeles 1984 la participación fue solamente masculina. Las mujeres empezaron a participar en las pruebas de ruta en dichas olimpiadas y en las pruebas de pista en los Juegos de Seúl 1988.
En las olimpiadas de Atlanta 1996 participaron por primera vez los ciclistas profesionales y se introdujo la modalidad de campo traviesa de ciclismo de montaña o mountain bike.
En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 se agregó otra modalidad de esta disciplina, "BMX SX" (BMX Supercross), esta modalidad descendiente del BMX incorpora nuevas dificultades como una rampa de salida con mayor inclinación y saltos de mayor envergadura, con considerables velocidades.
sábado, 2 de julio de 2011
I CARRERA POPULAR CIUDAD DE TORREMOLINOS (06-02-2011)Esta es mi primera competición del año, no la tenía prevista en el calendario ya que por diversos motivos me he tenido que desplazar a la Península y al coincidir con la I Carrera Popular Ciudad de Torremolinos, le pedí a la organización que por favor me inscribiera ya que los plazos se había agotado.
La empleé como un entrenamiento intenso para evitar las duras horas de soledad con la única compañía de un reproductor de música que me acompaña en cada entrenamiento.
En este caso estaba escoltado de alrededor de 900 personas en un circuito de 11,8 km. de duras cuestas, cortas pero duras, ¡y que circuito más malo!, no parar de rompe-piernas, que si subida, que si bajada, que si doblo la esquina por aquel callejón que si el paseo marítimo desde Benalmádena a Torremolinos y que precisamente no es llano, vaya, si lo llego a saber después de tanto sufrimiento me hubiera quedado en mi Hotel Barceló en el que estaba hospedado.
En la salida me situé muy mal ya que desconocía la zona de entrada y durante 1,5 km tuve que estar sorteando aquellos que salen rápido y que después no continúan con el ritmo (niños, mujeres, veteranos, etc…) hecho que me hizo perder algún tiempecito pero al fin y al cabo contento con el buen trabajo realizado, mucho sufrimiento sobre todo a partir del km 5 hasta el final en el que estaba picado con algún triatleta de la zona y que por lo tanto no quería que entrasen por delante.
25º de la general, buena conclusión después de haber tenido durante 2 meses tan solo 1 día de carrera a pie a la semana debido a la recuperación de una tendinitis en el Aquiles sufrida a consecuencia de mi 4º puesto en el triatlón Titán Sierra de Cádiz con los 21 km. de carrera (enlace http://www.torremolinos.es/pmdt/eventos/2011/427_resultados.pdf)
Y fotografía no con la ropa del Club ya que no la tenía prevista y por lo tanto no estaba en la maleta de viaje.
martes, 21 de junio de 2011
TRIATHLON SERIES BY POLAR “VILLA DE MADRID” (MEDIA DISTANCIA) (19 JUNIO 2011)
Otra prueba de larga distancia con un gran resultado y en el poco a poco se va aumentando el pequeño currículum de un triatleta caballa frente a la gran oleada de peninsulares.
En la mañana del sábado ya levantado desde las 07:00 am. me hago una carrera de 35 min. a un ritmo que no se podría decir que es para el día antes de una competición pero realmente era lo que las pulsaciones me indicaban (140-145 pul) aunque siempre psicológicamente me afecta e intento ir más lento siendo imposible.
Seguidamente me pego un buen desayuno para continuar el viaje a Madrid y hospedarme en el Hotel Florida Norte, situado frente a la estación Príncipe Pío y a un par de kilómetros de la Casa de Campo, lugar donde se celebraría el evento.
Llegó el día de la competición, sabía que quién más posibilidades tenía de subirse a lo más alto del cajón era José Almagro, Ex Pro. de ciclismo y actual Subcampeón de España de Triatlón Cros, yo por mi parte estaba muy confiado en subirme también al cajón y sin pensar en los demás adversarios pensé sacar la máxima distancia posible en la natación ya que sabía que me cogería en el segmento de la bicicleta.
Así transcurrió todo, 2º del agua y en los dos primeros km. ya estaba en bicicleta en solitario para completar el duro circuito de 8 vueltas a la Casa de Campo, sobre la 4ª me pasa Almagro y manteniéndole la distancia intenté seguirle el ritmo pero el Cervo me decía que o paraba o ya me pararía solo mi cuerpo (ese es el inconveniente de trabajar por Vatios, que condiciona mucho pero a la vez te sirve de guía) así que decidí después de 1 vuelta con él continuar a mi ritmo y ya solo me preocupaba que me sacara la menos distancia posible. Veía por detrás a otros triatletas de nivel pero más me sorprendió cuando vi que se me acercaba el Argentino Gonzalo que lo conocí en el Half Challenge Barcelona y estuvimos hablando ya que llegamos juntos a meta después de un buen sprint (es un gran corredor).
Llegada la T2 voy en 2ª posición y la carrera no empieza como esperaba, muy lento y no con mucha fuerza, hasta el km. 6 aproximadamente no empecé a ir cómodo y al ritmo de sufrimiento que a mí me gusta llevar.
Ya en la primera vuelta me pasó como una exhalación el argentino y ni intenté ponerme a su nivel ya que iba muy fuerte.
Por otro lado, veía como Almagro iba cada vez a un ritmo inferior y el que me precedía a un ritmo bastante más lento y que no me cogería por lo que si todo marchaba bien me subía al cajón. Los km. iban avanzando y Gonzalo cada vez más lejos llegando incluso a situarse en 1ª posición y que la mantuvo hasta el final, Almagro iba a un ritmo más lento que el mío pero no fue suficiente ni haciendo yo el 2º mejor parcial de carrera a pie en el también duro circuito de subida y bajada de la Casa de Campo.
Finalmente 3º de la General con unos parciales de 30´50” para los 1900 m. de natación sin traje y contando que no iba a pies de nadie, 2h.26´43” para los 85,2 km. incluyendo las transiciones y siendo el tercer mejor parcial, 1h.18´56” en el segmento de carrera a pie siendo el 2º mejor.
Conclusión: prueba que me ha valido para motivarme mucho de cara a grandes pruebas comparándome con grandes triatletas y donde me he subido en tercera posición del cajón.
La pena de todo, que sigo sin llevar nombre en mi equipo de competición, no estaría nada mal que representara a Ceuta de esta forma, quizás algún día llamen a la puerta de mi casa aunque está complicado.
Agradecer a todos los que me han apoyado a través del Facebook y los que han confiado en mí, a mi novia y futura esposa en breve, a mi hermano Juan de Dios que me ha acompañado y en el que ha sido un viaje inolvidable, a los amigos y compañeros de fatiga.
Un abrazo a todos y hasta la próxima.
Enlace con la clasificación general: http://www.triathlonseries.org/ts2011/pdf/resultados-mediadistancia.pdf
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