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sábado, 15 de octubre de 2011
 DICHOSA
LESIÓN
Después de más de 1 mes de inactividad en el blog me pongo manos a la obra con la resignación de tener que dar por finalizada la temporada a consecuencia de una dichosa lesión.
05 de Septiembre de 2011, es cuando puedo decir que comenzó la tormenta que ha sobrevolaba sobre mí durante más de un mes y que me ha impedido finalizar la temporada como creo que merecía después de un sacrificado verano.
Éste día era el último entreno a decir importante de cara a las competiciones que se presentaban y que comenzaban el día 10 de Octubre con el Astromad.
Ya en esa semana por precaución dejé de hacer cualquier gesto que implicara un impacto contra el suelo ya que tenía un leve dolor en la planta del pie, después de varias visitas al fisioterapeuta todo se inclinaba hacia una fascitis plantar y que tenía que decidir entre acabar como pueda o dejar la temporada hasta que estuviera complemente recuperado.
En otro momento del año quizás hubiera optado por darle descanso y no competir pero viendo que tan solo me quedaban 3 aventuras triatleticas  y que daría por finalizada la temporada 2011 me arriesgué y opté por afrontarlas.
Primeramente con el Astromad en la que ya os relataré la odisea pasada, seguidamente con el atrevimiento a la semana siguiente en el Half Ican Mallorca y para terminar con el Titán Sierra que Cádiz.
Tiempos atrás, con alguna molestia o dolor durante un entrenamiento lo hubiera agonizado por cabezonería pero la experiencia me ha enseñado a parar y que más vale perder un día de trabajo que tener por obligación que ceder en mas de muchos, pero éste era un caso totalmente distinto.
Ya en el Astromad logré acabarlo aunque con mucho miedo durante toda la prueba por la incertidumbre de cómo podría correr, al final no pude dar el 100 % pero lo suficiente como para ganarla y no forzar hasta los límites, de todas formas al día siguiente o el suelo tenía muchos agujeros o es que estaba cojo, jejeje.
Rompimos el período de recuperación, lo que significaba que me iba a durar bastante más la lesión, para rematar la faena y estando inscrito en el Half Ican Marllorca decidí  presentarme bajo las mismas circunstancias pero aquí las cosas no fueron igual, situándome en la carrera a pie en sexta posición di por concluida la prueba en el km. 8 aproximadamente por problemas gastrointestinales a lo que sumaba los problemas que arrastraba, nunca mejor dicho, con el pie, quizás fue una señal para que parara y no fuese a los límites porque lo mismo acabado con muletas al día siguiente.
Una vez en la perla del Mediterráneo (Ceuta) me puse de nuevo manos a la obra con el fisioterapeuta que me ofreció una atención de lujo, sabíamos que era imposible seguir luchando contra esto para 2 semanas pero quería estar en la línea de salida de mi segundo Titán Sierra de Cádiz en Zahara de la Sierra. En esta fecha ya llevaba 26 tormentosos días  sin dar una zancada exceptuando las 2 competiciones y seguíamos con molestias y lo peor para mí, después de haber preparado un buen final de temporada no había podido efectuar ningún entreno de carrera a pie que me diera total confianza.
Finalmente acabé sexto y ya os contaré la aventura vivida en este maravilloso triatlón.
Ahora me encuentro escribiendo esto y con una botellita de agua congelada haciendo rodillo con el pie, además de estar con el electroestimulador, realmente ya la tengo casi curada pero no me fío, hay que ser muy cauto y no quiero sacrificar el comienzo del año 2012 así que doy por finalizada la temporada 2011. Mis pretensiones eran correr el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia en Orihuela el 06 de Noviembre pero mentalmente me he desmotivado mucho y aunque tenga capacidad para acabarla, a saber de qué manera, realmente he dejado los entrenos específicos para bajar algo la forma y empezar con el siguiente año.
Enseñanza.- lo que crees que es perder la forma por acabar un día duro de trabajo con serias molestias de algún tipo, STOP, porque si que la podrás perder si continuas, DESCANSA, que se puede convertir en 1 semana, 1 mes…
lunes, 5 de septiembre de 2011
PARTE TEMPORADA
Aquí pongo un punto y aparte en mi vida deportiva y personal ya que han cambiado mucho las cosas desde mi última competición-objetivo allá por el mes de Junio con mi fantástico tercer puesto en el Triathlon by Polar Series Villa de Madrid.
Ésta la comenzaré representando a una empresa que va a colaborar conmigo:
De la mano  de Juanjo Mur y aportando su gran granito de arena va a ser posible que pueda estar presente en pruebas de renombre hasta verano de 2012
              Un agradecimiento en mayúsculas.
Por otro lado hasta final del 2011 representaré a una institución en el Triatlón Ceutí,
             De la mano de su Presidente y consensuado en distintas “esferas” también aportarán los medios de los que disponen para que el aquí presente pueda poner su nombre en la lista de inscritos en las distintas competiciones.
Esta decisión ha sido difícil de tomar viendo el cartel de polémicas que abordaría pero ante los últimos acontecimientos dispuse de sus servicios y los representaré como merecen al acordarse de mí “pegando en la puerta de mi casa”.
Sin entrar en más aclaraciones, cada uno es libre de tomar las interpretaciones oportunas al respecto, AQUÍ ESTOY y por mí, por los nombres que hacen posible que se mantenga el Club y por aquellos que han confiado en mi persona, daré todo lo posible para estar en el cajón de ganadores en cada una de las pruebas en las que participe. Prefiero que en este caso se haga justicia y aparquemos la suerte, que ésta no debe de existir cuando se dejan las gotas de sudor sobre el vaso de la piscina, sobre el asfalto y sobre las zapatillas y todo diariamente.


                En lo que respecta a lo que más me concierne, he empezado esta 2º parte con la popular travesía ceutí de 4 km. playa de la potabilizadora-playa de la Ribera,
He llegado muy cansado ya que no he efectuado la parada correspondiente a cualquier competición pero es lo que me tocaba y aún pudiendo dar más es lo que ha habido después de haber soportado una gran  carga de trabajo día atrás, ahora toca vivir de la renta ya que se me presenta una semana algo más relajada debido a mi participación en el ASTROMAD en 6 días.

Ésta, considerada según su web como el triatlón más duro del mundo dará la salida el juez de carrera el 10 de Septiembre de 2011 a las 08:30 h. sobre una distancia de 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo con duros puertos y 21 km. de carrera a pie sobre un perfil que tampoco es precisamente llano.
La tomo con muchas ganas ya que no compito con un objetivo principal desde el mes de Junio y en todo este tiempo me he dedicado a hacer un descanso activo así como una buena puesta a punto para el duro calendario de trabajo que finalizará si todo va lo esperado el 30 de octubre de 2011.
Oficialmente ya estoy inscrito:
Half Astromad 2  (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) a celebrar el 10 de septiembre de 2011
Half ICAN Triathlon Mallorca  (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie), día 17 de septiembre de 2011
Y Triatlón TITÁN Sierra de Cádiz  (1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) el 01 de Octubre de 2011.
Pendiente de confirmar según avance la temporada, el Campeonato de España de Triatlón de larga distancia en categoría Élite a celebrar en Ibiza el 30 de octubre de 2011 en las distancias de 4 km. de nado, 120 km. de ciclismo y 30 km. de carrera a pie. 
Hasta la próxima amigos y espero contaros buenas nuevas.

jueves, 25 de agosto de 2011
Half Challenge Barcelona (World Championship Triathlon Police and Fire) (29 Mayo 2011)
                                                     Otra vez me encuentro aquí relatando algunas de las competiciones  que realizo.
                                                      En este caso el Half Challenge-Barcelona en el que se integra el World Championship Triathlon Police and Fire (Campeonato del Mundo de Triatlon para Policías y Bomberos) prueba de media distancia que consiste en 1900 m. de natación, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie.
                                                      En esta ocasión a diferencia de las siguiente que he ido en coche cargándome los dos días anteriores 1200 km. hemos ido en avión desde Málaga, que por cierto no sé que es peor, si hacer 1 hora de barco más 1h30´de coche más el tiempo de espera más 1h30´de avión más 2 h. de tren hasta llegar a Calella que hacer las 12 horitas de coche.
                                                           En lo que concierne a la competición, muchísimo nivel internacional, nada más hay que ver que el primer español, el gran Clemente Alonso ha entrado en 6ª posición de la general.
                                                      Salió un fin de semana maravilloso y con calor, el sábado por la tarde se hizo entrega del material (bicicleta) y de las acreditaciones correspondientes para tener todo preparado de cara al domingo.
                                                      El mismo día de la prueba marcho a las 06 am. Hasta los boxes, que por cierto estaban situados a 300 m. del Hotel y voy preparando todo el material a necesitar para la competición,
                                                      Tenemos una salida exclusiva para los participantes en el Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos en el que me situó en 5º posición al salir del agua, lo único malo que los cuatro primeros eran mejores nadadores que yo y no pude aguantar a sus pies por lo que hice todo el recorrido solo en un meritorio tiempo de 27´10” , seguidamente hago una rápida transición y me dirijo para completar los 89 km. que salieron de ciclismo donde era más bien un circuito llano con algún que otro repecho sin importancia y que casualmente no sopló fuerte el viento pero que me sirvió para saber que no iba muy cómodo y que me costaba mucho mantener el ritmo que debería de llevar sin problema alguno. En este caso, me bajo con un grupo en el que creo que estábamos alrededor de cuatro Policías y bomberos por lo que me situó entre los 10 primeros. No me sabía a mucho ya que pensaba que me bajaría muchísimo mejor y que el nivel no sería tan alto, pero contengo a pesar de las malas sensaciones que tenía. Hago un transición más rápida que todos los demás logrando una cierta ventaja que es una ilusión para lo que pasaría en los primero km. de la carrera a pie, las piernas no me funcionaban como en competiciones anteriores y voy muy forzado viendo como me pasan algunos de la categoría y sin saberlo pero pensando que iba en 6ª posición. Con el paso de los km. me voy encontrando mejor y avanzo a sabiendas que el primer puesto ya sería para Xavier Torrades Sabata (vigente campeón y consagrado triatleta profesional)  y el pódium nos lo tendríamos que repartir entre los restantes,
                                                      Pasados varios km. voy cogiendo a gente y pasándolos con una velocidad pasmosa para mí, pero aunque sabía que ya me subiría al cajón lo quería hacer en segunda posición por lo que me puse manos a la obra sufriendo lo que no se puede describir para coger al corredor Josué Castillo del Triatlón Buelna, hecho que fue superado a falta de 200 m. donde arranqué e incluso pude sacar ventaja suficiente para disfrutar de la entrada a meta.
                                                      Es lo que me pasa en casi todas las competiciones que se decide todo en los últimos metros, tendré que ir tomando nota para solucionar este problema.
                                                      Con lo que respecta a la organización, a la altura de la cadena organizadora Challenge-Family y cómo no, del precio pagado por la inscripción a la prueba.
                                                      Conclusión: SUBCAMPEONATO del mundo que me sabe a poco por las sensaciones tenidas y no llegando a dar el 100%.
                                                      Volveré en el 2012 para subirme a lo más alto del cajón, vayan tomando nota.  
Enlace con la clasificación del Campeonato del Mundo para Policías y Bomberos: http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/halfchallenge_barcelona/resultados/POLICIA%20Y%20BOMBEROS%20MASCULINA.pdf




sábado, 20 de agosto de 2011
¿Queréis saber en qué nivel ciclista os encontráis?
No es nada fácil ya que necesitáis un medidor de potencia (nada barato) y lo que es aún peor, realizar un test para conocer el Umbral Funcional, los datos están en W/kg por lo que necesitarías hacer la conversión si no utilizáis cualquier programa como PowerAgent,  Training Peaks, GoldenCheeta (que además os servirá de diario de entrenamiento) que ya lo hace por vosotros.
Aunque hay distintos protocolos de actuación para conocer vuestro UF, yo os recomendaría el peor, 1h. “all out” después de un buen descanso y de una gran motivación, y si no es mucho pedir, un circuito o lugar donde puedas estar durante todo este tiempo sin interrupción del tráfico o cualquier otra circunstancia que os haga dejar de dar pedales.
Sálvese quien pueda y poneros en el lugar donde os corresponde y no en el que creéis que estáis, así se despejarán todas las dudas.
Pincha AQUÍ para ver la tabla.
viernes, 19 de agosto de 2011
domingo, 14 de agosto de 2011
"Si la naturaleza no nos ha puesto zapatos será por algo" Daniel Martínez Silván
           Llevo un tiempo debatiendo entre el correr con zapatillas de la tienda más cercana o hacerlo  descalzo, esto es el argumento en estos días tras las noticias dadas en televisión al respecto.
          Estoy totalmente de acuerdo con esta afirmación “correr descalzo es bueno”, más bien diría “la mejor zapatilla es la que no se lleva”.
          Cuantas veces me han discutido sobre esta cuestión en cada entrenamiento con compañeros, al final todos lo hemos dejado por imposible, tengo mis propios ideales.           
          Desde hace 3 años llevo utilizando unas zapatillas que por cierto, ahora son imposible de localizarlas, como son las Nike Katana Racer 3, las conseguí en Estados Unidos y saqué para 2 temporadas pero todo lo bueno acaba pronto y ya me estoy poniendo manos a la obra para conseguir de la misma u otro marca un par que sean de características similares. Estas zapatillas a parte de no pesar nada no tienen apenas suela y me dirán que es malo para el soleo, que es muy fina para mi peso y cientos de cosas más, yo las llevo desde hace 3 años como he dicho y sin ningún problema, lo de las lesiones se solucionara con un buen trabajo en gimnasio, etc.

          Ahora sale a relucir el tema por las noticias dadas en televisión al respecto y donde ya me preguntan que cuales son las zapatillas que le recomendarían aunque con muchas dudas. Realmente como está la sociedad, no saldría a correr al asfalto descalzo ya que debido a las condiciones del mismo y demás circunstancias me tacharían de loco pero sí que entreno con una como si lo fueran.
          Quizás esté equivocado pero hasta que no me argumenten lo contrario intentaré usar lo mínimo posible, peso 77 kg. y no pienso en el tipo de calzado que debería de llevar para ese peso, os puedo asegurar que incluso se corre mucho más rápido.
          No nos dejemos engañar por las grandes marcas las cuales sacan modelos distintos para vender y hacer su imperio más grande, está claro que contratarán a un deportista consagrado para metérnosla por los ojos pero ésto es puro marketing, ahora que si zapatillas en zigzag, que si ovaladas y dentro de poco otro modelo distinto y nos la venderán en las revistas como la mejor zapatilla para correr. Llevamos años en los que no hacen más que decirnos que sin un gel nuevo en la suela, y otras características más pero realmente hay poco cambio, solo en la estética, lo que está claro es que el correr descalzo o con unas  que casi no lleves nada, eso no vende y por supuesto que no valen 120 €
          Tenemos un claro ejemplo en el etíope Abebe Bikila, quien fue campeón olímpico en 1960 y 1964

También la sudafricana Zola Budd, llevándose 3 records mundiales.

                    Existen distintos estudios donde se afirma tal hecho (Universidad de Harvard) y donde ya se ha publicado en la revista Nature  donde dice que correr sin zapatos es bueno para la salud por la forma en que tu pie impacta con el suelo. La manera en que alguien descalzo pone el pie en el piso es mucho mejor que la pisada que da cualquier zapatilla.
Estudio completo.
          Podría quedarme horas escribiendo pero prefiero que cada uno investigue lo que desee y lo más importante, lo experimente,
          No veremos pronto. 
Que decir de este gran invento "STRINGBIKE" , si si señores es una bicicleta sin cadenas, se acabaron las manchas de grasa en los bajos de los pantalones.
Creado por el húngaro Robert Kohlheb, una bicicleta que usa un sistema de cables en vez de cadena.
Entre otras ventajas es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, solo se tendría que cambiar cada 10000 km. (dura más que una cadena cambiándola en su debido momento), podría ser utilizado para rehabilitación y parece que el cambio de marchas es más suave.


Impresionante documental analizando la técnica de nado del gran Michael Phelps.

1ª parte


2ª parte


3ª parte 


4ª parte


y 5ª parte

martes, 9 de agosto de 2011
En el apartado de natación, quiero comenzar con este artículo, no como algo especial para mí, sino porque casualmente es aquí donde comienza una andadura dedicada con gran dedicación a este deporte, por ello a partir de este momento, voy a intentar exponer de la mejor forma, experiencias, artículos, técnicas y cualquier detalle referente a esta disciplina deportiva.
    En primer lugar os dejo con esta imagen publicada  el 20 de agosto de 2008 por BBC MUNDO cuya noticia titulada “Un viaje por el cuerpo de Phelps” viene a descifrar el secreto de este gran nadador.


    Por todos es bien sabida las hazañas de este pez volador y muchos han querido copiar cada uno de sus entrenamientos y ser discípulo de su propio entrenador pero se ha llegado a una única conclusión y es aquí donde no vale el dicho “el hombre nace, no se hace” Michael nació para ello, ser el mejor nadador de la historia, así que dejemos de engañarnos interpretando y valorando su esfuerzo y sigamos nadando como cada uno puede dentro de sus posibilidades.  
    Desgranando algo sobre su cuerpo, Michael tiene una gran flexibilidad en las articulaciones tanto de codo, tobillo y rodilla algo que le hace moverse como “pez en el agua”. Por otra parte posee una longitud de brazos muy extensa lo que hace tener una envergadura superior a la media. Mide 1,93 cm con un torso desproporcionado con respecto a sus piernas. Esta altura y la dimensión de sus brazos extendidos hace que se deslice con mayor fluidez por el agua.
  
   Al contrario de lo que se suele pensar en el mundo deportivo, este excelente deportista posee una genética hecha para el mundo acuático “de las cualidades físicas: entre un 60 y 80 por ciento depende de una base genética, y entre un 20 y 40 por ciento es lo que influye un entrenamiento. (José Gerardo Villa, especialista en medicina deportiva).

En próximos capítulos ingresaremos en el más oscuro mundo de Michael, todos sus secretos al descubierto a través de un vídeo que os pondrá los pelos de punta.
HISTORIA DEL CICLISMO

El ciclismo surge a partir de 1890.
Entre 1890 y 1900 nacieron grandes pruebas, que con el paso de los años se han convertido en clásicas, algunas hoy todavía existentes como la Lieja-Bastogne-Lieja.
En 1893 se efectuó el primer Campeonato Mundial, contando con pruebas de velocidad y medio fondo, exclusivo para corredores aficionados del mundo.
En España las primeras pruebas estatales surgirían de un colectivo de fabricantes de bicicletas de Éibar durante la República. Desde 1932 a 1935 se celebró la Éibar-Madrid-Éibar en 4 etapas, antesala de la Vuelta ciclista a España.


Forma parte del programa olímpico desde la primera edición moderna de los juegos en Atenas en 1896, cuando se celebraron únicamente pruebas de pista.
Hasta los Juegos de Los Ángeles 1984 la participación fue solamente masculina. Las mujeres empezaron a participar en las pruebas de ruta en dichas olimpiadas y en las pruebas de pista en los Juegos de Seúl 1988.
En las olimpiadas de Atlanta 1996 participaron por primera vez los ciclistas profesionales y se introdujo la modalidad de campo traviesa de ciclismo de montaña o mountain bike.
En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 se agregó otra modalidad de esta disciplina, "BMX SX" (BMX Supercross), esta modalidad descendiente del BMX incorpora nuevas dificultades como una rampa de salida con mayor inclinación y saltos de mayor envergadura, con considerables velocidades.
sábado, 2 de julio de 2011
I CARRERA POPULAR CIUDAD DE TORREMOLINOS (06-02-2011)
Esta es mi primera competición del año, no la tenía prevista en el calendario ya que por diversos motivos me he tenido que desplazar a la Península y al coincidir con la I Carrera Popular Ciudad de Torremolinos, le pedí a la organización que por favor me inscribiera ya que los plazos se había agotado.
La empleé como un entrenamiento intenso para evitar las duras horas de soledad con la única compañía de un reproductor de música que me acompaña en cada entrenamiento.
En este caso estaba escoltado de alrededor de 900 personas en un circuito de 11,8 km. de duras cuestas, cortas pero duras, ¡y que circuito más malo!, no parar de rompe-piernas, que si subida, que si bajada, que si doblo la esquina por aquel callejón que si el paseo marítimo desde Benalmádena a Torremolinos y que precisamente no es llano, vaya,  si lo llego a saber después de tanto sufrimiento me hubiera quedado en mi Hotel Barceló en el que estaba hospedado.
En la salida me situé muy mal ya que desconocía la zona de entrada y durante 1,5 km tuve que estar sorteando aquellos que salen rápido y que después no continúan con el ritmo (niños, mujeres, veteranos, etc…)  hecho que me hizo perder algún tiempecito pero al fin y al cabo contento con el buen trabajo realizado, mucho sufrimiento sobre todo a partir del km 5 hasta el final en el que estaba picado con algún triatleta de la zona y que por lo tanto no quería que entrasen por delante.
25º de la general, buena conclusión después de haber tenido durante 2 meses tan solo 1 día de carrera a pie a la semana debido a la recuperación de una tendinitis en el Aquiles sufrida a consecuencia de mi 4º puesto en el triatlón Titán Sierra de Cádiz con los 21 km. de carrera (enlace http://www.torremolinos.es/pmdt/eventos/2011/427_resultados.pdf)
Y fotografía no con la ropa del Club ya que no la tenía prevista y por lo tanto no estaba en la maleta de viaje.
martes, 21 de junio de 2011
TRIATHLON SERIES BY POLAR “VILLA DE MADRID” (MEDIA DISTANCIA) (19 JUNIO 2011)

Otra prueba de larga distancia con un gran resultado y en el poco a poco se va aumentando el pequeño currículum de un triatleta caballa frente a la gran oleada de peninsulares.
En la mañana del sábado ya levantado desde las 07:00 am. me hago una carrera de 35 min. a un ritmo que no se podría decir que es para el día antes de una competición pero realmente era lo que las pulsaciones me indicaban (140-145 pul) aunque siempre psicológicamente me afecta e intento ir más lento siendo imposible.
Seguidamente me pego un buen desayuno para continuar el viaje a Madrid y hospedarme en el Hotel Florida Norte, situado frente a la estación Príncipe Pío y a un par de kilómetros de la Casa de Campo, lugar donde se celebraría el evento.
Llegó el día de la competición, sabía que quién más posibilidades tenía de subirse a lo más alto del cajón era José Almagro, Ex Pro. de ciclismo y actual Subcampeón de España de Triatlón Cros, yo por mi parte estaba muy confiado en subirme también al cajón y sin pensar en los demás adversarios pensé sacar la máxima distancia posible en la natación ya que sabía que me cogería en el segmento de la bicicleta.
Así transcurrió todo, 2º del agua y en los dos primeros km. ya estaba en bicicleta en solitario para completar el duro circuito de 8 vueltas a la Casa de Campo, sobre la 4ª  me pasa Almagro y manteniéndole la distancia intenté seguirle el ritmo pero el Cervo me decía que o paraba o ya me pararía solo mi cuerpo (ese es el inconveniente de trabajar por Vatios, que condiciona mucho pero a la vez te sirve de guía) así que decidí después de 1 vuelta con él continuar a mi ritmo y ya solo me preocupaba que me sacara la menos distancia posible. Veía por detrás a otros triatletas de nivel pero más me sorprendió cuando vi que se me acercaba el Argentino Gonzalo que lo conocí en el Half Challenge Barcelona y estuvimos hablando ya que llegamos juntos a meta después de un buen sprint (es un gran corredor).
Llegada la T2 voy en 2ª posición y la carrera no empieza como esperaba, muy lento y no con mucha fuerza, hasta el km. 6 aproximadamente no empecé a ir cómodo y al ritmo de sufrimiento que a mí me gusta llevar.
Ya en la primera vuelta me pasó como una exhalación el argentino y ni intenté ponerme a su nivel ya que iba muy fuerte.
Por otro lado, veía como Almagro iba cada vez a un ritmo inferior y el que me precedía a un ritmo bastante más lento y que no me cogería por lo que si todo marchaba bien me subía al cajón. Los km. iban avanzando y Gonzalo cada vez más lejos llegando incluso a situarse en 1ª posición y que la mantuvo hasta el final, Almagro iba a un ritmo más lento que el mío pero no fue suficiente ni haciendo yo el 2º mejor parcial de carrera a pie en el también duro circuito de subida y bajada de la Casa de Campo.
Finalmente 3º de la General con unos parciales de 30´50” para los 1900 m. de natación sin traje y contando que no iba a pies de nadie, 2h.26´43” para los 85,2 km. incluyendo las transiciones y siendo el tercer mejor parcial, 1h.18´56” en el segmento de carrera a pie siendo el 2º mejor.
Conclusión: prueba que me ha valido para motivarme mucho de cara a grandes pruebas comparándome con grandes triatletas y donde me he subido en tercera posición del cajón.
La pena de todo, que sigo sin llevar nombre en mi equipo de competición, no estaría nada mal que representara a Ceuta de esta forma, quizás algún día llamen a la puerta de mi casa aunque está complicado.
Agradecer a todos los que me han apoyado a través del Facebook y los que han confiado en mí, a mi novia y futura esposa en breve, a mi hermano Juan de Dios que me ha acompañado y en el que ha sido un viaje inolvidable, a los amigos y compañeros de fatiga.
Un abrazo a todos y hasta la próxima.




martes, 17 de mayo de 2011
CAMPEONATO AUTONÓMICO DE TRIATLON DE CEUTA (14 ABRIL 2011)

Nos encontramos de nuevo en una competición  ceutí y no menos sin polémica por mi decisión de correr pruebas locales pero sigo a lo mío. Vuelvo a correr sin patrocinio y sin nombre en el mono de competición además de llevar una semanitas de carga de entreno y sin descansar, me la tomo como una carrera con objetivo secundario sin menospreciar a los participantes.
Se celebra en las explanadas del chorrillo a las 17:00 y hace un Sol radiante, una natación que a primera vista parece más de los 750 m. de los que se componía este segmento. Dan el pistoletazo de salida y todavía continuo con el respeto a Julio, este gran nadador que creo que le puedo aguantar a pies pero me falta confianza, cosa que la dejaré a un lado para la siguiente prueba, bueno eso si él sigue sin competir sin traje de neopreno. Rápidamente me coloco en segunda posición y segundo error, pensar que este chaval va a aflojar el ritmo con la cantidad de metroS que lleva de nado y nos desviamos de la recta que deberíamos seguir hasta meta, tenía que haber HECHO en este segmento mi carrera, quizás no me hubiera sacado tanto.
Hago una transición para mí sorprendente técnicamente y comenzamos con la bicicleta, intento ir por encima del umbral FTP por watios y lo consigo llegando incluso casi A doblar a todo el pelotón de las 6 vueltas de las que se componía el circuito de ciclismo. En la última vuelta me dejo llevar un poco para por lo menos aunque sabía que ganaba muy sobrado pero tomármelo como entrenamiento y hacer una carrera rápida. Llego a la segunda transición y vuelvo a ser muy rápido y me lanzo a la carrera con más de 3 minutos sobre el segundo y sucesivos.
Quiero hacer una carrera rápida pero no tengo a nadie por delante y eso hace que vaya más relajado además de que no había mirado para atrás en cuanto a la carga de entrenamiento que llevaba y que no había descansado para esta competición, por lo que me limito a correr bien sin ir al 100%.
Para terminar llego a meta muy sobrado y con muchas ganas para continuar con esta ilusión que ustedes podréis descifrar y que os diré en otra entrada.
De momento también me sitúo 1º del Ranking Ceuta con 3 de 3. 
Enlace con la clasificación general: http://www.triatlonceuta.com/XXI_TRIA_2011.PDF


                                


Yawad, J.M.Ortega, Jesús Utrilla




lunes, 2 de mayo de 2011
         I HALF ICAN TRIATLON MARBELLA
           De nuevo aquí con una crónica de una competición ya pasada pero que quedará en el recuerdo por el triunfo conseguido.
          No estaba en mis planes el realizarla pero desde la organización aunque me inscribí tarde, me ofertaron la misma a un buen precio después de contactar con ellos, así que cambiamos el rumbo de ir a Elche a Marbella, tan solo 1 h.  de mi casa sin contar la aventura marítima.
          Como cualquier prueba de triatlón de larga distancia  (1900 m. de nado, 90 km. de ciclismo y 21 km. de carrera a pie) seguí mi protocolo de actuación (que ya os contaré algún día), a priori parecía una prueba en la que poco podía hacer viendo el cartel de participantes pero no fue así.
          Después de la odisea de entrega de material ciclista en la tarde anterior ya que me encontré con problemas mecánicos, llegó el gran día, todavía no me encontraba psicológicamente preparado ya que había pasado un invierno sin apenas correr debido a una lesión en Aquiles pero un buen trabajo de gimnasio hizo como si no hubiera pasado nada, ahora, que para mi se quedan las horas de carrera en piscina, recuperación, gimnasio, etc, etc.
          Amaneció con la alarma de lluvia, las cartas estaban sobre la mesa y no había marcha atrás. En la natación según se ha comentado en los distintos foros, al parecer, el personal (casi el 100%) se dejó atrás una boya, yo en mi caso puedo decir que no sé si fue así ya que me dediqué a seguir la estela del grupo de cabeza y no me percaté de tal hecho aunque creo que por el nuestro no hubo problemas ya que conté los pasos por las mismas y todos marchaba bien.
          Salí en la categoría de grupos de edad y en la misma línea de salida nos situamos todos los participantes diferenciados de los élites en tan solo 20 m. pero para mí suficientes como para no poder coger la estela de un par de adversarios por los que estaba interesado, para el año siguiente despejo mis dudas sobre la categoría en donde correr, sin ningún problema estaré en élite. Del agua y sobre 400 participantes salí sobre el 20 y me dispuse lo más rápido que pude a coger la bicicleta y encarar los 90 km. que me esperaban donde ya había hecho acto de presencia la lluvia, aunque poca pero lo suficiente como para hacerte frenar en las curvas y no tomar riesgos e ir al suelo.
          Que tiempos aquellos en los que salía casi de los últimos nadando y no hacía más que pasar a gente en bicicleta, jejejejeje, ahora con los que me movía  era muy difícil el pasarles además de ir casi en solitario, cuando en tiempos atrás siempre iba acompañado.
          Bueno, en el segmento de ciclismo el tramo no era lo esperado, fue más duro de lo que pensaba llegando incluso a tener que usar el plato pequeño debido a las duras rampas de la autovía dirección Estepona con la intención de no perder la cadencia. Mi sorpresa fue cuando sí que adelanté a élites e incluso les metí algunos minutos a la llegada de la T2 tales como Rubén Bravo, Ciro Tovar y alguno más.
Ya estaba situado entre los 15 mejores y me dispuse a encarar la carrera a pie, no ha sido una de mis mejores y tenía muy malas sensaciones no llegando a sufrir como a mi me gusta pero era lo que había y no podía dar mas, quizás si todo hubiera ido normal hubiera entrado en mejores posiciones pero tampoco estoy tan descontento. Una carrera dirección Hotel Fuerte Marbella donde estaba situada la línea de meta y donde me proclamaba Campeón de la Categoría de grupos de edad, además claro de ser el campeón en la mía propia y situarme en 11º en la general, que no está nada mal aunque mis exigencias me hicieran parecerlo.
Pincha aquí para ver la clasificación completa (aparezco el 14º de la general pero hay que descontar los que iban por equipo de relevos.





domingo, 1 de mayo de 2011
TRIATHLON INTERNATIONAL DE LISBOA (PORTUGAL)
(30 ABRIL 2011)


Un 4º puesto de la general sobre alrededor de 700 participantes que sabe a mucho y más cuando ni me lo esperaba después de un carrera que estaba descontrolada.
Partimos el jueves por la tarde cuando la competición era el sábado.
Salgo desde aAlgeciras directamente hasta el Hotel "las Bóvedas" en Badajoz que estaba a pie de carretera de la autovía a 4h15´y donde allí por la mañana pude hacer un buen recorrido de carrera a pie de 30´a un ritmito medio alto con lluvia incluida.
Después de desayunar viaje a Lisboa hospedarnos en el Hotel Vips Executive Arts. que no era el de la organización pero que estaba muy  bien sobre todo por la cercanía del evento.
Por la tarde, descanso en el Centro Comercial Vasco de Gama y reunión técnica para después preparar todo el equipaje de la competición. El día de la competencia llovía mucho y la organización era malísima ya que no había ni guardarropa y 4 vueltas en bicicleta y 4 a pie para 700 personas en un recorrido muy corto, incluso en la carrera a pie me llegue a perder de lo mal que estaba organizado.
Después de la carrera estando la T1 y T2 en el mismo lugar marcho para el Hotel para posteriormente un paseito por la Ciudad.
Para aquellos interesado por el tipo de circuito:
El recorrido de nado se hizo pequeño ya que era en una especie de estanque y salimos los 700 participantes, eso sí agua muy muy tranquila.
En la bicicleta era un circuito de 4 vueltas en 90 km. lo que lo hizo muy peligroso para la cantidad de participantes que hubo ya que había que sortear a partir de la 2ª vuelta a los doblados y cuendo vas en puestos de podium y jugándotela os puedo asegurar que se hace más complicado. Era un circuito llamo con un único tramo de subida donde en mi caso iba con plato pequeño sin tomar riesgos ya que era bastante durito.
En la carrera a pie un recorrido de 4 vueltas sobre 5 km. aproximadamente de cada una de ellas, con muchos giros, curveos y demás que no hizo relucir este segmento además de falta de voluntarios y puestos de avituallamiento.
Hice un 4 ºpuesto de la general e impresionante la ceremonia de entrega de trofeos en el casino de Lisboa que todo estaba muy cerca a pie, fue espectacular.
PD. Tan solo una camiseta a todos los participantes Finisher y encima de algodón con el dineral que cobran en la inscripción.
Inolvidable competición acompañado de Antonio Aguilar y Sergio Tejero con sus respectivas.